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大家好，我是王宏，非常高興能夠跟大家分享今天的主題——掌握兒童時(shí)間管理，孩子樂學(xué)不是夢(mèng)，我會(huì)在接下來的20多分鐘時(shí)間里跟各位分享豆豆媽媽兒童時(shí)間管理的理論和有效的策略及方法。

豆豆媽媽兒童時(shí)間管理始于2004年，因?yàn)槲业膬鹤有∶卸苟梗源蠹液髞砭徒形摇岸苟箣寢尅?，我們的工作室也叫“豆豆媽媽工作室”，面?duì)孩子各種各樣的問題，我們從2004年到現(xiàn)在十幾年來做了大量的孩子的訓(xùn)練，我們也把這些訓(xùn)練的案例和經(jīng)驗(yàn)匯總出版了《豆豆媽媽兒童時(shí)間管理》的系列圖書。

此外我們以時(shí)間為主軸，其實(shí)是把孩子的生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、交友等方方面面就像糖葫蘆一樣串起來了，對(duì)孩子從早晨起床到晚上睡覺，包括吃飯、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)等等，進(jìn)行時(shí)間管理、目標(biāo)管理、情緒管理、成績管理、交友管理這五大管理，尤其是學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，有的人說“不寫作業(yè)母慈子孝，一寫作業(yè)雞飛狗跳”，面對(duì)這些情況各位家長朋友們要怎么避免呢？

兒童時(shí)間管理就是關(guān)注孩子完成這些任務(wù)時(shí)候的情緒，幫助他們快樂地完成這些任務(wù)，從早晨起床到晚上睡覺，中間有吃飯、寫作業(yè)，在豆豆媽媽的訓(xùn)練里把這些時(shí)間節(jié)點(diǎn)叫做“一日雷區(qū)”。

這四個(gè)時(shí)間點(diǎn)就像地雷一樣，家長踩到就會(huì)炸，所以兒童時(shí)間管理，就是幫助家長掌握這些時(shí)間節(jié)點(diǎn)的管理，在這些雷炸之前就避開它，不會(huì)讓它炸，而我們關(guān)注的是孩子的情緒，也就是“樂學(xué)”，所以兒童時(shí)間管理的訓(xùn)練不僅僅是一個(gè)時(shí)間的問題，而是五個(gè)方面的管理，是孩子習(xí)慣養(yǎng)成和性格培養(yǎng)的一個(gè)過程，就像四中的劉長銘校長說的，“鼓勵(lì)你的孩子成為幸福的普通人”。

像剛才訾非老師講的，現(xiàn)在好多小孩都有強(qiáng)迫性人格或者各種癥狀，我們“兒童時(shí)間管理”就是給家長一個(gè)抓手，因?yàn)槿巳硕加袝r(shí)間，如果把孩子的時(shí)間管理好了，把孩子培養(yǎng)成這樣幸福的普通人，面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，孩子就會(huì)游刃有余處理各方面的事情。

當(dāng)然我自己的兒子豆豆也是在這個(gè)過程中成長起來的，從小學(xué)到中學(xué)、到大學(xué)、到研究生、到工作的整個(gè)過程中，都伴隨著時(shí)間管理的訓(xùn)練。

我始終提到兒童時(shí)間管理，到底什么是時(shí)間管理？

在這之前先跟大家分享一個(gè)小故事，有一位時(shí)間管理大師，在給他的學(xué)生上課的時(shí)候拿出一個(gè)大瓶子，然后往瓶子里放了很多拳頭大小的大石頭，石頭就滿過瓶子了，他問這些學(xué)生，“這個(gè)瓶子滿了嗎？”大家說，“滿了”。

然后他又拿出一些小石頭又順著大石頭的縫隙放進(jìn)去了，這時(shí)再問這些學(xué)生，“這時(shí)候滿了嗎？”有的人就很猶豫說，“可能沒滿”，然后大師又拿出一些沙子倒進(jìn)去，再問大家，“這時(shí)候滿了嗎？”大家都說“沒滿”，這個(gè)大師也很開心，又拿出一壺水往里倒，直到水跟這個(gè)瓶子平了，他就問這些學(xué)生，“這個(gè)小實(shí)驗(yàn)告訴我們什么？”

