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婚姻焦慮，往往源于對婚后生活能否滿足自身需求的未知，卻又不得不面對步入婚姻這一現(xiàn)實。這種“不得不”，很大程度上是受身邊環(huán)境，尤其是父母輩對年輕人婚姻期望的影響。

在過往的咨詢案例中，不少女性朋友表示，到了適婚年齡，若還不結婚，就會面臨父母的催促。而這種催促，往往帶有否定意味：比如會說再嫁不出去，父母都沒臉見人；別人家的孩子都生二胎了，自己還在外面“瞎晃悠”；甚至有的父母以不讓孩子過年回家來施壓……

與此同時，這些年輕人中有不少人成長于父母婚姻不幸福的家庭環(huán)境，一路磕磕絆絆走來。也就是說，父母自身正經(jīng)歷著不幸福的婚姻，卻還逼迫孩子走進同樣的婚姻困境。對于當代年輕人而言，倘若如此，未來很可能成為第二個滿腹怨氣的父母，焦慮感自然油然而生。

從小缺愛，不懂得如何去愛，不明白愛的產(chǎn)生與經(jīng)營之道，更不清楚怎樣讓自己成為一個值得被愛的人。這樣的人，別說結婚，就連與他人建立親密關系都困難重重……想要解決這一心理難題，才有可能對婚姻萌生更多希望。

其一，摒棄直覺判斷真正的成年人不會僅憑直覺去剖析問題，在面對婚姻和感情時亦是如此，而是會關注需求。這里既要審視自己的需求，也要留意對方的需求。倘若當下自己的需求確實是婚姻，那就要思考婚姻對自己有何要求，自己又需要做出怎樣的成長？同樣，在相處過程中，也要留意對方的需求，但并非毫無原則地全盤滿足，而是找到雙方需求的交集部分，用心經(jīng)營這部分。摒棄直覺的人，能夠以更客觀的視角去解決問題，避免情緒的過度放大。

其二，擺脫父母婚姻模式的束縛很多人并未意識到，自己的心理和行為會受到父母婚姻模式的潛移默化影響。例如，父母相處時頻繁爭吵、相互不信任，還對孩子進行各種打壓。在這樣的環(huán)境中成長，自然難以對感情產(chǎn)生信任，畢竟父母就是如此相處的。所以，若想擁有不一樣的人生，就必須擺脫父母婚姻模式的負面影響，成為自己人生的“掌舵人”。

其三，努力讓自己具備吸引優(yōu)質伴侶的能力不少人在擇偶時陷入了一個怪圈，不知道去哪里結識優(yōu)秀的人，于是依賴婚介所、朋友介紹，卻始終遇不到合適的人。這其實不難理解，因為通過介紹建立的關系，彼此往往只看重表面條件，而未能深入挖掘內(nèi)在的吸引力。只有基于相互吸引的關系，才更有可能實現(xiàn)良好的匹配。

而要吸引到優(yōu)秀的人，自身也需要不斷成長。當自己脫離了低層次的社交圈子后，那些與自己不匹配的人自然不敢再糾纏，而自己也能在更合適的圈子里與志同道合的人互動交流。

最終，要建立起深度的溝通關系。只有當雙方能夠觸及彼此內(nèi)心最柔軟、最真實的部分，而非僅僅談論利益和是否合適時，才能真正形成親密關系。否則，婚姻就如同一場交易，無論與誰結合，都難以長久。}}

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