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經(jīng)歷過失戀的人都知道那種痛苦的感覺，仿佛內(nèi)心被抽空了一般。我們都不想失戀，只想跟愛的人永遠(yuǎn)甜甜蜜蜜，我承認(rèn)想法是美好的，但是現(xiàn)實(shí)卻是殘忍的，實(shí)際悲歡離合每天都在上演著。

曾經(jīng)接到一個傾訴者的電話，她在那頭哭訴;我和他已經(jīng)分手了整整28天了，可是這28天我每天一想到他，就忍不住流眼淚。甚至因?yàn)檫@次的失戀已經(jīng)瘦了十幾斤，我想不明白他為何對我那么絕情？……可見失戀真的傷人啊。

那么為什么我們失戀會痛不欲生呢？那么下面我們就從心理學(xué)的角度來看看。

1. 重新激活早年的分離焦慮。

我曾今參加一個集體督導(dǎo)，報案例的是一個同行，她的一個來訪者，在失戀之后，情緒非常失控，剛開始她還有前任的聯(lián)系方式，雖然分手了但是瘋狂地發(fā)信息，打電話給對方，前任受不了這種壓力便把她拉黑了。最后她竟然跑到對方的家里去鬧，去公司門口堵他。她一次次的問男孩，為何這么絕情，說分手就分手？

很多人覺得，既然分手就算了，沒有必要弄得自己那么難堪吧？ 但是如果你往深處去理解她的話，你會知道她的這種行為是有深層的心理意義的。

原來這個女孩在三歲的時候，父母就南下打工了，一年才回來看她一次，在她五歲的時候，爸爸媽媽又離了婚。在很長的一段時間，媽媽既不跟她聯(lián)系也不回來看她，她就跟著奶奶在農(nóng)村長大，在她幼小的心靈中，自己就是那個不受待見，并被拋棄的女孩。

這個就是早年受到的創(chuàng)傷，所以作為父母我們要去上班，或者要出門遠(yuǎn)行，外地工作，一定要采取正確的方式，切記不要偷偷摸摸地走掉，一定要學(xué)會跟孩子說明原因，哪怕孩子可能當(dāng)時不大明白，但是你也要解釋。用不恰當(dāng)方式離開，很容易讓孩子陷入恐懼當(dāng)中，形成分離焦慮。

而當(dāng)成年之后，戀人成為我們情感生活中的重要他人，分手時，我們的安全感受到威脅，內(nèi)心深處壓抑的創(chuàng)傷被重新激活，這樣就會讓你痛不欲生。

要知道成年后，我們跟伴侶的關(guān)系，常常是無意識重現(xiàn)當(dāng)年跟父母的關(guān)系，早年跟父母的關(guān)系就是以后各種人際關(guān)系的雛形。在一段關(guān)系中我們每個人都會或多或少，有意無意的退行，回到曾經(jīng)的自己，然后在伴侶身上尋找曾經(jīng)的缺失。

心智越不成熟，成長越不夠的人，越會把自己曾經(jīng)的渴望投射在伴侶身上。但是這樣的渴望，必定會帶來很多壓力和矛盾。當(dāng)矛盾來臨的時候，我們會感到很受傷，這種創(chuàng)傷并不是此刻受到多大的傷害，其根源是早年的創(chuàng)傷，只是在當(dāng)下扣動了曾經(jīng)的痛苦的“扳機(jī)”。

2. 失戀的本質(zhì)，是人際關(guān)系的斷裂。

從心理學(xué)的角度講，失戀的本質(zhì)，是一種人際關(guān)系的斷裂，而失戀的痛苦也來自于此。生活中很多人在一段感情中，其實(shí)不能用“幸?！毙稳?，但是依舊要在一起，其中很重要的原因就是，對于這種關(guān)系斷裂的痛苦的感受無能為力。

人都是關(guān)系中的動物，我們從對方的眼里照見自己，在關(guān)系中我們真實(shí)的觸碰，真實(shí)地交談，互動，然后感受到自己的存在。關(guān)系就像是一面鏡子，我們在鏡子中看到的是他人，其實(shí)也是我們自己。從這個角度來講，我們的存在是仰仗于關(guān)系的，也就是你的另一半。所以當(dāng)一段關(guān)系消失，那個熟悉的“我”仿佛也跟著消失了。