大家說，“時(shí)間就像海綿，只要你擠就能擠出來?！贝髱熣f，“不是的，我想跟大家分享的是時(shí)間是要進(jìn)行管理的，你要把事情按照輕重緩急，大石頭、小石頭、沙子、水這樣劃分，先完成重要的，再完成次要的，這樣依次進(jìn)行?！?/p>

所以時(shí)間管理是要分輕重緩急的，我們叫“時(shí)間ABC法”，大家會(huì)看到我列了“吃好睡好玩好學(xué)好”，這就是在兒童時(shí)間管理中最重要的大石頭。

其實(shí)“學(xué)”我們也放在里邊了，但是依然是要注意順序，必須是“吃、睡、玩”這三個(gè)都滿足了，才會(huì)有“學(xué)”，然后“學(xué)”的時(shí)候又分課內(nèi)的、課外的等等，按照大石頭、小石頭這樣排下去，我們每個(gè)人心目中都有大石頭、小石頭的排序，對(duì)你來說什么是最重要的？

我常常會(huì)遇到的這些家長帶來的問題是，比如孩子到晚上9點(diǎn)了，作業(yè)沒寫完，是讓他睡覺？還是讓他繼續(xù)寫作業(yè)？那就是你心目中什么是大石頭的順序？

在現(xiàn)實(shí)的教育中，家長、學(xué)校都是鼓勵(lì)孩子以學(xué)習(xí)為主，但是我們豆豆媽媽鼓勵(lì)的是身心健康，孩子只有身心健康才能去學(xué)習(xí)，所以身是最重要的，得有一個(gè)好的身體，這是毋庸置疑的，然后要有心理的健康。

所以我們常常跟家長提到的就是“時(shí)間ABC法”，當(dāng)你的孩子出現(xiàn)狀況、出現(xiàn)問題的時(shí)候，首先要檢查一下他吃好了嗎？他睡好了嗎？他每天有9~10個(gè)小時(shí)的睡眠嗎？有的人說“我晚上12點(diǎn)才睡，早上6點(diǎn)就起了”，這樣你會(huì)身心健康嗎？一個(gè)長期缺乏睡眠的人是很難心理健康的，所以我們說身心健康，尤其對(duì)孩子來說，首先是身體健康，心理才健康。

什么是心理健康？

我們認(rèn)為要保證孩子的“吃好睡好玩好”，最重要就是玩，玩會(huì)讓孩子的心理健康，因?yàn)橥鎸?duì)孩子來說比吃飯、睡覺還重要，所以我們一定要給孩子玩的時(shí)間，在我們的訓(xùn)練法里叫“自主時(shí)間”，孩子每天玩的時(shí)間都有具體的規(guī)定，比如周一到周五小學(xué)生至少要有一個(gè)小時(shí)的自主時(shí)間，周六、周日至少要有一整天或者兩個(gè)半天的自主時(shí)間。

很多家長總是說要讓孩子自主學(xué)習(xí)、自主管理，可是你給孩子自主的時(shí)間了嗎？如果口算要算得快，就要練口算；如果語文要好，得練認(rèn)字閱讀，但是想讓孩子自主，一天24小時(shí)，孩子有哪個(gè)時(shí)間是自主的？都被排得滿滿的，像機(jī)器一樣被安排著，如何能自主呢？所以面對(duì)這些問題時(shí)孩子會(huì)怎么辦？

上課走神，邊玩邊寫作業(yè)……為什么孩子會(huì)磨蹭地邊寫邊玩？因?yàn)橹挥性谶@個(gè)時(shí)候他才能自主，才能玩，因?yàn)樽鳂I(yè)寫完了，接下來一個(gè)任務(wù)又一個(gè)任務(wù)，直到睡覺，所以孩子就把玩兒穿插在早晨起床、晚上睡覺、吃飯、學(xué)習(xí)這些方方面面，他都在玩，是因?yàn)樗麤]有玩的時(shí)間。我們何不把這個(gè)時(shí)間集中起來，就像電腦整理碎片一樣，給孩子一個(gè)自主的時(shí)間，并且把這個(gè)時(shí)間作為孩子的獎(jiǎng)勵(lì)，讓他覺得搞定了一切還能玩。

