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曾仕強(qiáng)在《清靜養(yǎng)生講堂》中說到：人都是被氣死的，被誰氣死的？答案非?？尚?，都是被自己活活氣死的?？鬃幼屛覀儭胺辞笾T己”說明一切都是自己惹出來的。

人生總會有不如意，人和人差異的體現(xiàn)，很大程度上是我們?nèi)绾稳タ创@些不如意。你可以把“如何看待這些不如意”當(dāng)作是一個(gè)電腦的CPU（中央處理器），你傳輸給中央處理器的觀念（指令）是什么，那么她輸出的界面就會是什么。

換句話說，“如何看待這些不如意”是你的價(jià)值觀的核心，你有什么樣的價(jià)值觀，你體現(xiàn)出來的行為就對應(yīng)是什么樣的價(jià)值觀。比如，你失戀了，很傷心，絕望，你無法從失戀的陰影里走出來，這影響了你的工作，學(xué)習(xí)以及和其他人的正常交往。直到有一天，你覺得再也不能這樣生活下去了，于是，你找到了心理咨詢師，把心理的難過往事一股腦傾訴了出來。

探尋你負(fù)面情緒背后未被滿足的需求你的負(fù)面情緒其實(shí)并不是來傷害你的，反之，負(fù)面情緒是為了提醒你，你可能有需求沒有得到滿足。

比如：同事已讀未回你的消息，你覺得很憤怒，可能是因?yàn)槟阌X得自己被忽略了，你需要同事能夠及時(shí)回復(fù)你的消息，你可以向同事提出你的請求，而非獨(dú)自生悶氣。

不同的認(rèn)知的產(chǎn)生不同的后果，同樣的面對事業(yè)的瓶頸，有的人重新組織力量拼一把，而有的人卻一蹶不振， 頹廢下去。產(chǎn)生這種后果的原因主要是錯(cuò)誤的理念引起的。這種理念認(rèn)為，一切都應(yīng)該按照自己心里的預(yù)期發(fā)展，超出自己的心理預(yù)期就會覺得很糟糕，尤其是不能面對意外的事故，自己的情緒受外界控制。一切都應(yīng)該有一個(gè)完美準(zhǔn)確的答案，就像1+1=2一樣，如果找不到，就是無法容忍的事。對壞人就應(yīng)該有嚴(yán)厲的懲罰措施，如果漏網(wǎng)了就是一個(gè)很嚴(yán)重的事情，要有一個(gè)比自己更強(qiáng)大的后臺才行。

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