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對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，看到的一切都可以抱怨，我怨故我在。從擠地鐵聞到別人身上的汗味、炎熱的氣溫、準(zhǔn)備過(guò)馬路時(shí)綠燈變紅燈這些零零碎碎的抱怨，以及工作、老板、家庭瑣事這些抱怨的重災(zāi)區(qū)，抱怨無(wú)處不在。

人好像有一種本能，反感別人的抱怨，但對(duì)自己的抱怨視而不見(jiàn)。

魚(yú)意識(shí)不到自己周圍水的存在，人也意識(shí)不到自己抱怨的存在。抱怨好像成了我們生命中的一部分，我們已經(jīng)搞不清什么是抱怨，什么不是抱怨了。

如果你看不慣某種東西，那就改變它；如果你無(wú)法改變它，那就接受它。用這兩種觀點(diǎn)去看問(wèn)題的話，抱怨就沒(méi)有存在的空間。

抱怨是既無(wú)法改變，又無(wú)法接受之后滋生的一種心態(tài)。抱怨使我們只看得到問(wèn)題，看不到解決問(wèn)題的方法。

百科上解釋抱怨是心懷不滿，責(zé)怪別人。抱怨本身是有負(fù)能量的，背后往往潛藏著“這種壞事怎么偏偏發(fā)生在我身上” 的想法，這樣想實(shí)際上并不公平。

如果你堅(jiān)持這種想法，也應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己，“這種好事怎么偏偏發(fā)生在我身上？”

耶穌說(shuō)，尋找就必尋見(jiàn)。

當(dāng)你抱怨時(shí)，你就是在用自己不可思議的精神力去尋找自己不想要的東西，并一次次吸引這些東西過(guò)來(lái)。然后你抱怨這些自己尋找過(guò)來(lái)、吸引過(guò)來(lái)的東西，又會(huì)引來(lái)更多不想要的東西。

這就是抱怨輪回：表露抱怨——吸引壞事——表露抱怨——吸引壞事。。。

把抱怨拆開(kāi)來(lái)看，就是“抱”和“怨”。

當(dāng)你抱怨時(shí)，你就在擁抱自己的怨氣。你支持、幫助、鞏固自己腦海中那個(gè)“你不配得償所愿”的念頭。你把自己與美好豐腴的實(shí)際割裂開(kāi)來(lái)，限制了自己享受富足的能力。

最近我的孩子大寶和小寶輪流生病，我老婆照顧完了大寶照顧小寶，在近一個(gè)月的時(shí)間里天天跑醫(yī)院，眼看著孩子的病遷延不愈，我老婆很是心焦。

我又因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系沒(méi)法回家?guī)兔?，老婆最近打電話給我全是抱怨：指責(zé)我不回家?guī)兔Γ奶酆⒆由?，訴說(shuō)自己辛苦。。。

我接到這樣的電話也很煩躁，但既然不能出力，那就當(dāng)一個(gè)情緒的垃圾桶緩解一下我老婆的壓力吧。因此在她指責(zé)我、抱怨我時(shí)，盡管我不認(rèn)同，我仍然表示了對(duì)她的理解和支持。

試想一下，假如我也在電話里抱怨她，說(shuō)她大驚小怪，說(shuō)她想法偏激，就愛(ài)自己嚇自己，無(wú)端夸大孩子的病情，結(jié)果可想而知：她情緒崩潰，我焦頭爛額，孩子生病沒(méi)人照顧，那才真是一團(tuán)糟。

那么，我們?yōu)槭裁聪矚g抱怨呢？

主要的原因有以下5個(gè)

01、尋求關(guān)注

人天生有一種獲得別人認(rèn)可的需求。受到別人的關(guān)注使我們有安全感，得到別人的認(rèn)可使我們有歸屬感。

當(dāng)我們?nèi)鄙侔踩泻蜌w屬感又沒(méi)法直接表達(dá)時(shí)，就容易抱怨。

回家時(shí)看到老公癱在沙發(fā)上耍手機(jī)，你關(guān)門換鞋時(shí)他看都沒(méi)看你一眼。你氣不打一處來(lái)，看到門口老公脫下來(lái)的臭烘烘的襪子，你開(kāi)始抱怨：“說(shuō)了多少次了，脫下來(lái)的襪子不要亂扔，你怎么就是聽(tīng)不進(jìn)去？”

這個(gè)時(shí)候，你真正想要的是擺放整齊的襪子嗎？不是的，你想要的是老公對(duì)你的問(wèn)候和關(guān)心。但凡老公能主動(dòng)點(diǎn)放下游戲，過(guò)來(lái)拎包倒水，你也不至于盯著襪子就開(kāi)始吐槽。

02、推卸責(zé)任

抱怨的人會(huì)說(shuō)：“你想讓我怎么樣？”、“這根本不可能”、“這是其他部門的錯(cuò)”、“她應(yīng)該叫我起床的”、“每天都這么堵”、“你為什么不幫我？”等等。