父母一定要讓孩子知道的是，今天無論怎樣一定是要保證睡覺的，一定是保證有玩的時(shí)間，就像成人上班，我們知道到月底一定能拿到工資，才會(huì)積極地上班，如果你邊上班邊想“這個(gè)月有工資嗎？上個(gè)月就沒發(fā)，下個(gè)月能發(fā)嗎？”這種情況下專心工作是不可能的。

孩子的時(shí)間管理

我們強(qiáng)調(diào)的“時(shí)間管理的秘密”、“時(shí)間ABC法”這些說起來都很容易，問題是出現(xiàn)在該睡覺的時(shí)候作業(yè)沒寫完，家長說用番茄鐘時(shí)間管理法，定個(gè)鬧鈴15分鐘也好、20分鐘也好，可你的孩子5分鐘就開始走神了，怎么辦？

所以單純來談時(shí)間管理是狹義的，而兒童時(shí)間管理是一個(gè)廣義的時(shí)間管理，大家看到這一張表，是我們從2004年到現(xiàn)在做了十幾年，經(jīng)過幾千上萬個(gè)孩子的經(jīng)驗(yàn)，出了9本書，把這些知識(shí)整合在這張表上，也希望能夠在這短短的時(shí)間內(nèi)盡可能跟大家去分享。

我們可以看到有理論、策略、方法和工具，理論的部分太多了，沒有時(shí)間去把它展開，但是大家可以看到在天天心理有一個(gè)我的課程叫《提升父母效能，培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子》，就是把所有這些理論、策略、方法都講解到了，所用的教材是《兒童時(shí)間管理效能手冊(cè)》，這兩個(gè)結(jié)合起來，您就會(huì)掌握兒童時(shí)間管理的理論、策略、方法，這些都是內(nèi)功，我們還配有一本專門的工具書就是《兒童時(shí)間管理訓(xùn)練手冊(cè)》，這些我就不去展開了，主要跟大家分享策略，兒童時(shí)間管理的策略叫“放棄狼追型，采用驅(qū)力型教育”。

請(qǐng)老師放一個(gè)短視頻“軟糖實(shí)驗(yàn)”，大家可以一起來看。

視頻播放鏈接：https://v.qq.com/x/page/a0718tvzehg.html

這個(gè)實(shí)驗(yàn)是美國心理學(xué)家在60年代做的，召集了許多4歲的孩子，在他們面前放了一顆糖，告訴孩子們?nèi)绻粤司褪侵挥幸活w糖，如果能等15分鐘沒吃就會(huì)得到第二顆糖，這些孩子在這個(gè)過程中分為了兩組，一組直接就吃了，一組沒有吃（控制沖動(dòng)延遲滿足）從而獲得了第二顆糖。

之后心理學(xué)家對(duì)他們追蹤了14年，一直到18歲，發(fā)現(xiàn)這兩組孩子在未來的14年里，他們的社會(huì)適應(yīng)能力是不一樣的，而且學(xué)習(xí)成績也是不一樣的，能夠控制沖動(dòng)、延遲滿足的這組孩子的社會(huì)適應(yīng)能力好于另一組，而且他們的學(xué)業(yè)成績也比另一組孩子要好，他們?cè)?8歲美國的高考sat考試中平均分比另一組平均高出了210分，這就是控制沖動(dòng)、延遲滿足的作用，我們把這種教育稱為“驅(qū)力型教育”。

我們可以設(shè)想一下這些孩子面對(duì)的情況，當(dāng)孩子面前放著一顆糖，我們可以看到有些孩子是自己等，有的是睡著了，用各種辦法控制自己的沖動(dòng)，延遲滿足吃這顆糖，這樣孩子的自控力得到了訓(xùn)練和提高，影響了他的社會(huì)適應(yīng)能力、影響他的性格、影響他的成績。

很多父母現(xiàn)在面對(duì)這種情況的時(shí)候，如果用的是“狼追型教育”，就是提醒、催促、警告、嘮叨，告訴孩子，“不許吃！你現(xiàn)在要是吃了就沒第二顆糖了！”或者威脅孩子如果要吃了就打一頓，或者是剝奪孩子的什么東西，于是這個(gè)孩子也等了15分鐘，得到了第二顆糖。

