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我們的孩子性格內向，沒有什么朋友。我們該怎么什么呢

作為心理學家，這樣的問題經常被父母問及。這個問題的背后，承載著父母對孩子健康成長的渴望和一些擔憂。煩惱的背后，有一個認知：外向相對健康，受歡迎；有些父母把內向等同于懦弱，認為內向容易出問題。首先我們來討論一下外向和內向。

什么是外向？

外向的人一般比較喜歡和人接觸，比較熱情，喜歡熱鬧的聚會，關注外界的事情。

什么是內向？

內向是一個人人格特質的一個方面。外向和外向是一維的兩極。和身高一樣，都是相對的，本身沒有絕對的好壞。

內向好嗎？

相對來說，內向的人更傾向于享受他們安靜的閱讀、寫作和冥想，更注重內心的感受。雖然他們更喜歡安靜地做自己的事情，但他們在與他人相處時并不感到壓力和困難。對他來說，更多的是一種感覺，吵鬧的人多了，談得深入也不是很有意思，但必要的時候，公開發(fā)言，交朋友也沒問題。平時內向的人有三五個知己，親密的朋友，可以也一定會聊天。

內向的另一個特點是，說話做事，先想清楚再行動，這對于正在做決策的人來說是一個非常重要的素質。所以內向不代表未來一定不好。美國的一項統(tǒng)計調查了6000人，其中60%的律師性格內向。同樣內向的孩子不代表不自信。在校園霸凌事件中，比較強勢的孩子可能會針對那些看起來矮小、敏感、不自信或者有些與眾不同的孩子。所以，內向不是被欺負的原因。我們關注的不僅僅是孩子的性格，而是孩子對欺凌事件的理解和扭轉。

害羞

害羞的人壓力有點大。面對社交，我會緊張，會害羞，但總的來說，我的生活功能并沒有受到很大影響，我還是可以做我該做的事情。害羞也是一種正常的人類情感。

社會焦慮

根據美國精神病學協(xié)會精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊，社交焦慮是指

1.一個人容易緊張、恐懼，不由自主地專注于自己的表現在別人眼里會得到怎樣的評價。他還會下意識的覺得自己做的不夠好，認為別人會通過關注自己的言行來批評和否定自己。

2.有時，你會感到緊張和不舒服，如頭暈、發(fā)燒、心跳加快、胃部不適和出汗。3.嚴重的情況下，人們會因為不舒服而逃避社交，甚至失去機會。比如他們不去學校考試，放棄爭取工作，影響生活。社交焦慮的人可能有外向和內向。

作為父母，我們該怎么辦？

首先當然是判斷孩子屬于什么樣的情況。對于只內向不焦慮的孩子，家長需要學會接受孩子的特點：“雖然我的孩子和我喜歡的性格有點不一樣，但是他有自己的性格，和以前一樣有前途。

對于有社交恐懼的孩子，家長需要多加關注。以下建議希望對家長有所幫助。

1.在家里盡可能的表揚孩子，肯定孩子，幫助他增強自信心，讓孩子看到自己的優(yōu)點。比如：“媽媽覺得你今天的表現很棒。可以和媽媽分享一下你是怎么做到的嗎？”

2.還可以從教育、親子關系等方面幫助孩子實現人際交往。不需要字字珠璣，也不需要完美被接受。

3.父母自己盡量減少批評，盡可能的責備孩子，因為他已經很焦慮了，如果再批評，會產生更大的壓力，進一步退縮。

4.你可以在家里和孩子一起做一些彩排和角色扮演，幫助孩子思考他們在家庭之外可能會面臨什么樣的情況和焦慮，然后耐心地教孩子如何應對，讓他們更有信心和敢于面對不同的社會情況。

5.當你到了一個新的環(huán)境，在一個新的學?；蛘哒n外活動中，和老師溝通，安排一些隨和友好的小朋友和小朋友作伴，讓小朋友有一些熟人，可以更好的適應和融入。

6.當一個孩子能夠突破焦慮，與人相處時，請不要忘記一定要鼓勵他，讓他意識到自己會被接受，增強自信心。

7.同樣非常重要的是，害怕社交的孩子，如果過于急于向陌生人暴露自己，會更加焦慮。比如“寶貝，給你叔叔阿姨唱首歌”。這種做法會很快把陌生人的注意力集中到焦慮的孩子身上。我們應該一步一步地鼓勵和保護他們，讓孩子有安全感。

希望家長看到孩子社交活動不是很活躍的時候不用太擔心。必要時，試著理解、接受和適當的幫助可能就足夠了。

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