這一類抱怨的共同點(diǎn)是在告訴別人不管做什么都不會(huì)成功，以此來(lái)為自己的無(wú)能找理由。他們想要從其他人那里取得支持，鞏固自己的受害者地位。

一般來(lái)說(shuō)，這些人是這么做的：他找到你傾訴，告訴你他遇到了一個(gè)問(wèn)題。你很熱心的給了他一個(gè)建議，他嗤之以鼻。然后你又給了他一個(gè)建議，他再次否決了。

他好像有一種技能，特別擅長(zhǎng)告訴你某個(gè)辦法行不通。很快你心里就涌起一陣無(wú)力感，這種無(wú)力感是他傳導(dǎo)給你的，他的內(nèi)心正充盈著這種無(wú)力感。

當(dāng)他向你抱怨時(shí)，他并不是想找到問(wèn)題的解決方案，他只是想讓你承認(rèn)他的問(wèn)題是解決不了的。所以你越是找方法幫他解決，他就越是要打擊你，告訴你不行。

03、引人羨慕

一些低自尊的人會(huì)用貶低別人的方式來(lái)抬高自己，表現(xiàn)為抱怨別人不行。

比如抱怨“我的老板很蠢”的人，內(nèi)心里其實(shí)想說(shuō)“我比他強(qiáng)多了，如果我來(lái)管理的話，工作肯定比現(xiàn)在完成的更好?！?/p>

抱怨“沒(méi)見(jiàn)過(guò)像我老公一樣又懶又臟的人”，其實(shí)想說(shuō)“我又勤快又干凈?！?/p>

主人請(qǐng)客吃飯，客人抱怨“這家店條件太差了”，他其實(shí)想說(shuō)。。。沒(méi)啥說(shuō)的，這樣的客人您還請(qǐng)啥呀，您請(qǐng)回吧。

有時(shí)候，這種內(nèi)在的內(nèi)心需求并沒(méi)有被意識(shí)到，抱怨的人是不自知的，這種情況意味著自我覺(jué)察的路還很長(zhǎng)。

04、獲得支持

兩個(gè)人存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系時(shí)，一方對(duì)第三方抱怨另一方是為了拉攏第三方對(duì)自己的支持。

在公司、家庭、社會(huì)組織里，這種行為很常見(jiàn)。

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有幫派，你投靠哪一個(gè)？A、B、C、D，看起來(lái)你有很多選項(xiàng)，其實(shí)每一個(gè)選項(xiàng)都是別人設(shè)定好的。

當(dāng)一個(gè)人在你面前開(kāi)始抱怨自己的對(duì)手時(shí)，他是在說(shuō)“我和另一個(gè)人相比，你應(yīng)該選我而不是選他?！?/p>

當(dāng)然，他說(shuō)不說(shuō)是他的事，你聽(tīng)不聽(tīng)是你的事。我一般聽(tīng)到這樣抱怨的人都會(huì)選擇他的對(duì)手來(lái)支持。

畢竟，我想要的是一個(gè)不抱怨的世界。

05、尋找借口

事前的抱怨是為不作為找借口，事后的抱怨是為自己表現(xiàn)差找借口。

一次上臺(tái)演講沒(méi)發(fā)揮好，你會(huì)怎么說(shuō)呢？

“燈光太刺眼了”、“上臺(tái)時(shí)那個(gè)人撞了我一下”、“昨晚沒(méi)睡好”等等這些抱怨都是在告訴別人或者自己，情況是多么不利，沒(méi)表現(xiàn)好真的不能怪你。

可是，就大方一點(diǎn)承認(rèn)：我今天沒(méi)表現(xiàn)好，我相信我以后會(huì)表現(xiàn)好的。這就行了呀。

承認(rèn)問(wèn)題出在自己身上，才會(huì)想辦法去努力改進(jìn)。認(rèn)為問(wèn)題是外界因素導(dǎo)致的，下回你還會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤。

如何破解抱怨的習(xí)氣？

前面提到過(guò)，如果你看不慣某種東西，那就改變它；如果你無(wú)法改變它，那就接受它。用這兩種觀點(diǎn)去看問(wèn)題的話，抱怨就沒(méi)有存在的空間，你就可以做到自己不抱怨。

那別人來(lái)找你抱怨，你怎么辦呢？

我們還是按上面的5種分類分別來(lái)談。

第一種，尋求關(guān)注

抱怨是他尋求關(guān)注的方式。尋求關(guān)注并沒(méi)有什么問(wèn)題，通過(guò)抱怨來(lái)尋求就本末倒置了。

當(dāng)他開(kāi)始抱怨時(shí)，你可以微笑著打斷他，問(wèn)他：“你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，有什么好消息嗎？”或者“你喜歡他什么呢？”“如果是最好的情況，你希望是什么樣的呢？”

