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有時(shí)刷小紅書(shū)，看到那些博主比自己年輕，收入?yún)s是自己的好幾倍，看到他們生活靜好、妝容精致的時(shí)候，一股焦慮感頓時(shí)油然而生。

其實(shí)做自媒體的，沒(méi)有多少人是不焦慮的。

因?yàn)榫W(wǎng)上的信息真的太多太浮夸，而自媒體人的收入又沒(méi)有一個(gè)穩(wěn)定的范圍，有人靠自媒體月入六位數(shù)，有的人一個(gè)月的收益可能只有幾百塊。

在這樣的信息差異下，人怎么可能不焦慮呢？

我以為隨著收入的增加，人的焦慮感也會(huì)隨之減少，但是并沒(méi)有（可能是我收入還不夠多吧），所以我決定變得佛系一點(diǎn)，不再瘋狂追趕，而是選擇跟隨自己的步伐。

收入沒(méi)那么多也沒(méi)關(guān)系，人活在世，保持開(kāi)心最重要。下面跟大家分享我緩解焦慮的一些小方法，希望對(duì)你有用～

01、擺脫同齡人的“落后感”

我高中是美術(shù)生，很多人以為美術(shù)生家里都很有錢(qián)，是啊，我們班有些人家里確實(shí)很富有，有同學(xué)年紀(jì)輕輕就繼承了家里的事業(yè)，有同學(xué)一畢業(yè)老爸就贈(zèng)送了幾十萬(wàn)的豪車(chē)。

但是，并不是個(gè)個(gè)美術(shù)生家里都很有錢(qián)，比如我。

我記得有一次去一位同學(xué)家里，我被她家的豪華給震驚了，高級(jí)的皮藝沙發(fā)，頭頂上的水晶燈...而我家那時(shí)候才剛拆掉瓦房，連蓋房子的費(fèi)用來(lái)源還是個(gè)未知數(shù)。

我一直為自己不錯(cuò)的成績(jī)感到欣慰驕傲，不知從什么時(shí)候起，我開(kāi)始感覺(jué)自己很差勁，跟大部分同學(xué)之間都存在鴻溝，這些差距，可能是我努力一輩子也拉不平衡的。

欣慰的是，男朋友一直不介意我的家庭，其實(shí)他家庭也不是很好啦，但他很樂(lè)觀，時(shí)常會(huì)講笑話(huà)，他也從不拿自己跟班里的那些同學(xué)比較，他說(shuō)參照物不同。

跟他在一起久了，我當(dāng)然也會(huì)被潛移默化，其實(shí)很多焦慮的來(lái)源，都是我們自討苦吃。

不盲目去跟別人比較，心就不會(huì)慌。況且人與人之間沒(méi)有絕對(duì)的“落后感”，我比你好，你比他好，他又比她好，這些“優(yōu)越感”和“落后感”都毫無(wú)意義，還是做好自己吧！

02、少刷朋友圈

人這種生物，是有很多共同點(diǎn)的，比如在發(fā)朋友圈的時(shí)候，很多人都習(xí)慣把自己最好的一面展示出來(lái)，哪怕自己的生活過(guò)得一地雞毛。

看到別人去哪里旅行了，買(mǎi)房了或者買(mǎi)車(chē)了，又去哪家網(wǎng)紅餐廳打卡了...這些都不必羨慕或焦慮。

可能別人一趟旅行下來(lái)就花光了所有積蓄；可能別人每天都在為房貸車(chē)貸焦慮；可能別人為了一個(gè)精致的下午茶，一周的伙食就沒(méi)了...

我現(xiàn)在都幾乎不刷朋友圈了，自己也很少發(fā)圈，如果你是個(gè)容易焦慮的人，建議少刷朋友圈，還是那句話(huà)，“不看別人，心就不會(huì)慌?！?/p>

03、每天花十分鐘冥想

找個(gè)安靜的地方，席地而坐，雙手自然放在膝蓋上，閉上眼睛，把你所有的注意力都放在呼吸上，專(zhuān)注呼吸。

這十分鐘里，不要去想任何事情，只把注意力放在呼吸上，當(dāng)注意力跑偏時(shí)，趕緊讓注意力回到呼吸上。這就是冥想。

不用花很多時(shí)間，每天十分鐘，就能緩解焦慮和放松心情，而且能培養(yǎng)你的專(zhuān)注力。如果你晚上經(jīng)常失眠，也可以用這個(gè)方法幫自己入眠。

04、作為父母，不要總拿孩子跟別家孩子比較

以前上學(xué)時(shí)，母親總愛(ài)拿我們跟表姐一家做對(duì)比，看到親戚期中期末考了多少分，考上了某某大學(xué)，我心里真的會(huì)很焦慮。

每每想起這些事，我就會(huì)告訴自己，未來(lái)一定不要在孩子面前說(shuō)這樣的話(huà)，不僅對(duì)小孩沒(méi)什么作用，還會(huì)徒增他的壓力感。

真的很希望每位家長(zhǎng)，都能用正確的方式去教育孩子，多用言行去影響孩子，而不是只會(huì)動(dòng)口。

05、人生無(wú)常，知足常樂(lè)

之前我就說(shuō)過(guò)，自媒體的內(nèi)卷化很?chē)?yán)重，你可以說(shuō)“內(nèi)卷”是一種良性競(jìng)爭(zhēng)，也可以說(shuō)是一種無(wú)形的壓力。

不管是哪一種，總之我是不想被卷下去了。

我對(duì)事業(yè)有野心，但我更想過(guò)平凡安靜的生活。所以我選擇在一片種滿(mǎn)綠植的地方安家，夜晚到安靜的江邊吹風(fēng)，比夜晚看喧囂的都市，會(huì)更治愈人心吧。

可能不久的將來(lái)，我對(duì)寫(xiě)公眾號(hào)這件事會(huì)變得徹底佛系，我會(huì)自駕環(huán)游美麗的山川湖泊，享受知足的小確幸。

以上，晚安。

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