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1.界限是一段健康關(guān)系的一個(gè)重要組成部分。

2.當(dāng)你的伴侶越過邊界時(shí)，自信的反應(yīng)會(huì)讓你的伴侶知道他們已經(jīng)越過了邊界。

3.不斷跨越界限的伴侶很可能會(huì)繼續(xù)這樣做。

明確的界限是健康關(guān)系的一個(gè)重要組成部分。

你的伴侶是否不斷跨越你的界限？違反界限的行為可能包括諸如以下行為。 

分享你悄悄告訴他們的私人信息。

在沒有充分理由的情況下打斷你的工作時(shí)間。

當(dāng)你想睡覺的時(shí)候，帶著他們的朋友回家，大吵大鬧。

在另一個(gè)房間里對(duì)你大喊大叫，并希望你能回話。

開一些你認(rèn)為有侮辱性或冒犯性的玩笑。

以你不喜歡的方式觸摸你。

明確的界限是健康關(guān)系的一個(gè)重要組成部分。它們不僅定義了你不想要的東西，也定義了你可以接受的東西，就像網(wǎng)球場上的線顯示什么是出界，什么是公平競爭。邊界說，"我可以接受這個(gè)；我不可以接受那個(gè)。"

那么，當(dāng)你的伴侶不尊重你設(shè)定的界限時(shí)，你能做什么？

01

清楚地表達(dá)你的界限

你的伴侶可能沒有意識(shí)到他們已經(jīng)超越了你認(rèn)為可以接受的界限。讓他們冷靜地、直接地知道你的界限是什么，以及他們的行為是如何越過界限的。盡可能地具體化--例如，"我很不高興你把我和你分享的東西告訴了你媽媽"，而不是帶著情緒去攻擊,例如： "你永遠(yuǎn)無法保守秘密！"

02

強(qiáng)制執(zhí)行邊界

當(dāng)你的伴侶越過邊界時(shí)，要盡快提醒他們。使用自信的語言，顯示自我尊重，同時(shí)也尊重你的伴侶。敢于擁有并表達(dá)自己的情緒，讓你的另一半知道你對(duì)他們的行為的感受。例如，"當(dāng)你在我們的朋友面前取笑我的頭發(fā)時(shí)，我感到很尷尬。" 請(qǐng)記住，你不需要為設(shè)定這個(gè)界限而道歉。這是照顧自己和成為一個(gè)完整的人的一個(gè)重要部分。

03

實(shí)行合理的后果

界限不是建議。它們是明確的限制，當(dāng)它們被違反時(shí)，應(yīng)該有相應(yīng)的后果。

例如，小麗的伴侶在小麗強(qiáng)調(diào)了很多次在工作期間不要給她發(fā)消息，但伴侶依舊繼續(xù)我行我素在繼續(xù)在小麗工作時(shí)候給她發(fā)信息打擾她，且小麗卻并沒有對(duì)這件事情做出反映，那這樣做的后果就是其實(shí)是在獎(jiǎng)勵(lì)伴侶的越界行為，這件困擾她的事永遠(yuǎn)也不會(huì)得到解決。同樣，當(dāng)你的伴侶越界在做一些破壞你信心、尊嚴(yán)的事情時(shí)，如果你只是小心謹(jǐn)慎維護(hù)自己，卻不做出合理的反抗時(shí)，這只會(huì)讓你一直處在委屈中，事情并不會(huì)得到解決，所以，對(duì)于越界的行為采取一些合理的后果是十分有必要的。

04

人們真的能改變嗎？

一般來說，不要指望你的伴侶會(huì)有好的改變，特別是當(dāng)涉及到人格和行為的重大改善時(shí)。但這并不意味著積極的改變是不可能的。我們每個(gè)人都會(huì)對(duì)我們所經(jīng)歷的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的模式以及我們所獲得的信息做出反應(yīng)。

如果你的伴侶同意并傾向于真誠地行事，他們會(huì)想尊重你的界限，避免讓你不開心。雖然當(dāng)你要求他們改變自己的行為時(shí)，他們可能會(huì)感到不悅，但從長遠(yuǎn)來看，這可以幫助你們之間更加了解彼此，最終成為長期伴侶。

05

習(xí)慣性違反邊界的人

在你的關(guān)系中保持清晰的界限是一種自我尊重的練習(xí)，這也可以促進(jìn)你的伴侶對(duì)你更加尊重。但是，如果你重要的另一半不斷越過你的界限，就像它們根本不存在一樣，怎么辦？你一再地退讓，他們一直無視你施加的任何限制。

如果是這種情況，你可能需要問自己這是否是你想要繼續(xù)的關(guān)系。一個(gè)無視你的界限的人，很可能會(huì)繼續(xù)這樣做?？紤]一下你是否能夠長期容忍這種行為模式。在一段關(guān)系中，邊界設(shè)置的最終表現(xiàn)是決定何時(shí)結(jié)束它。

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