可我們?cè)O(shè)想一下這兩種孩子，狼追型教育下的孩子和這種外驅(qū)力型教育下的孩子，他們是完全不一樣的。

很多時(shí)候我們建議家長要有上崗證，其實(shí)就是家長在面對(duì)孩子沒有達(dá)到自己的期望，比如早晨起床慢了或者寫作業(yè)的時(shí)候磨磨蹭蹭，是家長覺得到點(diǎn)了孩子就是不去學(xué)習(xí)，有一個(gè)家長在群里說，“讓孩子做手工，他一晚上都不動(dòng)，說該學(xué)習(xí)了，孩子嘴上說好吧、馬上，就這樣能待一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)，直到你大吼一聲，孩子就去了。”

狼追型是讓孩子因?yàn)榭謶侄隽四阆胱屗龅氖虑?，是被?dòng)的；而驅(qū)力型是讓孩子雖然是有外驅(qū)力的影響，但孩子是主動(dòng)做事情的。

目標(biāo)分解法

有的父母說，“我的孩子等不了那么久，坐不了那么長時(shí)間，得不到第二顆糖怎么辦？”

我們就用“目標(biāo)分解”訓(xùn)練孩子，假設(shè)我們把第二顆糖分4份，把任務(wù)也分4份，比如孩子坐了5分鐘就等不了，這時(shí)候給他1/4顆糖，如果他能夠等10分鐘，我們就給他兩個(gè)1/4就是半塊糖，他能等15分鐘，我們就給他一整顆糖，就是把目標(biāo)、獎(jiǎng)勵(lì)和任務(wù)都進(jìn)行目標(biāo)分解，確保孩子在“最近發(fā)展區(qū)”完成任務(wù)。

“最近發(fā)展區(qū)”是前蘇聯(lián)教育家維果茨基的理論，就是孩子的發(fā)展是在現(xiàn)有的水平和可能的水平之間變化的，所以我們要保證孩子“樂學(xué)”，只要孩子稍微努點(diǎn)力就能做到。

舉一個(gè)例子，以我兒子早上起床為例，我兒子早晨起床的時(shí)間，通過第一周的觀察發(fā)現(xiàn)是平均40分鐘，周一、周二、周三……加起來平均40分鐘，作為媽媽的我目標(biāo)是多少？10分鐘。

如果我希望這個(gè)目標(biāo)馬上、明天就要做到，必然要狼追，必然要提醒他、催促他，但是如果我心中有數(shù)，把這個(gè)目標(biāo)分成30分鐘、20分鐘、10分鐘，第一周目標(biāo)30分鐘，第二周目標(biāo)20分鐘，第三周目標(biāo)10分鐘，三周我就可以搞定這件事兒了。

如果我再把這一周的10分鐘再分成每一天的2分鐘，所以對(duì)于豆豆來說，每天只要比頭一天快2分鐘就可以了，這就是我們的“目標(biāo)分解”，把目標(biāo)不斷地分解，分解到就像在孩子腳下搭梯子一樣，比如豆豆的舒適區(qū)是40分鐘起床，我跟他說，“咱們今天的目標(biāo)就是38分鐘起床，起床就有一顆紅星，獲得紅星可以換禮物?！?/p>

“三表一錄”訓(xùn)練工具

這就是“三表一錄”的訓(xùn)練工具，我們把第二顆糖分解，孩子就會(huì)知道“我只要快兩分鐘，我的目標(biāo)就是兩分鐘”，因此稍微努力就能達(dá)到而有成就感；因?yàn)檫_(dá)到了媽媽設(shè)定的目標(biāo)，媽媽會(huì)鼓勵(lì)他，我們叫“美言錄”，夸他、說好聽的話，孩子獲得歸屬感。

這“三表”起到的是外驅(qū)力，即第二顆糖的作用，這“一錄”是讓外驅(qū)力轉(zhuǎn)化成內(nèi)驅(qū)力的作用。

豆豆每天早晨起來了，他自己很開心，內(nèi)在有成就感，外在有媽媽的鼓勵(lì)和肯定，有歸屬感，我們稱之為“二感”；這種內(nèi)在有成就感，外在有媽媽的肯定帶來的歸屬感，“二感”就是讓孩子自信、身心健康，所以豆豆媽媽的訓(xùn)練法策略是“放棄狼追型，采用驅(qū)力型”，方法就是要關(guān)注孩子的“二感”。

