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一個缺愛的人，在成長的過程中內(nèi)心一定是存在很多缺失。

而造成這些缺失的主要原因，就是總是得不到養(yǎng)育者的回應，內(nèi)心的渴求很少被看到。

于是長此以往，內(nèi)心也會逐漸變得匱乏。

所以，長大后的我們想要去很好地療愈自己的內(nèi)在小孩，首先就是去學會看見TA，然后去回應TA的需求。

例如，一個習慣于討好的內(nèi)在小孩，TA真的喜歡去討好別人嗎？

一定不是，TA之所以會去討好，是害怕被討厭，害怕被孤立，害怕失去關(guān)系。

而這份恐懼感，也大多是在成長的過程中，自己需要不斷地照顧父母的情緒，才會獲得父母的贊賞與鼓勵，而形成的。

因為如果自己沒做好，沒有達到父母內(nèi)心期望的點，就會看到一張失望的臉，而這種壓抑的氛圍，也暗示著自己不夠好。

于是，這種害怕失去被父母疼愛的心理，就會隨著成長內(nèi)化到心中，即使你的身體已經(jīng)長大了，但自己的內(nèi)在小孩卻依舊停留在那個擔驚受怕的狀態(tài)。

而這樣的內(nèi)在關(guān)系模式，也會呈現(xiàn)在所有的人際關(guān)系中。

也就是說，一個人會重復使用與父母或其他重要養(yǎng)育者的相處方式，去和外界構(gòu)建連接。

所以，我們要學會去覺察自己與周圍人在交往過程中的方式，自己在用怎樣的心態(tài)處世。

是不是總是害怕自己那句話，那個行為沒做好，就擔心對方會生氣，于是就習慣于在關(guān)系中變得小心翼翼。如果你真的有這樣的焦慮心態(tài)，其實也就是你的內(nèi)在小孩缺乏有愛的回應，與很少被真正看見的表現(xiàn)。

而這同樣是一次內(nèi)在小孩很好地“被看見”，是TA在向你求救，然后我們就要去學會很好地抱持住這份內(nèi)在小孩的擔憂。

告訴TA不是你不好，才惹得別人不開心，我們不需要時刻為對人的感受，情緒負責，就像是別人也不會時刻照顧自己的情緒一樣。

只要你在合理的范圍內(nèi)友善地去構(gòu)建關(guān)系，就是最棒的表現(xiàn)。

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