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人的內(nèi)心一有不開心的事情就會在身體上有所反應(yīng)，頭痛腦熱是最最常見的，嚴(yán)重的胃部還會出現(xiàn)不適，肺部還會有廢水樣的積液，身體各部分的器臟功能都處于下降趨勢。似乎心情的愉快與否直接影響到一個人的身體健康。所以怎么能說身心健康不是一體的呢?

人之所以會有很多負(fù)面的，消極的想法讓自己處于不健康的狀態(tài)是因為他們的腦袋都在想著讓自己不愉快的事情。我們說記日記可以起到宣泄的作用。但是記日記的方法也是特別重要的。

笑笑曾經(jīng)為了讓自己變得快樂記過一段時間的日記，可是當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己的日記是在沒有選擇地記錄日常的瑣碎，很多都是負(fù)面的，相當(dāng)于是給自己增添煩惱的人寫了一部劇本。當(dāng)笑笑發(fā)現(xiàn)這樣的記錄對自己的情緒控制沒有一點點幫助的時候，她就放棄記日記了。

對于日記分類，如果仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)擁有理性腦的人和擁有感性腦的人他們記錄日記的方式是不一樣的，很明顯的是笑笑屬于擁有感性腦的人。她以敘述的方式記錄著生活。然而擁有理性腦的人喜歡用數(shù)據(jù)來記錄生活。他們的思維模式是通過數(shù)據(jù)散發(fā)開來的。數(shù)據(jù)就是他們在日常生活中產(chǎn)生的消費，因為什么樣的事情而消費，通過數(shù)據(jù)，他們就可以一目了然，對于這類型的日記，如果對當(dāng)事人沒有很多的了解，根本就不能夠通過數(shù)據(jù)去了解他們生活或者內(nèi)心的想法。

感性記錄或者理性記錄都不是記日記的重點，重點在于日記內(nèi)容是否對人類積極生活有幫助?；仡^看笑笑記錄日記的方式，會發(fā)現(xiàn)她是在對生活報流水賬，事實上，要讓生活變得積極，記日記的時候要有選擇性地去記錄一些美好的事情，日積月累將會是一件讓人愿意一再翻看。如果記錄的都是一些碎碎念的負(fù)面事件，那么記錄的意義就變了味道，達(dá)不到讓人積極的目的還會徒增負(fù)面的情緒。

所以，把讓人快樂的事情留下，把讓人感覺消極的事件去除是讓自己開心快樂的關(guān)鍵。

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