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人們在工作場所花了很多時間，如果職場上沒有良好的心態(tài)，對心理健康影響很大，尤其是職場自卑，不僅影響我們的日常工作，也不利于人際關(guān)系。

認(rèn)識自己，看清自己真正的樣子。列出你的興趣、愛好、能力和優(yōu)勢。不要錯過小事情，你會發(fā)現(xiàn)你有很多優(yōu)點(diǎn)。你要正確認(rèn)識自己，不要欺騙自己，不要太認(rèn)真，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，自卑就會消失。

分析自己

這種方法在心理咨詢專家的幫助下效果最好。通過對早期經(jīng)歷的自由聯(lián)想和記憶，可以找出自卑的深層原因。并且讓自己知道自卑是由一些早期的經(jīng)歷形成的，深入到潛意識里，一直影響著自己的心理狀態(tài)。其實自卑是建立在錯覺上的，沒有必要。這樣才能從根本上瓦解自卑心理。

用行動證明自己

在他沒有把握的時候，最好的辦法就是用行動證明自己的能力和價值，其實看一個人有沒有價值，不需要有什么高深的思想，不需要問別人，有人需要你，你就有價值，你就能做事，你就有價值，所以你可以先選擇最自信最有意義的事情去做然后去做，再去尋找目標(biāo)，這樣，每一次成功都會增強(qiáng)你的自信，削弱你的自卑，從而鞏固你的一系列成功和自信。

每個人都是獨(dú)特的。一個人在這方面有缺陷，可以向另一個人尋求發(fā)展。只要你有積極的心態(tài)，你就可以揚(yáng)長避短，把自己的一些缺點(diǎn)變成不斷自我提升的動力。也許你的弱點(diǎn)不是你的障礙，而是你成功的條件。因為它讓你更加關(guān)注自己選擇的發(fā)展方向，讓你超越普通人的發(fā)展，最終成為一個超越缺陷的優(yōu)秀人才?？纯醋约合矚g的照片。

一個人看到自己最值錢的東西，就會回憶起自己過去贏過的場景。比如當(dāng)你看到獎項和獎杯的時候，這些可以讓你重拾信心。消極自卑的人可能希望和他們一起拍最驕傲的照片。郁悶的時候拿出來看看。它能有效調(diào)節(jié)你的情緒。照片中生動的臉，飽滿的精神，溢滿的喜悅，對你來說沒有什么不同。我可以一直提醒你，你是最棒的，你可以以一個光輝的形象出現(xiàn)。

自卑的人不僅要鍛煉自信心，還要主動進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，沒有人生來比你好太多，任何人都可以通過自己的努力發(fā)光，所以消除職場中的自卑感，讓你的職業(yè)道路更加順暢。

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