任何人的生活里都有好的方面，只是他們看不到。你通過(guò)回復(fù)上面的問(wèn)句，實(shí)際是在引導(dǎo)他們關(guān)注自己的積極面。

你也要理解他們：這類人之所以抱怨，是因?yàn)樗麄兒ε乱坏┳约翰槐г?，就沒(méi)法與別人建立關(guān)系了。

只要你堅(jiān)持不懈，你一定能實(shí)現(xiàn)以下兩點(diǎn)中的一項(xiàng)：他的抱怨少了，或者他開(kāi)始躲著你了。

如果一個(gè)人完全沉浸在負(fù)面看法中，一點(diǎn)都不想積極起來(lái)，那么你積極向上的態(tài)度會(huì)讓他感到厭惡——就像你厭惡他的抱怨一樣。

無(wú)論如何，你都是贏家。

第二種，推卸責(zé)任

當(dāng)一個(gè)人通過(guò)抱怨來(lái)推卸責(zé)任，你應(yīng)該問(wèn)：“假設(shè)這件事能夠做到，你會(huì)怎么去做呢？”

通過(guò)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，去激發(fā)他直面問(wèn)題不逃避的態(tài)度，把思路轉(zhuǎn)移到問(wèn)題的解決方案上，而不是尋找無(wú)法完成的理由上。

當(dāng)你想做一件事時(shí)，你可以找到支持自己的100條理由；當(dāng)你不想做一件事時(shí)，也可以找到支持自己的100條理由。

如果他仍然告訴你他完不成，你只需要重復(fù)回復(fù)他“我相信你有能力找到方法完成這個(gè)任務(wù)”就可以了。

不管他聽(tīng)從你的建議還是離開(kāi)你，你都沒(méi)有損失。

第三種，引人羨慕

要改變這一類型的抱怨者其實(shí)很簡(jiǎn)單。當(dāng)對(duì)方抱怨其他人身上的缺點(diǎn)時(shí)，你轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)贊美他身上對(duì)應(yīng)的優(yōu)點(diǎn)就行了。

比如他說(shuō)“那個(gè)人吹毛求疵，小里小氣的?！蹦憔驼f(shuō)“我很欣賞你的大氣。”

他說(shuō)“那個(gè)人喜歡在背后說(shuō)別人壞話?！蹦阏f(shuō)“你總是正面夸獎(jiǎng)人，真的很棒。”

他說(shuō)“那個(gè)人總是穿的邋里邋遢?！蹦憔驼f(shuō)“我非常欣賞你的穿衣品味，真的很棒。”

這樣做會(huì)使對(duì)方目瞪口呆，無(wú)話可說(shuō)，立馬停止自己的抱怨。因?yàn)樗玫搅诵睦砩系臐M足，不再需要抱怨了。

第四種，獲得支持

當(dāng)抱怨者向你抱怨其他人的缺點(diǎn)以獲取你對(duì)他的支持時(shí)，你可以請(qǐng)他直接與對(duì)方談。

如果他說(shuō)“我已經(jīng)談過(guò)了，可是一點(diǎn)用都沒(méi)有?！?/p>

你就說(shuō)“看起來(lái)你們需要多談?wù)?。?/p>

站遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要把自己牽扯進(jìn)去。你看見(jiàn)兩只猩猩打架時(shí)，最好的辦法就是遠(yuǎn)離叢林。

第五種，尋找借口

當(dāng)別人通過(guò)抱怨來(lái)為表現(xiàn)差找借口時(shí)，問(wèn)問(wèn)他們下次打算怎么改進(jìn)。

他說(shuō)“我感冒了，嗓子疼，唱得不好。”（感覺(jué)很多直播主播都會(huì)這么說(shuō)），你說(shuō)“下次怎么才可以在嗓子疼時(shí)唱得更好一點(diǎn)呢？注意選歌和提前吃點(diǎn)潤(rùn)喉片有沒(méi)有幫助呢？”

他說(shuō)“我早上沒(méi)有聽(tīng)到鬧鐘，所以才遲到的?！蹦阏f(shuō)“我們可以想點(diǎn)什么辦法嗎？多買幾個(gè)鬧鐘或者把鬧鐘放近一點(diǎn)行不行呢？”

人之所以會(huì)抱怨，就是想要尋求關(guān)注、推卸責(zé)任、引人羨慕、獲得支持和尋找借口。

有時(shí)候抱怨是由上面的多種原因引起的，比如他抱怨可能既是為了尋求關(guān)注，又為了推卸責(zé)任。你可以組合運(yùn)用上面的方法，這樣可以確保別人不再向你抱怨。

抱怨從來(lái)都無(wú)法帶來(lái)積極的改變，抱怨是一種自我實(shí)現(xiàn)：你終究會(huì)成為你所抱怨的那一種人。如果你也不喜歡抱怨，那就從今天開(kāi)始，用積極的方式去改變這個(gè)世界。

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