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你是否記得，那年坐在課堂座位上的你，將老師諄諄教誨的聲音當(dāng)做背景音樂，腦海不由地暢想著另一個世界的冒險之旅，或是光怪陸離與現(xiàn)在完全不同的世界。

我們通常稱這樣“脫離現(xiàn)在世界，進(jìn)入自己創(chuàng)造的世界中”的情境為“走神”，同時，也被稱為“白日夢”。

往往，走神都是作為貶義詞出現(xiàn)。

在人際交往場合中，它會被用來訓(xùn)斥一個不用心、不專心傾聽他人講話，活在自己世界里的人。

或是直接將走神認(rèn)為是只有一些整天異想天開、不務(wù)正業(yè)的人才會產(chǎn)生的一種無意義的遐想狀態(tài)。

明尼蘇達(dá)大學(xué)的調(diào)查也指出，80%的受訪者并不愿意承認(rèn)自己在做白日夢，只因?yàn)檫@會讓自己看起來很蠢。

但事實(shí)上，我們大部分人每天都有走神的時間，研究發(fā)現(xiàn)我們清醒時間中的30%都在做白日夢。

不可避免的白日夢

2007年，瑪利亞·梅森和她的學(xué)生在一項(xiàng)腦圖掃描的研究中發(fā)現(xiàn)，白日夢是不可避免的。它集中于額葉與顳葉復(fù)雜的網(wǎng)狀區(qū)域，被稱為“大腦默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”。

當(dāng)我們將注意力集中在外界環(huán)境中時，該區(qū)域便會被抑制。比如：我們認(rèn)真聽講、工作的時候。

反之，若大腦處于寧靜狀態(tài)或注意力分散時，這個區(qū)域便會被激活。特別是當(dāng)人們在考慮關(guān)于未來的事件、過往記憶或想像著他人感受和想法的時候，這個網(wǎng)絡(luò)的活動水平最高。

即是說，當(dāng)“大腦默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”活躍時，它就會產(chǎn)生無關(guān)于外界事件的想法，這些無邊無際的自由在思想世界中暢游的想法，組成我們的白日夢。

在很大程度上，白日夢是基于個體的記憶或想像的內(nèi)容自發(fā)產(chǎn)生，它具備著個體的獨(dú)特性，但是也有普遍性內(nèi)容。

比如，大多人的白日夢課題存在這一致性：關(guān)于自己人生的成功或失敗、攻擊或敵意、浪漫奇遇或性幻想等。

就像：

電影《白日夢想家》的男主公“沃爾特”是一名雜志社的相片管理員，每日過著按部就班的工作，最喜歡做的事情就是做“白日夢”。

不管是等車過程、還是和暗戀對象搭訕或是和領(lǐng)導(dǎo)一同搭電梯時，他都能夠進(jìn)入他的幻想王國，在腦海中為自己塑造一個英雄的形象。

白日夢的好處

通常，白日夢會讓我們細(xì)想當(dāng)前生活的實(shí)際問題，比如課堂內(nèi)容、目標(biāo)和人際關(guān)系。在我們反復(fù)思考找不到答案時，我們會選擇放空一下，進(jìn)入一場“白日夢”的旅途中，不去執(zhí)著于現(xiàn)實(shí)中的具體問題。

奇妙的是，一場輕松愉快的白日夢結(jié)束后，大腦中很可能會突然浮現(xiàn)出你一直在尋找的答案。這就是白日夢在幫助我們做出計劃和解決問題。

除此之外，白日夢對于我們的幫助還具體在這兩方面中得到體現(xiàn)：

1.創(chuàng)造力

學(xué)者們認(rèn)為，創(chuàng)造力的核心是：來自于想像的巨大飛躍。

而個體擁有巨大飛躍是因?yàn)楦挥趧?chuàng)新的個人，具有非凡的思維過程。

為了檢驗(yàn)這些想法，研究人員做了實(shí)驗(yàn)——對比創(chuàng)意和非創(chuàng)意的專業(yè)人士。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管兩組人員都展現(xiàn)了同樣的職業(yè)方面的成功，但創(chuàng)意人員能夠展現(xiàn)出更好的暢想未來能力。

通過腦圖掃描，研究員發(fā)現(xiàn)創(chuàng)意人員在暢想未來時，利用了大腦中的北側(cè)內(nèi)側(cè)默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)（白日夢出現(xiàn)時，被激活的大腦部位），這是非創(chuàng)意人員在思考時不會用到的。

學(xué)者們表明，這些能夠進(jìn)入暢想未來中的世界，描述出具體的場景的人，都極具有創(chuàng)造力。且，他們相比于缺乏暢想能力的人，更能夠形象具體地描述500年后的生活會是怎樣的。

很多的科學(xué)家和文學(xué)大師也都是善于做白日夢的天才。

科學(xué)巨人阿爾伯特·愛因斯坦就直言不諱地宣稱自己做白日夢，每日上班時間他都會任由自己的思緒跟隨著想象力任意漫游，他還美其言為“思想試驗(yàn)”。

事實(shí)上，也正是這樣漫無邊際的想象力，為他獲得了輝煌的成就和“頓悟”的時刻。

2. 情緒、壓力的緩解

弗洛伊德曾在《達(dá)芬奇與白日夢》中提到：幻想的動力，是未被滿足的愿望。

一個需求的不滿足，便需要通過另外一種方式獲得補(bǔ)償。白日夢與夢境都能夠起到這樣的作用，通過無意識或是意識幻想的過程，為自己內(nèi)心的缺憾起到一種“自我安慰和平衡”的作用。

