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一方面大腦有預(yù)測和擔(dān)憂負(fù)面影響的傾向，另一方面大腦又對社會認(rèn)可和贊許有強烈需求，兩者結(jié)合起來便產(chǎn)生了社交焦慮。打電話意味著要在看不到表情等常見線索的情況下與人互動，因此有些人（比如說我）就會覺得特別難辦，怕自己激怒或是惹煩了對方。付賬時身后排了長隊之所以讓你神經(jīng)緊繃，是因為從嚴(yán)格意義上講，你耽誤了很多人的時間，而他們在你滿頭大汗計算該付多少錢時正瞪著你呢。無數(shù)類似的情形讓大腦設(shè)想出種種引得他人不快或惱火、會收到負(fù)面評價、引起尷尬的可能性。歸結(jié)起來就表現(xiàn)為焦慮——擔(dān)心在眾人面前出錯。

有些人沒有這類擔(dān)心，有些人則完全相反。對為何差異會如此之大的解釋有很多，利布（Roselind Lieb）的一項研究則發(fā)現(xiàn)，發(fā)展為焦慮障礙的可能性與父母的教養(yǎng)方式有關(guān)。其中的邏輯關(guān)系是這樣的：父母批評過度，會讓孩子總怕自己做錯了什么而惹惱尊敬的權(quán)威，哪怕是微不足道的小舉動；而若家長保護過度，則會讓孩子一丁點兒負(fù)面反饋也接觸不到，因此長大離開父母的庇佑后，自己做的事一旦引起了負(fù)面的結(jié)果，就容易因為不適應(yīng)而反應(yīng)過度，比如難以應(yīng)對后果，并且極有可能害怕同樣的事情再度發(fā)生。甚至小時候被反復(fù)灌輸陌生人有危險的觀點，都或許會令人長大后對陌生人過分緊張。

    社交恐懼癥的根源是自己對別人的看與評價的恐懼。社交恐懼癥產(chǎn)生的因素有很多，也很復(fù)雜。有的人生來性格內(nèi)向，內(nèi)向的人在青春期過程中如果不注意調(diào)整心理狀態(tài)，就會變得懼怕與人交往，容易使自我評價降低，從而引發(fā)社交恐懼。此外，嚴(yán)重的就會發(fā)展成為社交恐懼癥。社交恐懼的產(chǎn)生可能是心理缺乏自信或出現(xiàn)自我認(rèn)同的問題，在缺乏一般人應(yīng)有的自信心下，總覺得自己不如他人，也會主觀地?fù)?dān)心別人會瞧不起自己，因此干脆不參加任何有陌生人在場的活動。

尷尬、羞恥、內(nèi)疚等消極情緒狀態(tài)會加劇社交恐懼患者的外在回避行為。但是，人們可以通過努力來改變這種狀態(tài)。