相信大家都會聽到一句話：分手了之后，我感覺我的心是空的。我們誤以為是對方消失在自己的生活中，而讓自己心空了一塊，但是實(shí)質(zhì)上，是自己的消失帶來了痛苦。當(dāng)“我”消失了，就會讓人感到恐懼，痛苦。

3. 跟“互動記憶”的缺失有關(guān)。

英國著名心理學(xué)家韋格納做過一個實(shí)驗(yàn)，就是為了證明戀人之間的“互動記憶”韋格納叫來59對情侶對他們進(jìn)行記憶測試，他們至少都約會了三個月，一半的情侶繼續(xù)交往。而另一半則被拆散，重新被匹配一個新的伴侶，韋格納讓參加測試的人閱讀64句話，每一句話都帶一個下劃線的詞，例如“米多利是一種日本瓜酒”。讀完后并要把記住的寫下來。

很顯然，那些彼此相識相知的伴侶，比那些互不熟悉的伴侶記住的要多。韋格納據(jù)此證明：相互熟悉的人之間會無形中產(chǎn)生一種聯(lián)合記憶系統(tǒng)或稱為互動記憶系統(tǒng)。

互動記憶是構(gòu)成親密關(guān)系的一部分，兩個人相戀的時候原本可以通過交流來達(dá)成共識，可以依賴對方的記憶存儲，但是如果分手了，就一切都不復(fù)存了。正是這種互動記憶的缺失導(dǎo)致失戀者變得痛苦。

那么失戀后如何讓我們不那么痛苦？

首先，面對真實(shí)，承認(rèn)這個事件，就可以很大程度化解我們內(nèi)心的痛苦，去承認(rèn)這件事，去面對真實(shí)，就是我們化解痛苦的唯一途徑。

要知道，在真實(shí)的世界中，我們并不是受害者，我們沒有被對方傷害，對方讓我們有被傷害的感覺，那是因?yàn)樗旧沓砷L也不夠，或者他本身傷痕累累，傷害我們也許是他保護(hù)自己的一種本能，是他的一種防御機(jī)制，同時我們也沒有真正的被傷害，因?yàn)楦嗟臅r候，我們失戀后那種痛不欲生的感覺，只是自己內(nèi)在小孩的一個感受，也就是勾起了過去的創(chuàng)傷。真正的傷害只有一種，就是當(dāng)你把自己置身于受害者的位置的時候。

其次，在真實(shí)的世界中，我們從未被“拋棄”，人的喜怒哀樂，悲歡離合，是人生常態(tài)。要知道曾經(jīng)我們?nèi)跣〉臅r候，被父母拋棄，可能我們就真的活不下去了，但是現(xiàn)在我們是成年人了，除了我們自己，沒人能拋棄我們，我們完全可以做自己的父母，養(yǎng)育自己的精神胚胎，一點(diǎn)一點(diǎn)豐富自己內(nèi)在，一點(diǎn)一點(diǎn)強(qiáng)大自己，記住，只要你不拋棄自己，沒人能拋棄得了你。

最后，在真實(shí)的世界，我們也從未“消失”。有句話說：人的生命，是從看見自己開始，這個自己，是一個人內(nèi)在的生命：生命力，能量，愛。

失去一段關(guān)系，并非從此我們就陷入絕境了，很多人失去一段關(guān)系會很痛苦的原因也跟自己的災(zāi)難化的不合理思維有關(guān)，比如失去了這段感情，那么我再也找不到這么好的人了，或者我再也不會愛上他人了，這都是頭腦“小我”的把戲。

很大程度上是“小我”夸大了這種絕境。事實(shí)我一直都在，一直等待被重新看見，被重新溫柔以待。

成長的路上，分離，讓我們更加成熟，很多時候我們無法從一段關(guān)系中解脫出來，是我們不愿意服輸，不愿意去承認(rèn)，不愿意為自己負(fù)責(zé)，同時我們因?yàn)樘煜ぴ?jīng)的人事物，我們害怕冒險和未知 東西，所以總是沉浸在痛苦當(dāng)中，這樣至少讓我們還有一點(diǎn)安全感。

人很多時候的痛苦是，盲目的。只有當(dāng)你認(rèn)清了真相之后，也許你就不再那么痛苦了，也就釋然了!

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