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抑郁癥是人的一種疾病。如果說人的軀體疾病是硬件疾病的話，那么抑郁癥屬于軟件疾病。

注意了，抑郁癥是一種疾病，不是什么心理問題，更不是思想問題。既然是疾病，就要接受治療。目前有大量的抑郁癥患者沒有到醫(yī)院接受治療，或接受正規(guī)的冶療。就是因為他們認識不到這是一種疾病，至少認識不足，即便都嚴重到要自殺了，還只是想找個心理醫(yī)生看一看。

現(xiàn)在大部分的人對這類“軟件疾病”認識不足。有個頭疼腦熱的，人們就會去看醫(yī)生，就會去買藥吃。但得了抑郁癥，卻很少有人會及時尋求醫(yī)生的幫助，除非到了很嚴重的程度。即使有的人最后跳樓了，也沒去過醫(yī)院。

真的很可悲！

個中原因我就不多說了，缺乏認識，帶有偏見，傳統(tǒng)思想作祟等等，說來話長，感興趣的朋友可以去翻翻我前面發(fā)表過的比較專業(yè)的文章?？傊钟舭Y是一種很嚴重的疾病，一種很嚴重的心理疾病，除了自殺直接導致死亡（抑郁癥是除了心血管疾病外，導致人類死亡最多的第二大疾?。€會帶來很多不良后果，無論是對心理，還是對身體。

患了抑郁癥，我們就要及時到醫(yī)院就診。但我們?nèi)绾尾拍茉绨l(fā)現(xiàn)自己是否患了抑郁癥呢？今天我們就來聊聊你如何知道自己抑郁了。

抑郁癥患者到了?？漆t(yī)院里，通過有經(jīng)驗的醫(yī)生自然好診斷，實在不行我們還可以通過心理測試來幫助診斷。但在去醫(yī)院之前我們?nèi)绾沃雷约夯蚣胰艘钟袅四兀?/p>

了解一些以下基本常識，對于自檢是否患抑郁了是非常有幫助的。

首先是情緒方面的問題。輕度抑郁時會出現(xiàn)正性情緒下降，比如我們會感覺自己莫名的高興不起來，整天郁郁寡歡。別人說一些笑話哈哈大笑，我們會覺得笑不起來，沒什么可笑的。對很多東西都沒興趣或興趣減退。如果到了中度，就會出現(xiàn)負性情緒的增加，比如莫名難過，莫名憂傷，容易自艾自憐，莫名痛苦等。注意，我在這些負性情緒詞匯的前面都加了一個前綴——莫名，也就是說我們這些的負性情緒大多數(shù)時候是沒有原因沒有對象的。如果有明確的原因，那可能屬于應激方面的問題。除了這些情緒，我們還可能會出現(xiàn)容易為點小事發(fā)脾氣，或者把自己的不快遷怒他人（這在青少年里比較多見），比如說，你看，我現(xiàn)在這么不好，都是因為你們不關心我導致的。嚴重的會出現(xiàn)痛不欲生、悲觀絕望、生不如死、自罪自責（比如認為自己是家人的拖累）等等。

其次是思維和認知方面的問題。主要是感覺腦子不好使了，反應慢，腦子里好像灌滿了糨糊。工作學習注意力不能集中，但腦子里也沒想其它的，經(jīng)常一片空白，什么事也記不住，不愛說話等。有的人會出現(xiàn)總感覺別人在背后說自己的壞話，會覺得別人用異樣的眼光看自己。甚至有時身邊沒人時卻聽到有人和自己說話或其它一些異樣的聲音等精神病性癥狀，這在重度抑郁和青少年抑郁里比較多見。

第三是意志和行為方面出現(xiàn)問題。如果出現(xiàn)抑郁了，最起碼你啥也不想干，沒精力，乏力，疏懶，不想做事，不愿與人交往，只想一個人呆著，食欲下降。有時勉強行事卻優(yōu)柔寡斷，首鼠兩端。覺得任何事情都困難重重，夸大風險，夸大不良后果。有明顯激越都會為一些小事發(fā)脾氣，或傷害自己（青少年女性比較多見，比如拿小刀劃自己），嚴重者會出現(xiàn)自殺觀念或自殺行為。

第四是會出現(xiàn)一些軀體方面的癥狀。比如心慌胸悶，胃腸不適，不愿進食，體重減輕，有時即便會吃也消瘦。因為代謝出現(xiàn)了紊亂。還有一些女孩子相反，暴飲暴食，體重暴增。一些的抑郁癥患者會出現(xiàn)軀體的疼痛，到處痛，頭頸比較多見。但這些疼痛和我們體檢的結(jié)果并不相符。有資料顯示，在綜合醫(yī)院的疼痛科里，有70%其實都是抑郁癥。還有一點很重要的就是，抑郁癥普遍會伴有失眠。典型的抑郁癥的失眠是睡眠表淺或早醒。如果合并有焦慮，還會表現(xiàn)入睡困難。這里要強調(diào)一下，如果你經(jīng)常失眠，你就要注意你是不是患有焦慮或抑郁了。

抑郁癥狀概括起來其實就是“三低”，即情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。我剛才羅列了那么一大堆，你只要符合其中的三點，就有可能是抑郁了。當然，還要符合一個時間標準，就是在半個月的時間里，這些癥狀占據(jù)了大部分時間，不能自行緩解。人可能都會有一過性情緒低落的時候，如果只有三四天就好了，那不能診斷抑郁癥。

對照上述內(nèi)容看看，你有抑郁癥狀了嗎？

再強調(diào)一下，抑郁癥是影響人類身心健康的一大類疾病，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，才能將它給我們帶來的危害降到最低。疾病不可怕，只要我們消除偏見，科學面對和勇敢面對，就一定能夠戰(zhàn)勝它。

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