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心理學(xué)家阿德勒說：“一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱”。

他把人在世界上的所有問題都?xì)w類于三類：

工作（廣義的工作，并不只限于去單位上班拿工資的工作）、交際和親密關(guān)系問題，由此對(duì)應(yīng)出三類關(guān)系——同事關(guān)系、朋友關(guān)系、愛的關(guān)系。

實(shí)際上我們心理咨詢過程中，也是基本上圍繞著這三種關(guān)系來開展的。

于是，這樣的一個(gè)人，會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒，會(huì)有這樣的感受，會(huì)做出這樣的行為。

1、工作關(guān)系遵循“利己”原則：

在工作關(guān)系中存在明確的“因果”關(guān)系，即“因?yàn)椤浴薄?/p>

因?yàn)槲覀円〉檬杖?，所以我們工作；因?yàn)槲覀円獫M足自己的需求和期待，所以要賺取收入。

還有一個(gè)存在明確因果關(guān)系的是：在工作里做好自已工作崗位上的事情，而不是自已的工作沒做好卻去做去管別人工作上的事情。

只有每個(gè)人都做好自已的本職工作，整個(gè)單位就可以良性地整體運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、朋友關(guān)系遵循“利他”原則：

是指你與朋友相處中要讓朋友覺得舒服、感覺好，別人才愿意與你交往。

同樣，誰會(huì)帶給我們好的感覺（當(dāng)然好的感覺背后可以是相互有幫助、相互關(guān)心、相互重視之類的），我們就愿意跟誰交朋友啦。

如果感覺不好，你覺得誰與你的交往是對(duì)你有所圖的，相信你是不愿意跟這樣的人做朋友的。

至于不符合利他原則的關(guān)系，請(qǐng)好好想一想，那是真的朋友嗎？還是抱有其他目的的所謂“朋友”？

3、親密關(guān)系遵循“我們”原則：

所謂”我們“原則，就是說既不是主要“利己”，也不是主要“利他”。

而是兩個(gè)人（婚戀關(guān)系）或一家人（沒有婚戀之前與自已原生家庭的關(guān)系），從“我們”的角度來一起面對(duì)，看待問題、探討怎樣做對(duì)“我們”才是更好的做法。

這種原則下，關(guān)系中常常就會(huì)產(chǎn)生一種兩個(gè)人或一家人一體的感覺。

而在“我們”之中，又要特別地注意兩個(gè)小原則：“我們”里面的每一個(gè)人要做到“真誠”和“尊重”，才能形成“我們”的關(guān)系。

一個(gè)人把這三種不同原則之下的關(guān)系捋清楚了，能夠比較區(qū)分出當(dāng)下人與人的關(guān)系是處于哪一種關(guān)系背景之下，再遵循不同原則做出不同的言談舉止，那可就實(shí)在少了太多的人生煩惱了。

比如，往往我們會(huì)因?yàn)楣ぷ髟蚨c同事成為朋友，又因?yàn)閮煞N本來不同的身份而糾結(jié)出不同的矛盾。

那我們就可以試著用以上不同的原則來面對(duì)互動(dòng)：

如果我們說的事情是關(guān)于工作的，那么我們將以單位利益為第一目標(biāo)，各自表達(dá)觀點(diǎn)、爭(zhēng)取工作主動(dòng)或福利待遇，哪怕我們因?yàn)楣ぷ魇乱硕兴?，那就各自闡明自已的考慮、依據(jù)就好了。

雙方不能自行得出結(jié)論的，還可以由上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)來決定。

這時(shí)，大家是工作同事關(guān)系，在此要“利已”：我眼中重視的是這件事，所以把個(gè)人人情暫時(shí)放在一邊，而考慮的是單位集體利益。

回頭一離開了工作背景，轉(zhuǎn)到朋友關(guān)系上，在此就要”利他“：那么，我可以親近地請(qǐng)我的朋友喝杯咖啡、吃一頓對(duì)方喜歡吃的飯，聽對(duì)方在我們這里吐槽，或者我們向朋友吐槽就好。

這個(gè)時(shí)候我眼中重視的是這個(gè)人，而不是再去停留在事情上面。工作的事情留到工作背景下去處理，現(xiàn)在我只需要跟這個(gè)人好好呆在一起。

至于親密關(guān)系，我們常常把對(duì)方放在自已的心上，就是所謂的“心上人”。

考慮到兩個(gè)人共同的東西，著眼的是兩個(gè)人一起的未來，一起的陪伴和發(fā)展。再加上那么親密地接近，當(dāng)然就又是跟同事、跟朋友不一樣的感覺了。

所以，如果現(xiàn)在你正感到讓你出現(xiàn)了煩惱的人，那么，覺察一下他當(dāng)下是你的同事、還是朋友、還是親密愛人呢？

再對(duì)照我們身上存在的各個(gè)方面的種種問題，是否你就會(huì)多一些清晰、明了了呢？

另外，還有一個(gè)體系的三種關(guān)系的劃分，是強(qiáng)調(diào)我們要處理好三種關(guān)系：

即：我們跟自已的關(guān)系、跟別人的關(guān)系、跟世界的關(guān)系。

首先，我們與自已的關(guān)系就要處理好。

對(duì)于不可改變的事情我們能夠予以接納、不糾結(jié)；對(duì)于我們可以改變的事情，我們心懷勇氣和力量的去做些什么；

當(dāng)然，我們還需要停下來，好好搞清楚：哪些事情是可以改變的，哪些是不可以改變的，這就需要我們以及他人幫助的智慧了！

我們與自已的關(guān)系好了，就自然會(huì)與他人在各自適宜邊界下的適恰相處，而我們與他人的關(guān)系好了，那我們對(duì)社會(huì)就是親近的、感到快樂的、能夠投入到社會(huì)與世界的運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)中去的。

這樣，我們整個(gè)人就會(huì)良性發(fā)展了。

所以，如果你一旦遇到煩惱了，不妨來看看，是哪種關(guān)系出了問題呢？！

帶著這種覺察，你就可以發(fā)現(xiàn)心理困擾的根源究竟出在了哪一種關(guān)系，從而找到真正有效的應(yīng)對(duì)方法。

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