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我覺得自己嘴巴太笨了，久而久之就不太敢主動說話，只敢點頭附和這樣。雖然我知道這樣不好，但好像已經(jīng)習慣了，我要怎樣才能打破僵局呢？

同為嘴巴不太聰明星人，巖心很高興看到你嘗試解除自己自由表達的封印～

嘴笨這個事兒，說大不大說小不小。當大家說起某個人“嘴巴很笨”的時候，我們都會想到：ta“不會說話”。但看起來簡單的四個字實際上卻沒有那么簡單，讓我們來看看，你到底是哪種情況吧！

情況A：你確實不擅長口頭表達，難以清楚地說明自己的想法。這種情況具體體現(xiàn)在：一說話就緊張，語句散亂沒有條理，說著說著容易斷片……這些問題在較為內(nèi)向的群體中比較常見，因為他們會把更多的想法放在心里不說出來，以至于需要表達自我的時候，他們反而不知道怎么說了。即使好不容易說出口，如果在對方那里得到了消極或負面回應，他們可能就更不想主動說話了。

對于這種情況，既然癥結(jié)在于說話太少，那么解決的突破口就是嘗試多開口，從簡單生活小場景開始，勇敢地表達自己的看法；再逐漸過渡到需要邏輯結(jié)構(gòu)和前因后果的長篇大論，這樣能給予自己的口頭表達能力一個合理的成長空間。

情況B：你是個“話題終結(jié)者”，一開口仿佛空氣都靜止了。這樣的人在生活中并不少見，在別人熱火朝天地討論一個話題的時候，ta的發(fā)言卻仿佛在火上澆了一盆冷水，大家都失去了繼續(xù)聊天的欲望。這種情況下，盡管當事人也許會很尷尬，但也不一定明白自己做錯了什么……

如果你是為此感到煩惱，可能就需要留心觀察別人聊天時的情感表現(xiàn)。換位思考一下，我們在談到自己感興趣的話題時，都是熱情快樂的，我們會希望對方能夠感受到我們的情緒，認可我們的想法，而不希望自己被無視、被否定。所以我們在給予說話者回應時，要考慮到這一層，多多給予對方積極的回應。即使我們有不同的想法，也可以采用先肯定對方再委婉提出自己看法的方式，這樣是不是就會顯得更加體貼了呢？

另外，無論是關(guān)系多好的朋友，個體之間都有著禮節(jié)距離。我們在說話的時候，要注意不要在別人的雷區(qū)“蹦迪”，如果不慎冒犯到對方而導致空氣凝滯，要及時向?qū)Ψ秸\懇地道歉。

情況C：你難以開啟一個有趣的話題，別人可能會覺得你說話很無聊。巖心就是這樣的人（掩面），但這并不是一個嚴重的問題。因為不是每個人都有成為人群中心的能力，也沒有必要每個人都當話題的焦點。遇到這種情況，可以嘗試把主動權(quán)交給對方，不用因為自己開啟不了有趣的話題而感到焦慮，你也可以選擇去做一個傾聽者。重要的是，我們要讓對方感受到我們的關(guān)注和誠意，而不至于因不善言辭落得一個“冷漠無情”的標簽。

情況D：你實在是太能說話了以至于別人都不想聽你講話了。這聽起來很奇怪，但實際上很常見。有些人一旦開始說話便滔滔不絕，沉浸在自己的世界里，忘記了別人的存在，導致對方只能露出一個尷尬而不失禮貌的微笑……溝通是一個雙向的過程，只有一方持續(xù)輸出是行不通的。如果你一直談論自己，自己做了什么、怎么想的、怎樣做的，實際上是忽視了對方表達自我的需求，會讓對方感覺“受到了冒犯”。因此，我們在和他人交往的時候，要注意給對方留充分的空間，以表示我們的尊重。

上面這些都屬于“不擅長溝通”的典型案例，你覺得自己符合哪種情況呢？實際上，我們可以看到，與人溝通有其通用的方法，它們也是我們與他人交往應該遵守的原則：

平等。我們與他人處在同等的地位，都有說話的權(quán)利；想法不分高低對錯，都應該受到尊重。不要害怕否定對方和被對方否定，因為交流本質(zhì)上就是想法之間的碰撞。

誠意。這是一場對話持續(xù)下去的關(guān)鍵，要讓對方感受到我們的重視。

利他。利他并不代表沒有自我，而是能夠顧及他人的需求，站在對方的角度去思考，從而作出更有利于維護關(guān)系的舉動。

“所有煩惱都來源于人際關(guān)系”，與人交往是我們一生當中最重大的課題之一，巖心真誠地祝愿你能夠跨過這道坎，讓自由的表達得到解放～

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