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一、說者真的“無心”嗎？

言語可以是兩人心意相通時的橋梁，也可以是爭端出現(xiàn)時的障礙。人們常說：說者無心，聽者有意。說的就是不經(jīng)意的話，進(jìn)了有心人的耳。這個“有心人”，有可能是朋友、同事，更多的是相伴終生的夫妻、情侶。但是，說者真的“無心”嗎？

要回答這問題，我們先要看看“無心”是什么。無心不是真的毫無感知，無心之言是我們潛意識的表現(xiàn)。而潛意識，其實是壓抑在內(nèi)心的、平時無法表達(dá)的需求或受挫感，在恰當(dāng)?shù)臅r候，它們從我們的言語中透露出來，成為“無心之言”。但事實上，這其實是一種宣泄，而這種無意識的宣泄，其實在宣泄過程中已經(jīng)是意識化了。所以無心本有心，而且是一種壓抑后的宣泄，從防御方式來說是一種潛意識的顯現(xiàn)。經(jīng)常如此的人，代表了一種內(nèi)心的不成熟。

那么對聽者來說，為什么倒有意了呢？聽者的緊張恰恰說明了，這是一種心理緊張的過渡，但過渡到哪里去？是用什么樣的防御形式表達(dá)出來才是成熟和準(zhǔn)確的呢？

用開玩笑或者升華的形式表達(dá)都是成熟的標(biāo)志，它們永遠(yuǎn)是不失精妙的方法。當(dāng)然，如果用回避、否認(rèn)甚至用抱怨或被動攻擊的方式，則會在不同程度上導(dǎo)致問題的擴(kuò)大。

二、不健康的防御機制

1、否認(rèn)

否認(rèn)是最常見的防御機制，是指個體以扭曲在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦；或否定不愉快的事件，把它當(dāng)做根本沒發(fā)生過，來獲取心理上的暫時安慰。比起承認(rèn)存在的問題，我們更愿意這樣想：“其實根本沒這樣的事”、“都是老婆/老公太煩人，我才沒怎樣怎樣”。如果對方想讓我們承認(rèn)自己的問題（咳，不可能的）。因為承認(rèn)問題，就意味著我們得去應(yīng)付與之相關(guān)的所有困難，但直接否認(rèn)，卻能在短時間內(nèi)讓一切看起來都很好。說白了，否認(rèn)就像是一面半透光玻璃，讓我們看不清自己帶來的長期性問題。

2、投射

投射是指個人不自覺地把自己的過失或不被社會認(rèn)可的欲念加諸他人，藉以減輕內(nèi)心焦慮。丈夫和你說：“親愛的，咱們得好好談?wù)?。”你的本能反?yīng)可能是“我的天！他居然要和我好好談?wù)?，談什么？他難道不愛我了嗎？”你還可能給了自己更多的糟糕假設(shè)，結(jié)果坐下來才發(fā)現(xiàn)，他想策劃一次國外旅行補償你們的蜜月之旅。所以這些恐懼、憤怒可能都來自你本身，你把情緒投射到了他的身上。畢竟，對自己感到沮喪是一種很不舒服的體驗。作為替代，人們往往會將情緒指向他人。在你的假想中，有一個苛刻的伴侶而不是自己，這會讓你對可能發(fā)生的事情的感受好一點兒。

三、你可以嘗試的健康防御機制

1、幽默

當(dāng)她冷冷地問出“關(guān)你什么事？”的時候，你不妨帶上幾分狡黠的笑容，告訴她“親愛的，我滿心滿腦都是你，你的事當(dāng)然就是我的事。如果你不愿意說，那沒關(guān)系，想說的時候再告訴我。我們有一輩子可以等呢?！睅追钟哪?，幾分“厚臉皮”，就算她是冰山美人，恐怕也難以拒絕這半是表白半是安撫的勸慰。

2、升華  

升華是指一個人受挫后體驗到了心理壓抑，但朝著符合社會規(guī)范的、具有建設(shè)性意義的方向抒發(fā)的心理反應(yīng)。許多藝術(shù)家就將自身的消極生活體驗，比如藥物成癮，家庭問題等，都升華在了他們的表演和作品中，激勵、鼓舞著普羅大眾。比如歌德，因為失戀創(chuàng)作了《少年維特之煩惱》；文森特·梵高，把自己的心中困惑變成了一幅幅令人難忘的藝術(shù)佳作。

所以當(dāng)你和伴侶再有爭吵時，不妨去畫幅畫、彈首曲子，每當(dāng)有爭吵時都去撿起一個自己曾經(jīng)的愛好，說不定，你會愛上和他/她之間的不悅之處。下一次再有矛盾時，不如邀請他/她一道：“親愛的，我們來跳支舞吧?！奔缺苊饬藸幊?，還能鍛煉身體，還賞心悅目，可不是一舉三得嘛！

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