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或許你有過(guò)一到重大考試會(huì)議就肚子疼

反復(fù)發(fā)作的皮炎痘痘

不明原因的頭疼失眠

掉發(fā)嚴(yán)重，體重驟減...

去醫(yī)院檢查時(shí)卻找不到病因

醫(yī)生只說(shuō)是情緒問(wèn)題引發(fā)的

然后告訴你要調(diào)整情緒

你或許會(huì)有不少疑惑

為什么只是單純的喜怒哀樂(lè)

就能引發(fā)身體這么多的問(wèn)題

身體與情緒之間的關(guān)聯(lián)究竟有多大呢？

01、改變情緒不是“想開(kāi)點(diǎn)”就能解決

我們先了解一下情緒是什么，心理學(xué)家普拉切克把情緒描述為：一個(gè)由特定刺激所激起的，由認(rèn)知評(píng)價(jià)、 主觀感受、行為反應(yīng)等因素組成的反應(yīng)序列。

寬泛的概括一下，情緒是一種應(yīng)激反應(yīng)。

應(yīng)激反應(yīng)就好比有人打你一下，你覺(jué)的疼，下次有人一抬手，你就會(huì)汗毛豎立，本能的去躲。

情緒作為一種本能的應(yīng)激反應(yīng)，它帶來(lái)的產(chǎn)物就是激素和神經(jīng)遞質(zhì)，

這兩者用處就大了，就是調(diào)節(jié)我們身體生理活動(dòng)的物質(zhì)，有點(diǎn)像大腦的傳令官。

大到身體發(fā)育，小到指甲生長(zhǎng)，都和他們有關(guān)。

所以，情緒絕不是很多人想的那么狹隘，僅靠幾句“你開(kāi)心點(diǎn)，想開(kāi)點(diǎn)”就能趕走壞情緒，每天好心情。

每一種情緒，對(duì)應(yīng)的是我們對(duì)某種情境的身心反應(yīng)。

很多人的情緒糟糕是環(huán)境帶來(lái)的應(yīng)激反應(yīng)，這是本人所無(wú)法抗拒的感受。至于說(shuō)看開(kāi)點(diǎn)，小編只能說(shuō)，這句話最好只用來(lái)自我心理安慰，用來(lái)安慰他人，還不如沉默為好。

02、糟糕的情緒是如何影響人的身體健康

上文提到，情緒的產(chǎn)物是激素和神經(jīng)遞質(zhì)。良好的情緒能帶給我們愉悅，是因?yàn)榇龠M(jìn)了多巴胺血清素等管控快樂(lè)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌。

那糟糕的情緒又會(huì)帶來(lái)怎樣的身體癥狀呢？

比如一個(gè)人心里充滿矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，往往免疫力低下，經(jīng)常感冒。

一個(gè)人經(jīng)常感到緊張的人會(huì)感到頭痛，血壓升高容易引發(fā)心血管疾病。

經(jīng)常忍氣吞聲的人，得癌癥的幾率是一般人的3倍。

而腸胃往往是情緒影響最明顯的器官，很多人考試或者會(huì)議胃疼腹瀉就是因?yàn)榫o張焦慮，還有悲傷和緊張帶來(lái)的食不下咽。

此外，情緒問(wèn)題對(duì)于女性影響往往更大，因?yàn)榍榫w波動(dòng)過(guò)大會(huì)表現(xiàn)在女性的卵巢，乳腺方面，造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂。

網(wǎng)上有句勸慰女性要學(xué)會(huì)釋放情緒的句子就是：“退一步乳腺增生，忍一時(shí)卵巢腫瘤”

03、查不出原因的身體病癥可能就是情緒疾病

情緒病其實(shí)往往一開(kāi)始都是小問(wèn)題，簡(jiǎn)單的頭疼腦熱，失眠長(zhǎng)痘等等。但如果任由其發(fā)展，很有可能會(huì)帶來(lái)身體器官的病變。

如果大家身體上經(jīng)常感到莫名疼痛，如頭痛、背痛、心臟痛、胃痛等。做了各部位器官檢查后，又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題，那就要懷疑是不是情緒致病了！

可以前往精神內(nèi)科或者綜合內(nèi)科掛號(hào)咨詢，必要的時(shí)候也可以求助心理門(mén)診，幫助情緒疏導(dǎo)。

就診前別忘了記錄—下自己的疼痛部位、疼痛多發(fā)時(shí)段、疼痛程度，還有迄今為止的疼痛持續(xù)天數(shù)哦，可以幫助醫(yī)生判斷病癥的嚴(yán)重程度。

如果確定是情緒帶來(lái)的身體疾病，首先要回顧自己近段時(shí)間的情緒狀態(tài)，可以借心理分析，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題所在。

然后試著讓心里咨詢來(lái)幫助自己管理好情緒，調(diào)整好自己的狀態(tài)。

結(jié)束語(yǔ)

如果你也有無(wú)法紓解的心理問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們。我們一直在這兒，我們這里有專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生和經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生，為你提供科學(xué)的診療方案和心理援助，找到根本問(wèn)題，找回人生的方向樂(lè)趣。

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