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你應(yīng)該聽過這句話：幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

人到底該如何治愈不幸的童年呢？

一個擺脫原生家庭和過往經(jīng)歷負(fù)面影響的人，做對了什么？

有句話叫，認(rèn)知和格局決定人的一生。

而認(rèn)知的最底層，就是“心智模式”。

但遺憾的是，人們總是傾向于按照最初的認(rèn)知去創(chuàng)造“現(xiàn)實”。

認(rèn)知心理學(xué)家瓦瑞拉認(rèn)為，人的認(rèn)識并非一個簡單被動地反映客觀事實的過程，而是我們的經(jīng)驗世界主動創(chuàng)造的過程。

我們可以選擇伴侶、朋友、同事，但永遠(yuǎn)無法選擇血緣和社會。

這一份無法選擇，讓成長于不健康環(huán)境中的孩子，極易被塑造成既定模樣，形成不健康的心智模式。

包括二元對立，僵化封閉，情緒化感覺化，選擇性失明，非理智等等。

接著，我們又會不斷吸引和強化自己原有認(rèn)知的人和事，深陷本應(yīng)逃離的“認(rèn)知監(jiān)獄”。

如此，人一直在一個惡性循環(huán)里打轉(zhuǎn)，一生都無法實現(xiàn)自我超越。

這時，修正家庭或環(huán)境已無太大可能，唯一的方式是——改變自己。

真正的超越，未必是簡單的逃離家庭，而是克服那個被錯誤影響的舊我。

而打破這個舊循環(huán)，就需克服不健康的心智模式，建立新的心智模式。

這樣，才能真正掙脫過往經(jīng)歷的束縛，得到自我救贖與解放。

為此，在具體的生活中，你可以：

a.覺察與反思

多一些自我審視，看看自己是否有“為人生負(fù)責(zé)”的態(tài)度，并努力和自己和解。

不再和過去較勁、和世界較勁、和自己較勁、和痛苦較勁。

自洽，是改變心智模式的基礎(chǔ)。

b.改變固有思維

特別要審視一些定勢思維、刻板印象。比如：

Ta那么有錢，一定是靠別人吧。

Ta那么幸福，家庭條件一定特別好吧。

……

改變極端、狹隘的思維模式，建立更開放的認(rèn)知，才有機會擁有更廣闊的視野，構(gòu)建起更加理性、自信和整合的自我。

c.持續(xù)學(xué)習(xí)

養(yǎng)成向不同的人、用不同的方式學(xué)習(xí)的習(xí)慣，例如讀書、觀影、旅行、體驗新事物等。

遇見不同環(huán)境、不同經(jīng)歷、不同個性的人，會讓我們的心態(tài)更開放，看到自己世界之外的更多可能性。

d.通過小事突破自己

改變心智模式并非一蹴而就，而是在一些很小但又不簡單的挑戰(zhàn)里得到突破。

例如，勇敢在會議上發(fā)言，嘗試一個新的項目，看一本理論性很強的心理學(xué)書籍等。

另外，如果環(huán)境影響很大，就嘗試換一個更加積極、開放的環(huán)境。

人的一生都有機會進(jìn)行精進(jìn)與改良。

當(dāng)你不斷努力建立開放多元的心智模式，以開放態(tài)度看待他人和世界，不固步自封。

你會感到，內(nèi)心有股力量升騰而起，讓你不再自我批判，而是尋找創(chuàng)造新機會。

至此，你就會走入改變心智模式——改變境遇——進(jìn)一步修正自己的“正向循環(huán)”。

我們會發(fā)現(xiàn)，那些在缺愛的環(huán)境中成長，和父母不親，和原生家庭保持適度距離，反而更幸福的人。

或許正是在經(jīng)歷了無數(shù)次絕望之后，學(xué)會了為自己負(fù)責(zé)，建立了健康心智模式的人。

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