相比于成年人，兒童的白日夢會更多。

因?yàn)橐环矫嫠麄儫o盡的需求會受到更多的來自社會規(guī)矩和道德原則的約束；另一方面他們的身體能量對外界危險的抵抗力比成年人弱小。

所以他們需要借助白日夢，去營造一個自己更加強(qiáng)大、環(huán)境更加安全，自己更有掌控力的世界。

耶魯大學(xué)的心理學(xué)家 Jerome Singer在對兒童幻想力研究中發(fā)現(xiàn)，愛幻想比不愛幻想的孩子少一些攻擊力，他們能夠更好地控制自己的情緒和行為，并且對其他孩子也展現(xiàn)出了更多的同理心。

這是因?yàn)?，他們的需求能夠在一個幻想世界中獲得了補(bǔ)償，他們創(chuàng)造了一個內(nèi)在的安全環(huán)境釋放他們內(nèi)心不安和攻擊性。

這樣他們便能夠在現(xiàn)實(shí)世界中擁有更好的自控力。

有時候，面對現(xiàn)實(shí)的不可抗力因素時，我們都需要在自己的精神世界中創(chuàng)造一個“安全屋”，在里面釋放幻想和情緒，讓千奇百怪的白日夢能恰到好處地提供你所需要的某種緩沖。

只要不是過度的沉醉在“白日夢”的暢游之中，時不時脫離世界的束縛和規(guī)矩的約束，進(jìn)入一場白日夢之旅，會讓我們的精神獲得一陣的輕松和愉悅。

它對我們的身心有著一定價值和自帶著治愈身心健康的功能。

就像“沃爾特”在面對領(lǐng)導(dǎo)的強(qiáng)勢逼壓下，他通過白日夢，將領(lǐng)導(dǎo)不斷侵入自己的工作領(lǐng)域，侵犯到自己“權(quán)利”的抽象概念轉(zhuǎn)化為具體的“小玩具”形象。通過與領(lǐng)導(dǎo)搶奪“小玩具”來釋放自己權(quán)利被侵犯的憤怒。

讓白日夢照進(jìn)現(xiàn)實(shí)

白日夢有各種好處，但是這并不足以充當(dāng)時刻走神，進(jìn)入白日夢的理由。

畢竟，我們都要回到生活之中，不管是白日夢或是工作，都是生活中的一部分，被任何一部分侵占生活的全部都毫無益處。

而且，習(xí)慣性的走神會讓我們回避生活要完成的事件，將人完成的脫離現(xiàn)實(shí)世界。甚至很多人存在著做完“白日夢”預(yù)示任務(wù)完成，夢想已成真，無需再奮斗的自我欺騙。就像現(xiàn)在流行著一種學(xué)習(xí)方法——學(xué)習(xí)資料扔進(jìn)收藏夾，證明已學(xué)習(xí)。

若時刻都進(jìn)入一種白日夢狀態(tài)，也會干擾到新學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶，將記憶存儲留給新知識的空間和時間占據(jù)。

所以，想要真正的利用好白日夢對于我們的好處，就需要被我們意識合理的安排。

如何安排呢？

將白日夢拉出幻想世界，通過你的意識重塑，成為現(xiàn)實(shí)生活的一部分。

好比如上文提到的愛因斯坦，他的幻想都居于為現(xiàn)實(shí)生活服務(wù)而存在，幻日夢帶領(lǐng)他穿越到了知識不可企及的領(lǐng)域，而他將其又帶回到生活中加以創(chuàng)造。

在她正處于人生最黑暗時刻，一次火車旅程中的“白日夢”為她緩解了壓抑的情緒，也在一場自己創(chuàng)造的夢境中打敗了“現(xiàn)實(shí)大魔王”，最終這樣的一個極具創(chuàng)造力的故事，通過她的文字描述出現(xiàn)，創(chuàng)造了霍格沃茨魔法學(xué)校、哈利波特與他的同學(xué)、老師們。

試想一下，若她的白日夢就這樣隨著火車之旅結(jié)束，畫上句號的話，我們怎么還能夠看到《哈利波特》這部充滿創(chuàng)造力的偉大作品的出爐呢？

《白日夢想家》的“沃爾特”又何嘗不是如此。

一開始，他讓自己的勇氣和追逐夢想的旅途都在腦海中進(jìn)行實(shí)施，然后畫上句號。雖然，白日夢為他緩解了生活的壓力，但也消除了他去追夢的勇氣。

直到一次契機(jī)，他踏上了尋人之旅——尋找尚恩。這是他第一次鼓起勇氣，爬高山、他雪山，通過現(xiàn)實(shí)的重重坎坷，讓他完成的一場“生命的意義之旅。”

事實(shí)上，當(dāng)他開始行動后，白日夢就逐漸減少了。

因?yàn)樗呀?jīng)踏上了追夢之路。

你呢？正在編織著什么樣的夢呢？

打算什么時候，將夢拉出，踏上成夢之旅呢？

祝好！

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