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我的好友近期常在深夜連發(fā)數(shù)條微信，訴說著情感困擾:“他曾承諾會改變，但沒多久又回到了老樣子，這讓我痛苦不堪，想要分手。”

然而，她又補(bǔ)充道:“但他也確實(shí)有過改變，有時我還能感受到幸福，我真的很舍不得?！?/p>

這種糾結(jié)的情緒，正是長期親密關(guān)系中常見的“兩難困境”，意味著關(guān)系已步入亞健康狀態(tài)。

繼續(xù)磨合，擔(dān)心投入更多卻換來失望;分手，又舍不得曾經(jīng)的美好與對方的優(yōu)點(diǎn)，還抱有對方可能改變的希望。這種狀態(tài)下的分手，往往伴隨著后悔與沖動挽回。

今天，我們來探討如何判斷是繼續(xù)磨合還是果斷分開，為糾結(jié)中的朋友提供一些建議。當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時，通常會伴隨著哪些負(fù)面感受呢?

并非所有矛盾都意味著關(guān)系亞健康。但隨著分手念頭頻繁出現(xiàn)，說明關(guān)系中確實(shí)存在問題，阻礙了關(guān)系的自愈。

首先，你們共同體驗(yàn)積極情緒的時刻越來越少積極共鳴是關(guān)系持久的關(guān)鍵，但在亞健康關(guān)系中，未解決的問題和矛盾會導(dǎo)致隔閡，使你們逐漸失去分享欲，難以再為同一件事感到喜悅或悲傷。

其次，對方的承諾總是難以持久。盡管他意識到錯誤并主動提出改正，但很快就又回到了原點(diǎn)。這種無法履行承諾的行為會損害信任。

再者，對方可能難以理解你們是獨(dú)立的個體。當(dāng)觀點(diǎn)不一致時，他會試圖說服你，即使讓步也只是出于無奈，而非真正理解你們之間的差異。

然而，在亞健康關(guān)系中，仍有積極情緒存在。在決定是否磨合或分開前，你可以問自己三個問題:對方是否也意識到問題的存在?是否仍希望關(guān)系長久?是否愿意付出努力磨合?

溝通時，直接提問或許可行，但并非對所有人都適用。選擇合適的溝通方式至關(guān)重要，可以通過第三人了解對方想法，或先主動做出努力，看看是否能喚起對方的回應(yīng)。

如果對方無視問題、不在意關(guān)系或只希望你改變，那么這段關(guān)系或許已走到盡頭。但如果對方也愿意看到問題、珍惜關(guān)系并付出努力，那么你們值得一試，盡力磨合。即使失敗，也能減少遺憾。

為了更好地磨合，以下四個方法或許能幫到你:

暫時保持距離，如停止同居，恢復(fù)約會階段，增加新鮮感，發(fā)現(xiàn)對方未知的一面。

刻意表達(dá)愛意，如每天的擁抱和聆聽時間。

進(jìn)行全面的親密關(guān)系檢查，包括溝通、爭論、價值觀、性、人生目標(biāo)、經(jīng)濟(jì)、樂趣和育兒等方面。

嘗試用對方的思維方式看待高頻矛盾，或許能找到解決方案。

當(dāng)關(guān)系開始好轉(zhuǎn)時，你會感受到分享欲的重燃，溝通的順暢以及更愿意接受對方的不同。如果努力后仍發(fā)現(xiàn)對方并非真正適合自己的人，那么可以友好地告別。

希望這些建議能為迷茫中的情侶提供幫助，愿你們無論選擇何種方式，都能收獲幸福。

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