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前幾日，跟一個(gè)玩得還不錯(cuò)、算是蠻知根知底的好友吃飯。

期間，她頗有感觸地跟我說(shuō)，“現(xiàn)在越來(lái)越體會(huì)到，‘親密關(guān)系最大的殺手，不是外遇，而是陰晴不定的情緒’這句話簡(jiǎn)直總結(jié)得太到位了，我家老公就是這樣&%#￥&*%%”。

后面的描述，大意就是老公是一個(gè)多么情緒不穩(wěn)定的人，話里話外，不自覺(jué)地透出一股子鄙夷和不屑的味道，“一個(gè)連情緒都駕馭不了的人，談何駕馭人生！”

不知道你們聽(tīng)起來(lái)是啥感覺(jué)，我當(dāng)時(shí)內(nèi)心是“咯噔”了一下，差點(diǎn)脫口而出，“如果情緒是我們親密關(guān)系里最大的殺手，那么這些所謂正確的道理和標(biāo)語(yǔ)，也絕對(duì)算得上是頭號(hào)幫兇！”

事實(shí)上，在親密關(guān)系中，最好別輕易擺理論、給建議。

因?yàn)?，我們或許真的還不太懂，那個(gè)深陷情緒中的TA，到底有多痛苦！

02

這讓我想起曾經(jīng)在咨詢工作中聽(tīng)到的一些真實(shí)心聲：

小A，“在我生命中最黑暗的那段時(shí)光，我睜開(kāi)眼，走出門(mén)，視野之內(nèi)的一切，都是褪去顏色的，不只荒涼，而是死寂，連聲音都是被過(guò)濾過(guò)的低音……然后身邊有一好心人告訴我，‘都會(huì)過(guò)去的，要振作起來(lái)，要有勇氣，要……’那刻，我內(nèi)心只想說(shuō)，求求你，快閉嘴！”

D先生，“有一段時(shí)間，我工作壓力特別大，每天都很焦慮，擔(dān)心失業(yè)，擔(dān)心萬(wàn)一還不起房貸一家老小該怎么辦，那份焦慮，讓我變得很躁，躁到一點(diǎn)小事都想大發(fā)雷霆。我就在內(nèi)心拼命地告訴自己要冷靜要淡定，回家盡量少說(shuō)話。結(jié)果有一回，妻子說(shuō)，你最近怎么總耷拉著臉，我知道你壓力大、有情緒，但也別把它帶回家呀，工作是工作，生活是生活。然后，我就爆了……那時(shí)我就覺(jué)得，我都這么盡力了，怎么就還不夠……”

童媽，“每一回遇到孩子不好好寫(xiě)作業(yè)，老看手機(jī)，我就特別容易上火，那時(shí)候，心里默念一百遍‘要做不吼不叫的父母’都不管用，最后還是要吼出來(lái)才舒服，哪怕罵完了孩子還是沒(méi)動(dòng)，我也舒服一些。但事后就會(huì)非常自責(zé)，自責(zé)到作夢(mèng)都在夢(mèng)里懲罰自己，但第二天又重復(fù)，我真的快崩潰了，有時(shí)都分不清是孩子在故意折磨我，還是我自己在折磨我自己……”……

如今，心理學(xué)越來(lái)越普遍，也有越來(lái)越多的人知道：要學(xué)會(huì)與情緒相處，要接納情緒。包括網(wǎng)上也到處都在教導(dǎo)我們：成年人最高級(jí)的自律，就是要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

甚至不乏各種各樣的方式方法，卻鮮有人能真正踐行到生活中，我們多數(shù)人還是“說(shuō)別人的時(shí)候中氣十足，到自己身上卻慫了”，這究竟是為何？

03

曾經(jīng)，還聽(tīng)過(guò)一個(gè)關(guān)于情緒的比喻。

說(shuō)是，當(dāng)一個(gè)人深陷情緒中，就像是眼睛被蒙上了，進(jìn)到了一個(gè)房間，然后他被桌子撞到了，開(kāi)始哭著喊疼。這時(shí)候，如果我們就在他身邊，會(huì)如何回應(yīng)他呢？

如果只是作為旁觀者，也許我們很容易就會(huì)站在背后，輕描淡寫(xiě)地說(shuō)，“你疼，是因?yàn)槟阕驳搅俗雷樱憧梢岳@過(guò)去，或者把桌子移開(kāi)，就好了。”

然而我們卻常常忘了，對(duì)那個(gè)蒙住眼睛的人來(lái)說(shuō)，他此刻真正需要的，其實(shí)是別人能心疼他的疼，最好還能協(xié)助他把蒙在眼睛上的布拿下來(lái)。

當(dāng)然，要做到這些，其實(shí)非常不容易。

但是，也并不是沒(méi)有可能，這不，機(jī)會(huì)來(lái)了~~

無(wú)論你懂得了多少，學(xué)到了多少……但凡你覺(jué)得自己在應(yīng)對(duì)情緒上，或是在回應(yīng)身邊人在情緒中時(shí)，還有些茫然、不確定或者無(wú)力，這都將是一次絕好的機(jī)會(huì)。

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