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2020年9月，國(guó)家衛(wèi)健委將孕期抑郁癥篩查納入常規(guī)妊娠試驗(yàn)，產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁癥越來(lái)越受到社會(huì)的重視。

根據(jù)中國(guó)精神病學(xué)研究會(huì)的調(diào)查，中國(guó)每年有超過(guò)1500萬(wàn)的新生兒母親，高達(dá)80%的產(chǎn)后母親有產(chǎn)后抑郁癥的傾向。

一篇論文《護(hù)理干預(yù)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的效果分析》在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表尋求醫(yī)學(xué)建議，表明我國(guó)產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率約為14.5%。

換句話說(shuō)，七分之一的新媽媽會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥。

但即使產(chǎn)后抑郁癥如此普遍，還是有很多人認(rèn)為“產(chǎn)后抑郁癥”是無(wú)病呻吟的找茬。

2020年4月，在長(zhǎng)沙某區(qū)，37歲的蘇女士攜年僅5個(gè)月的女兒自殺，母女二人當(dāng)場(chǎng)死亡；

2019年4月，湖南湘潭某母親疑似“產(chǎn)后抑郁癥”，帶女兒4個(gè)月跳樓身亡；

同月，四川米易一位母親帶著三個(gè)孩子跳河身亡，留下遺書(shū)：“每一天都處在崩潰的邊緣?！?/p>

看了這些觸目驚心的事件，你還覺(jué)得產(chǎn)后抑郁癥只是矯情嗎？

被忽視的產(chǎn)后抑郁癥有多可怕？

那么產(chǎn)后抑郁癥到底是什么呢？

“產(chǎn)后抑郁癥”是女性心理障礙最常見(jiàn)的癥狀。產(chǎn)后母親由于激素、角色、心理等方面的變化，會(huì)產(chǎn)生身體和情緒上的變化。

導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的四個(gè)常見(jiàn)因素

1.抑郁發(fā)作史或家族史

懷孕前有抑郁癥病史的女性；50%孕期情緒不穩(wěn)定、焦慮抑郁的孕婦會(huì)給產(chǎn)后帶來(lái)抑郁。有抑郁癥或雙相情感障礙家族史，更容易患產(chǎn)后抑郁癥。

2.內(nèi)分泌水平的變化

由于雌激素和孕酮的作用，產(chǎn)后的母親會(huì)從孕期的高水平迅速下降，身體會(huì)感到非常疲勞，消耗很多，從而容易抑郁。

3.生產(chǎn)不順利或有產(chǎn)科并發(fā)癥

妊高征、胎盤(pán)早剝、妊娠期糖尿病、子宮破裂、羊水栓塞、產(chǎn)后出血等。導(dǎo)致產(chǎn)后漏尿、走形或腿腳水腫，并成為產(chǎn)后抑郁癥的誘因。

4.缺乏家庭照顧

產(chǎn)后媽媽缺乏家人陪伴和照顧，內(nèi)心的焦慮無(wú)法緩解。另外，寶寶作息不規(guī)律，哭鬧導(dǎo)致長(zhǎng)期缺乏休息，失眠，精神衰弱等癥狀，容易造成“產(chǎn)后抑郁”。

產(chǎn)后抑郁癥的分類(lèi)

輕度低：

我不喜歡做寶媽的感覺(jué)，也有輕微的抑郁，但是還能正常的生活和照顧寶寶。

性能：

1.食欲差，體重下降；

2、經(jīng)常內(nèi)疚自責(zé)，擔(dān)心壞事會(huì)發(fā)生，無(wú)法放松；

3、經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不好或失眠、精力疲勞的癥狀。

中等：

總覺(jué)得自己很壓抑，覺(jué)得自己是個(gè)不好的媽媽?zhuān)瑢?duì)寶寶失去了興趣。有一些抑郁癥狀，和正常狀態(tài)有很大區(qū)別，每天無(wú)精打采。

性能：

1.焦慮易怒；

2、抑郁，有時(shí)無(wú)緣無(wú)故流淚；

3.自暴自棄，與家庭不和諧。

低嚴(yán)重性：

心情極度抑郁，伴有多種抑郁癥狀。我不能照顧自己，也不能照顧我的孩子。

性能：

1.興趣喪失，社交減少，感覺(jué)人生沒(méi)有意義；

2.每天或大部分時(shí)間感到難過(guò)、空虛、無(wú)助；

3.有傷害自己或?qū)殞毜膬A向。

有“產(chǎn)后抑郁癥”怎么辦

轉(zhuǎn)移注意力

生完孩子后，不要總是關(guān)注不好的事情，多關(guān)注開(kāi)心的事情或者自己喜歡的事情，這樣可以放松身心。

不要求完美

沒(méi)有人能成為一個(gè)完美的母親。降低心理預(yù)期可以緩解心理壓力，減輕一些負(fù)擔(dān)。

適當(dāng)放松

照顧寶寶消耗大量精力，寶寶休息時(shí)間不規(guī)律，所以寶寶在休息的時(shí)候，要盡量休息；適當(dāng)調(diào)整生活內(nèi)容，比如參加一些社交活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下。

主動(dòng)說(shuō)話

當(dāng)你感到無(wú)助和情緒崩潰時(shí)，可以找準(zhǔn)爸爸和家人求助，不要總“抗拒”自己。

幫助醫(yī)生

當(dāng)自我調(diào)節(jié)沒(méi)有改善時(shí)，應(yīng)積極尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢或醫(yī)生的幫助，不要盲目用藥，以免影響寶寶的喂養(yǎng)。

家庭成員應(yīng)該這樣做：

1.提前了解產(chǎn)后媽媽的身體變化，做好心理準(zhǔn)備，分擔(dān)產(chǎn)后照顧寶寶的任務(wù)；

2.和產(chǎn)后媽媽一起參加活動(dòng)，比如戶外散步，產(chǎn)后鍛煉；3.努力營(yíng)造良好的家庭氛圍，及時(shí)化解產(chǎn)后媽媽的不良情緒；

4.關(guān)注產(chǎn)后媽媽的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，盡早介入，及時(shí)治療。

對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，她們最需要的是“被理解”，準(zhǔn)爸爸和家人的愛(ài)和照顧才是治愈產(chǎn)后抑郁癥最有效的良藥。

可能家庭成員感受不到產(chǎn)后媽媽的感受，但可以在身邊保持一顆關(guān)愛(ài)的心，營(yíng)造一個(gè)積極向上的環(huán)境，讓產(chǎn)后媽媽知道，在與“病”的斗爭(zhēng)中，她們并不孤單！

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