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一想到工作,就感到無(wú)比迷茫,該如何擺脫?
作者:解心在線 2022-01-12 08:29:48 職場(chǎng)心理

我們總會(huì)看到類似這樣的問(wèn)題:


“工作讓我很迷茫,覺(jué)得工作沒(méi)有意義。”


“領(lǐng)導(dǎo)總會(huì)批評(píng)我,我不知道自己的工作要如何做?”


“現(xiàn)在的工作不是我喜歡的工作,我想做的工作家人不同意。”


一想到工作,就感到無(wú)比迷茫,該如何擺脫?


“一想到工作,我就緊張到不行,不知道自己要怎么辦才好,是不是我的能力不夠?”


......


不知道大家有沒(méi)有過(guò)上述類似的經(jīng)歷呢?


其實(shí)我想很多人在職場(chǎng)中似乎都是這樣的吧?


“職場(chǎng)有時(shí)也像人生的糾錯(cuò)題,你明明看到了自己不合適的方向,卻硬要逼自己走下去,那注定會(huì)是一個(gè)悲劇?!睕](méi)錯(cuò),當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己的職場(chǎng)出現(xiàn)了讓你困擾的情緒時(shí),我們就該停下來(lái),重新審視自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。


01

什么是職業(yè)生涯規(guī)劃?


職業(yè)規(guī)劃就是對(duì)職業(yè)生涯乃至人生進(jìn)行持續(xù)的系統(tǒng)的計(jì)劃的過(guò)程。一個(gè)完整的職業(yè)規(guī)劃由職業(yè)定位、目標(biāo)設(shè)定和通道設(shè)計(jì)三個(gè)要素構(gòu)成。


職業(yè)生涯規(guī)劃是指針對(duì)個(gè)人職業(yè)選擇的主觀和客觀因素進(jìn)行分析和測(cè)定,確定個(gè)人的奮斗目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的過(guò)程。


換句話說(shuō),職業(yè)生涯規(guī)劃要求根據(jù)自身的興趣、特點(diǎn),將自己定位在一個(gè)最能發(fā)揮自己長(zhǎng)處的位置,選擇最適合自己能力的事業(yè)。職業(yè)定位是決定職業(yè)生涯成敗的最關(guān)鍵的一步,同時(shí)也是職業(yè)生涯規(guī)劃的起點(diǎn)。


職業(yè)生涯規(guī)劃是指一個(gè)人對(duì)其一生中所承擔(dān)職務(wù)相繼歷程的預(yù)期和計(jì)劃,包括一個(gè)人的學(xué)習(xí),對(duì)一項(xiàng)職業(yè)或組織的生產(chǎn)性貢獻(xiàn)和最終退休。


02

為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃?


職業(yè)生涯規(guī)劃主要有兩個(gè)目的:


第一個(gè)目的是找到適合自己的工作,找工作最重要的就是要人崗匹配,適合自己。


每個(gè)工作都有長(zhǎng)處和短處,每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。通過(guò)分析、定位是職業(yè)生涯規(guī)劃的首要環(huán)節(jié),它決定著個(gè)人職業(yè)生涯的方向,也決定著職業(yè)生涯規(guī)劃的成敗。


求職之前先建議大家要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃,那么在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃之前,則先要進(jìn)行準(zhǔn)確的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么,自己的興趣、才能、學(xué)識(shí)適合干什么。


可以通過(guò)可靠的量表工具的測(cè)量,評(píng)估職業(yè)傾向、能力傾向和職業(yè)價(jià)值觀,根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果的各項(xiàng)指標(biāo),以及自身的學(xué)歷、經(jīng)歷、能力,了解個(gè)人的內(nèi)在、外在優(yōu)勢(shì),并且把這些優(yōu)勢(shì)整合在一起,作為職場(chǎng)上打拼的核心競(jìng)爭(zhēng)力。


然后,再根據(jù)各城市的人才市場(chǎng)需求,進(jìn)行分析,找到這個(gè)人崗匹配的匹配點(diǎn),也叫職位切入點(diǎn)。


第二個(gè)目的是為了通過(guò)規(guī)劃求得職業(yè)發(fā)展,制定出今后各個(gè)階段的發(fā)展平臺(tái),并且拿出攻占各個(gè)平臺(tái)的計(jì)劃和措施,然后對(duì)應(yīng)切入點(diǎn)的所在的市場(chǎng)狀況、行業(yè)前景、職位要求、入行條件、培訓(xùn)考證、工作業(yè)務(wù)、薪酬提升等進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估和規(guī)劃。


對(duì)于未來(lái)的每個(gè)職場(chǎng)平臺(tái),需要多長(zhǎng)時(shí)間、補(bǔ)充哪些知識(shí),增加哪些人脈等,沿著自己的主干道去充電和提升,預(yù)計(jì)幾年后能成為業(yè)內(nèi)的精英,從而使自己的薪水和職位得到升華。


03

如何做職業(yè)生涯規(guī)劃?


