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一篇《寫在死里逃生后》的文章引起了大家的關(guān)注，作者從親歷者的角度詳細(xì)描述了在鄭州暴雨中，自己如何從被淹的地鐵獲救。

以現(xiàn)在的角度看，雖說有一種劫后余生的慶幸，但當(dāng)置身生死不明的現(xiàn)場，浸泡在齊腰深的雨水中，在黑暗的地鐵里呼吸著逐漸稀薄的空氣，無助地等待救援時，親歷者們會想什么呢？

他們會不會懊惱，早知道就不坐地鐵了？會不會感嘆，生命真的太脆弱了？會不會恐懼，難道真的挺不過去了嗎？無論想什么，我想大多數(shù)人一致認(rèn)同的是：我再也不要在下雨天坐地鐵了。

古人曾用“因噎廢食”、“一遭被蛇咬，十年怕井繩”等來形容這種行為?？此品艘乃迹埾胂?，你在過馬路的時候會注意什么？或許會看紅綠燈，或許會觀察有無車輛經(jīng)過，但你幾乎不會想，會不會走到一半地突然陷下去。

同樣，當(dāng)你走在街上時，你也許會觀察有沒有小偷，但也不會擔(dān)心，會不會突然從旁邊某個建筑物上掉下花盆砸到自己。

再比如在地鐵里，絕大多數(shù)人都不會考慮的一點(diǎn)是：如果地鐵坐到一半被水淹了該怎么辦？

我們這樣思考的原因在于：我們的精力都是有限的。

每天早上睜開眼，分配系統(tǒng)就像一個精密的管家，將有限的精力按照事情的輕重緩急進(jìn)行分配，“今天穿什么”、“早飯吃什么”、“工作如何完成”、“晚上去哪里約會”等都會消耗一定的精力。與之相對，“我該坐地鐵還是出租車去公司”這類問題簡直不值得浪費(fèi)寶貴的精力。

但當(dāng)這類微不足道的小事突然變成性命攸關(guān)的大事之后，我們的分配系統(tǒng)就會混亂，因?yàn)樵谒磥?，原本的分配機(jī)制會導(dǎo)致你嚴(yán)重的生存危機(jī)，但又沒有新的分配方案可供參考。

因此，我們的系統(tǒng)索性不管事情重要與否，將精力進(jìn)行平均分配，它會認(rèn)為與客戶交流和今天怎么回家都同樣重要，甚至判定每天能夠安全回家才是頭等大事，工作什么的都是浮云。

同時，為了記住這個慘痛的教訓(xùn)，它還會不時通過閃回、夢境等方式提醒你，讓你仿佛又遭受一次災(zāi)難。而為了避免你真的受到傷害，它又會督促你將與災(zāi)難相對應(yīng)的場景、事物牢記于心，例如：地鐵、河道、甚至是下雨等等都會引起你本能的抵觸。

如果你執(zhí)意進(jìn)入地鐵，那么它就會一級戒備，變得十分警惕，密切關(guān)注周圍的一舉一動，甚至連正常的地鐵開停也會在你心中警鈴大作。

當(dāng)然，以往也有人試圖告訴它不必如此緊張，畢竟災(zāi)難已經(jīng)過去了，但收效甚微，由此，抽煙、酗酒等試圖通過麻痹它來改善狀況的行為應(yīng)運(yùn)而生，同時因?yàn)榉峙涫Ш猓谇榫w管理等方面我們會變得更加困難，暴躁、易怒甚至與人起沖突的情況也時有發(fā)生。

那災(zāi)后面對分配系統(tǒng)的這一系列非理性反應(yīng)，我們是不是真的束手無策？

其實(shí)未必，正如之前所說，導(dǎo)致災(zāi)后異常表現(xiàn)的原因在于分配系統(tǒng)的失衡，當(dāng)我們能將其糾正過來，問題自然就會得到解決，那該如何做到？

請你做一個想象：

在你的腦海中有一個小孩和你生死與共。你們共同控制著“你”的這幅軀體。平時你們互相信任，合作無間。但當(dāng)經(jīng)歷了重大災(zāi)害，特別是危及性命的事件之后，這個小孩就會受到驚嚇，而他受到驚嚇后的恢復(fù)速度遠(yuǎn)不如你。

因此當(dāng)你已經(jīng)調(diào)整過來，認(rèn)為可以正常生活時，他卻依舊心有余悸，無論走到哪里都提醒你瞧瞧這里，望望那里，別一不留神又身陷險(xiǎn)境。

能想清楚這一點(diǎn)，那應(yīng)對的方法就很簡單了。請想想，如果你計(jì)劃帶一個小孩逛街，需要怎么做？

首先，你需要判定這個小孩的閾限，他是一看見好玩的就走不動道，還是說稍微勸勸能走，又或者是雖然左顧右盼但不用你催促，這樣你才能決定是帶他去商業(yè)街、超市還是干脆就在附近逛逛。

同樣，你也需要了解一下你內(nèi)心小孩受驚嚇的程度，是一聽見地鐵兩個字就嚇得不行，還是說看見地鐵的圖片才會很害怕，又或者是走到了地鐵站才會心跳加速，然后你再決定是明天立即就坐地鐵上班，還是說暫時坐公交，又或者先做到看見地鐵不緊張了再說。

其次，當(dāng)你帶著小孩上街后，如果他看見一個新奇的事物甚至拉著你想買，最好的方式就是溫柔而堅(jiān)定地拒絕。堅(jiān)定，用一句話解釋就是“我看見了，但我不買”。

當(dāng)然，這有可能會引起小孩的嚎啕大哭，就像你內(nèi)心的小孩提醒你注意安全你卻無視之后，你也會覺得心煩意亂，此時你不必自責(zé)，承認(rèn)、接納你的這種不安甚至是無理取鬧，溫柔地拍拍胸口，告訴自己“我知道你很擔(dān)心，很不安，但是請相信我”。

最后，很重要的是回到家后要夸夸他，“小明真厲害，那個玩具那么有趣你都沒被迷住”、“小美太棒了，平時都吃漢堡包，今天只喝了一杯可樂”，這樣孩子才樂于和你出門。

當(dāng)然，不管你樂不樂意，內(nèi)心的小孩都要和你一起。那出門的時候，你是希望他哭喪著臉，弄得你興致全無，回來后抱怨“今天不宜出行”，還是希望他興高采烈，甚至讓你慶幸“今天真是個好日子”？

如果你希望的是后者，那回來之后也不妨夸夸自己“我真棒，今天我在雨中多走了半個小時”、“我今天走到地鐵站門口了誒，昨天我連看都不敢看”。

人生漫漫，我們沒有必要一直負(fù)重前行，偶爾放慢腳步，等等被自己落在后面的小孩，拍拍他的背，或者干脆陪他坐一會，吹吹微風(fēng)，看看流云。當(dāng)這個小孩感受到你的溫柔和堅(jiān)定，重拾起對你的信任之后，接下來的路你們會走得更加順暢。

當(dāng)然，如果你感覺到超過一個月甚至是半年你內(nèi)心的小孩還是緊張不安，甚至更加焦慮，尋求專業(yè)的心理咨詢幫助也是必須的。

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