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不敢拒絕同事的請(qǐng)求，不知道如何對(duì)父母說不，不得不去公司聚會(huì)，沒辦法處理朋友跟自己借錢的情況。

很多的“不敢”、“不知道”、“不會(huì)”、“沒辦法”，背后都是因?yàn)楹ε卤粍e人討厭。

可是你有沒有仔細(xì)想過，被討厭了，然后呢？

會(huì)發(fā)生，讓自己那么抗拒？

可以先根據(jù)自己的情況思考一下，再往下看。

擔(dān)心被討厭的原因，可能是：

• 個(gè)人化傾向

• 完美主義

• 害怕被傷害

• 擔(dān)心失去資源

• 失去熟悉感

個(gè)人化傾向

想問你一個(gè)問題，如果讓你列舉身邊的人拒絕你的例子，你會(huì)舉出什么例子呢？

或者舉出多少例子呢？

個(gè)人化傾向，是指把自己看成一切的中心，總覺得別人在關(guān)注自己。

如果拒絕了別人，就覺得別人一定會(huì)很討厭自己，無論多么小的拒絕都被會(huì)永遠(yuǎn)記住。

我猜測你剛才只能想到兩三個(gè)被拒絕的例子，甚至一個(gè)也想不起來。

所以當(dāng)我們覺得自己某個(gè)行為讓別人討厭時(shí)，很大概率別人不會(huì)記得，至少不會(huì)記很久。

拒絕了同事的請(qǐng)求，被討厭了，然后呢？

如果要被一直討厭，需要很多條件：

• 首先對(duì)方需要是一個(gè)計(jì)較的人，或者是一個(gè)無法接受被別人拒絕的人。

• 再者對(duì)方需要記憶里很好，才能把這件事記很久。

• 還需要對(duì)方足夠關(guān)注你，才能一直惦記著你的這次拒絕。

• 另外需要對(duì)方生活工作非常閑暇，才有精力和腦容量來回味這次被你拒絕的經(jīng)歷。

或許我們以為的別人會(huì)一直討厭自己，只不過是太過于關(guān)注自己造成的煩惱。

大家都很忙，我們?nèi)绻娴谋挥憛捔?，也不過一會(huì)兒就會(huì)在對(duì)方腦海里煙消云散。

完美主義

你是如何定義自己的呢？或者你希望別人怎么形容你呢？

如果把自己定義為“見義勇為”、“樂于助人”、“善解人意”的人，似乎就要為了這些標(biāo)簽，好好努力維持人設(shè)。

希望別人說自己是“好人”，或者希望自己心里自己是“好人”，我們自然會(huì)為了這個(gè)完美的形象，擔(dān)憂“被討厭”。

如果這次不按照父母的話去相親，就不再是父母的孝順孩子了。

如果這次不把錢借給朋友，自己就不再是拔刀相助的好兄弟了

腦海里的自己那么完美，怎么可以被討厭呢？

如果被討厭，豈不是感覺很糟糕，自己不再是好人，不就是犯了極大的錯(cuò)誤。

可是為什么要成為這么完美的自己呢？

這些“正面”的標(biāo)簽為什么對(duì)你那么重要呢？

如果想清楚了自己對(duì)完美的執(zhí)著原因，或許就能接受“被討厭”，因?yàn)椤氨挥憛挕笨赡鼙旧砭褪悄撤N定義上的完美。

害怕被傷害

害人之心不可有，防人之心不可無。

可是“防人”就必須是“不能被討厭”嗎？

有時(shí)候害怕“被討厭”，是因?yàn)楹ε率艿絺蛨?bào)復(fù)。

過去的經(jīng)驗(yàn)可能留下了一些防御機(jī)制。

如果曾經(jīng)因?yàn)閷?duì)方討厭自己而遭受過傷害，確實(shí)會(huì)更加恐懼“被討厭”。

如果被多人甚至集體霸凌過，可能會(huì)擔(dān)心一個(gè)人不喜歡自己，就會(huì)慫恿其他人討厭自己，被集體攻擊。

這些腦海里的擔(dān)憂，或者過去的經(jīng)驗(yàn)證明，讓我們更加害怕“被討厭”。害怕被討厭后會(huì)受到一陣陣的傷害。

有兩個(gè)思考的點(diǎn)：

• 第一，我很好奇這些真的會(huì)發(fā)生嗎？細(xì)細(xì)數(shù)來，身邊有多少人真正因?yàn)椤坝憛挕倍鴤e人呢？

• 第二是現(xiàn)在更有能力、有了更多成長的你，真的無法用全新的方式應(yīng)對(duì)這些傷害嗎？

可能以前在校園里被欺負(fù)過，讓你恐懼“被討厭”，所以現(xiàn)在朋友跟你借錢，你只敢說“借”。

我們可以重新審視一下情況，校園里是一個(gè)較為封閉的環(huán)境，而且當(dāng)時(shí)的你還是學(xué)生，手無縛雞之力。

現(xiàn)在你在社會(huì)上，有了更大的活動(dòng)空間和更廣闊的人際圈。

即使被討厭了，也可以選擇不和對(duì)方聯(lián)系見面。實(shí)在是害怕，學(xué)一些防身術(shù)也未嘗不可。

現(xiàn)在的你變得更強(qiáng)大，更安全，即使是逃跑，都比以前快了。

擔(dān)心失去資源

人際關(guān)系是一種資源，多個(gè)朋友多條路。作為社會(huì)性動(dòng)物，這樣的想法沒有問題。

但是因?yàn)檫@些觀念而害怕被討厭，并因此被迫做著自己不喜歡的事情，豈不是在一點(diǎn)一點(diǎn)耗費(fèi)自己身上的資源。

資源不一定是金錢和地位，還可以是陪伴、情緒價(jià)值、安全感等。

今天不舒服想回家休息，但是害怕不去公司聚會(huì)會(huì)被看成怪人，失去同事們以后的幫助，被老板輕視。

在“被討厭”時(shí)可能失去升職機(jī)會(huì)、工作便利，但是也同時(shí)犧牲了自己的健康。

在權(quán)衡資源的置換時(shí)，或許我們過于關(guān)注“被討厭”后失去的東西，而忽略了“被討厭”中得到的事物。

失去熟悉感

或許你會(huì)說，我總是被喜歡，不知道如何“被討厭”。

這可能是因?yàn)槟阒皇煜ぁ氨幌矚g”的感覺，卻對(duì)“被討厭”很陌生。

陌生的感覺是未知的，這樣的不熟悉感帶來恐懼，會(huì)讓我們盡量避免。

可是當(dāng)熟悉的事物給我們帶來傷害時(shí)，當(dāng)“被喜歡”意味著犧牲自己的價(jià)值觀，放棄自己寶貴的休息時(shí)間，失去自己的快樂時(shí)，就要適時(shí)考慮去探索未知的那條路。

人生這么有趣，要不要多體驗(yàn)一點(diǎn)，嘗試一下陌生的“被討厭”的滋味。                                                           

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