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提起養(yǎng)生，很多人都會愿意花重金，花精力花在健身和調配飲食上。然而，從心理學的層面來看，這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了心理健康和身體健康是一體的。

很多人都知道，把委屈、憋屈、壓力，全都累積在身體里不好。然而，絕大多數人都是想著“忍忍就好”。

殊不知，這些被忽視的負面情緒，終有一天，會變成一場免疫風暴，帶走人的性命。

當然了，這里說的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先被攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。

70％ 以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病癥的最大原因之一。如我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

此外，吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。

大量臨床案例及相關研究表明，導致免疫系統(tǒng)出現問題的情緒排名中，排前七名的依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多）。 

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現什么問題了？

其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕后黑手。

我們常說 “氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。 

· 生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；

· 焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；

· 壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳地察覺身體發(fā)出的信號：

· 什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；

· 什么時候將并未病時，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；

· 什么時候需要大哭、嘶吼，什么時候應該放手、寬?。?/p>

· 什么時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來的，想要為自己的夢想負責，為自己的生命負責，那么，我們就必須管理好情緒，不讓負面情緒帶走健康。

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