1、職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的具體方法


在做職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)的心理咨詢師,進(jìn)行職業(yè)咨詢和職業(yè)規(guī)劃時(shí)常常采用的方法是有關(guān)5個(gè)“W”的思考的模式。即5個(gè)問(wèn)題:


第一個(gè)問(wèn)題“我是誰(shuí)?”


應(yīng)對(duì)自己進(jìn)行一次深刻地反思,有一個(gè)比較清醒地認(rèn)識(shí),優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),都應(yīng)該一一羅列出來(lái)。


第二個(gè)問(wèn)題“我想干什么?”


對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的一個(gè)心理趨向的檢查。每個(gè)人在不同階段的興趣和目標(biāo)并不完全一致,有時(shí)甚至是完全對(duì)立的。但隨著年齡和經(jīng)歷的增長(zhǎng)而逐漸固定,并最終鎖定自己的終身理想。


第三個(gè)問(wèn)題“我能干什么?”


對(duì)自己能力與潛力的全面總結(jié)。一個(gè)人的職業(yè)定位要?dú)w結(jié)于他的能力,而職業(yè)發(fā)展空間的大小則取決于自身的潛力。


那么如何了解一個(gè)人潛力,可以從幾個(gè)方面著手去認(rèn)識(shí),如對(duì)事的興趣、做事的韌力、遇事的判斷與決策力以及知識(shí)結(jié)構(gòu)是否全面、是否及時(shí)更新等。


第四個(gè)問(wèn)題“環(huán)境支持或允許我干什么?”


這種環(huán)境支持在客觀方面包括本地的各種狀態(tài)比如經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人事政策、企業(yè)制度、職業(yè)空間等;人為主觀方面包括同事關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度、親戚關(guān)系等,兩方面的因素應(yīng)該綜合起來(lái)看。


有時(shí)我們?cè)诼殬I(yè)選擇時(shí)常常忽視主觀方面的東西,沒(méi)有將一切有利于自己發(fā)展的因素調(diào)動(dòng)起來(lái),從而影響了自己的職業(yè)切入點(diǎn)。


第五個(gè)問(wèn)題有關(guān)“自己最終的職業(yè)目標(biāo)是什么?”


最后,將自我職業(yè)生涯計(jì)劃列出來(lái),建立形成個(gè)人發(fā)展計(jì)劃書(shū)檔案,通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、培訓(xùn),實(shí)現(xiàn)就業(yè)理想目標(biāo):選擇一個(gè)什么樣的單位,預(yù)測(cè)自我在單位內(nèi)的職務(wù)提升步驟,個(gè)人如何從低到高逐級(jí)而上。


如果發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)偏差,或者工作不適應(yīng)或被解聘,那么就要考慮如何改變職業(yè)方向。


2、根據(jù)個(gè)人需要和現(xiàn)實(shí)變化,不斷調(diào)整職業(yè)發(fā)展目標(biāo)與計(jì)劃


職場(chǎng)上常說(shuō),計(jì)劃趕不上變化。對(duì)于自己碰到的問(wèn)題和環(huán)境,則需要及時(shí)調(diào)整。發(fā)展規(guī)劃不是一成不變的,不做任何調(diào)整的發(fā)展計(jì)劃有時(shí)就形同虛設(shè)。


根據(jù)職業(yè)方向選擇一個(gè)對(duì)自己有利的職業(yè)和得以實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的職業(yè)平臺(tái),是每個(gè)人對(duì)職場(chǎng)的良好愿望,也是實(shí)現(xiàn)自我的基礎(chǔ),但這一步的邁出要相當(dāng)慎重。


就人生第一個(gè)職業(yè)而言,它往往不僅是一份單純的工作,更重要的是它會(huì)初步使你了解職業(yè)、認(rèn)識(shí)社會(huì),一定意義上它是你的職業(yè)啟蒙老師。


3、如何落實(shí)規(guī)劃 


制訂好一系列的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃后,如何將其最終落實(shí)是每個(gè)規(guī)劃制訂者所必須考慮并面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題。


做一個(gè)好的計(jì)劃若沒(méi)有實(shí)施上的細(xì)則,就無(wú)法保證計(jì)劃順利進(jìn)行。應(yīng)對(duì)職場(chǎng)紛繁信息和變動(dòng)選擇的成功法則就是必須建立有效的信息整理、分析和篩選系統(tǒng),再結(jié)合自身競(jìng)爭(zhēng)力合理規(guī)劃職業(yè)生涯。這樣才能在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中憑借良好的職場(chǎng)敏感度達(dá)到職業(yè)成功的彼岸。

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