剛才我說要關(guān)注孩子的情緒，孩子起床寫作業(yè)完成任務(wù)，這些都是表面你能看到的，如果你關(guān)注的是孩子的情緒，當(dāng)他不開心的時(shí)候，要用情緒管理：情緒覺察、情緒調(diào)整、情緒運(yùn)用，這又是一套情商的課程，也在天天心理的“提升父母效能，培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子”里有。

我們?cè)侔阉偨Y(jié)成一句話，面對(duì)孩子好的時(shí)候家長往往都沒有問題，會(huì)夸孩子，可是當(dāng)孩子出現(xiàn)狀況的時(shí)候，家長要做到的是“閉上嘴、邁開腿、一離二吸三涼水”，就是指家長自己的情緒穩(wěn)定、身心健康很重要，如果家長的身心不健康，天天暴跳如雷，無論如何也不可能培養(yǎng)一個(gè)身心健康的孩子，所以對(duì)孩子只說美言錄，只看孩子從40分鐘進(jìn)步到38分鐘，這個(gè)目標(biāo)是家長要幫孩子設(shè)定的，進(jìn)行目標(biāo)管理、成績管理。

為了確保孩子“樂學(xué)”，需要做到“家庭、學(xué)校、社會(huì)三位一體”，我們要應(yīng)用到教師，應(yīng)用到家長，針對(duì)他們都分別有不同的訓(xùn)練，比如教師要如何讀懂學(xué)生，我們有專門的方法，如焦點(diǎn)解決；教師如何跟家長溝通？家長如何學(xué)習(xí)提升父母效能、培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子？我們都有相關(guān)的課程，要應(yīng)用到這些領(lǐng)域。

掌握兒童時(shí)間管理，孩子樂學(xué)不是夢(mèng)，要讓孩子有成就感，就像豆豆起床一樣，我們把它進(jìn)行目標(biāo)分解，作業(yè)也是一樣的，比如說口算，孩子一開始只能20分鐘寫完，別人是5分鐘寫完，我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)是5分鐘完成，家長就可以5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘這樣設(shè)定目標(biāo)，三周也能搞定。

30天一個(gè)訓(xùn)練過程，這也是學(xué)習(xí)的三種境界，叫“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，最重要的就是如何從“好知到樂知”，通過目標(biāo)分解、情緒管理等，幫助孩子在“最近發(fā)展區(qū)”完成任務(wù)，也就是給孩子搭梯子的過程至關(guān)重要。

這個(gè)過程中家長最重要的就是學(xué)習(xí)“美言錄”，要看到孩子的進(jìn)步，即使卷子只考了18分，依然能看到這18分是怎么來的，這張卷子是否是整齊的，孩子這道題比上次有進(jìn)步等等，家長要能看到這些“好現(xiàn)象”，說出你的“好感覺”，當(dāng)你看到孩子努力是如何開心，然后把具體的“好行為”描述出來。

批評(píng)要夾在厚厚的贊美中

最后“批評(píng)要夾在厚厚的贊美中”，父母一般都是在孩子出現(xiàn)問題的時(shí)候才開始去反思自己的教育，建議父母做這樣的一個(gè)表，把孩子的優(yōu)點(diǎn)、進(jìn)步、努力寫出來，要解決的問題也寫出來，當(dāng)你跟孩子溝通的時(shí)候，按照3:1的比例來溝通。

比如今天講的是掌握兒童時(shí)間管理，所以你跟孩子假如要談話30分鐘，那么要用3:1的時(shí)間去跟孩子談，大部分時(shí)間也就是說3/4的時(shí)間都是跟孩子說優(yōu)點(diǎn)，比如老師找你說某節(jié)課孩子說話了，那么另外5節(jié)課孩子沒說話，就可以跟孩子先從那5節(jié)課談起，然后說這節(jié)課怎么能夠避免說話，這就是“批評(píng)夾在厚厚的贊美中”。

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