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有一種社交恐懼癥叫職場！你有沒有？

——1——世界日新月異，我們匆匆忙忙。他們都在關(guān)心自己能不能走的夠快夠遠，有多少人能停下來檢查靈魂是否跟上了進步的步伐？

所以這次是生病了，我們也是病的很重。越來越多的人在職場中被分為亞健康水平、抑郁、人格障礙、幽閉恐懼癥等。很多看似聰明主動的員工，卻意外成為社交焦慮癥的受害者。

你知道職場社交恐懼癥嗎？你有沒有？以下是社交恐懼癥的癥狀。讓我們來看看你的一些案例

社交恐懼癥癥狀，總是一個人在辦公室，不喜歡跳門，工作座椅是世界上最安全的；特別是談新環(huán)境的時候，你會害怕再遇到新同事。

我害怕向領(lǐng)導(dǎo)匯報工作。我不喜歡合作。領(lǐng)導(dǎo)安排的工作基本都是我自己做的。不求同事幫忙弄點資源分享。我寧愿花更多的時間自己做。接到電話第一反應(yīng)是憤怒，最怕電話對接的工作。周末接到辦公室電話，領(lǐng)導(dǎo)會莫名其妙的煩躁。

害怕社交，社交活動可以盡量推廣。和一群不熟的人在一起比打架還累！路上半生不熟的人會覺得尷尬，想張嘴打個招呼也會覺得累。他們寧愿繞道而行，也不愿回避。沉迷于不切實際的幻想，韓劇對于職場女性來說是必不可少的，尤其是傲慢的總統(tǒng)愛上了愚蠢的白色甜點。

自尊心很強，經(jīng)不起刺激，容易生氣；總是懷疑人和事，患得患失。它非常保護他們的隱私。工作之余，同事之間基本沒有其他交流。他們的思維是極端的，如果不是從積極的角度分析，很容易相信負面的信息。

贏了5件以上，就已經(jīng)患上社交恐懼癥了！如何從一個社會逃兵變成職場王者，以下三點將成為“翻身”之道！

1.一定要擺正心態(tài)

理解自己的現(xiàn)實與理想的差距，正視自己的能力，是不可避免的。我們不僅要看到自己的優(yōu)點，也要找到自己的缺點。不要追求完美，要能承受失敗和挫折！你知道，人們說錯話，做錯事。不要總覺得這個世界已經(jīng)拋棄了你，這個世界沒有時間和你說話。

2.學(xué)會放松

培養(yǎng)有助于緩解壓力和放松的個人愛好，如聽舒緩的音樂、下棋、練習(xí)書法和適度鍛煉。此外，溝通問題有時會因為社交場合沒有話題可談而出現(xiàn)。這種情況一定要詳細一些，比如泛讀，培養(yǎng)自己對事物視角的理解，有一定的理解和洞察，說話自然。

3.加強社會培訓(xùn)

前提是有意識地糾正自己的心理障礙，提前做好準(zhǔn)備，比如演講前準(zhǔn)備一篇演講，會給你勇氣；在某些場合大膽說出自己的想法和觀點；嘗試參與社交活動，從一個小的或者比較熟悉的圈子開始；在社交場合表達觀點時，沒有必要一開始就直接面對所有人的目光，然后慢慢有意識地調(diào)整自己的行為。當(dāng)然，加強社交訓(xùn)練最有效的方法就是參加社交禮儀相關(guān)的訓(xùn)練。專業(yè)導(dǎo)師可以從內(nèi)到外發(fā)現(xiàn)并解決你社交過程中的一切障礙。

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