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許多人在感情中都有著類(lèi)似的困擾:總是難以擺脫消耗型、充滿負(fù)面情緒的關(guān)系。

他們或許經(jīng)歷過(guò)多次戀愛(ài)，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方總是以相同的方式對(duì)待他們;他們或許下定決心離開(kāi)冷暴力的伴侶，卻在對(duì)方示好時(shí)選擇原諒。

盡管痛苦，但他們似乎無(wú)法自拔，無(wú)法自由地離開(kāi)這種不舒適的環(huán)境。

這種現(xiàn)象讓我想起一位女性的故事。她因?yàn)橐M(jìn)行離婚官司，需要提供一些證據(jù)。

在整理錄音時(shí)，她發(fā)現(xiàn)了三段不 同男性的電話錄音，包括她的丈夫和其他兩位曾與她關(guān)系親密的男性。

令她驚訝的是，這三段錄音中她提出的問(wèn)題和對(duì)方的回答幾乎一模一樣。

這三位男性給出的回答都是責(zé)怪她，認(rèn)為問(wèn)題出在她身上，似乎都沒(méi)有聯(lián)系，但錄音的時(shí)間卻確實(shí)不同。

這其實(shí)是一種“強(qiáng)迫性重復(fù)”，不管經(jīng)歷多少段關(guān)系，人們都會(huì)陷入同樣的感情循環(huán)中。

這種循環(huán)源于內(nèi)在孩童受傷和混亂的體現(xiàn)，不一定是因?yàn)閲?yán)重的創(chuàng)傷，而是可能長(zhǎng)期精神上的忽視導(dǎo)致的內(nèi)在傷痛。

就像小時(shí)候考了98分還是被批評(píng)，長(zhǎng)大后即使取得成績(jī)也會(huì)自我攻擊;或者父母感情不和，導(dǎo)致孩子渴望被愛(ài)，長(zhǎng)大后也不敢追求幸福。

這些經(jīng)歷會(huì)讓我們陷入一次次消耗型關(guān)系的輪回。要走出這種循環(huán)，我們需要重新關(guān)愛(ài)自己的內(nèi)在小孩。

大多數(shù)受傷的內(nèi)在小孩缺乏早期的接納和愛(ài)，但通過(guò)心理咨詢，我們可以通過(guò)以下方法開(kāi)始內(nèi)在的成長(zhǎng)。

鏡映功能:咨詢師可以像一面鏡子一樣反映來(lái)訪者的情緒和行為，幫助他們認(rèn)識(shí)自己。

抱持功能:咨詢師會(huì)耐心傾聽(tīng)來(lái)訪者的情緒和需求，幫助他們解開(kāi)內(nèi)心的扭結(jié)。

提升內(nèi)在父母功能: 通過(guò)咨詢，來(lái)訪者可以學(xué)會(huì)如何成為自己的內(nèi)在父母，給予自己溫暖和支持。

每個(gè)人的情況都是復(fù)雜的，但通過(guò)自我探索和咨詢，我們可以逐漸釋放內(nèi)在的傷痛，讓自己能夠自由地生活在當(dāng)下。

在咨詢過(guò)程中，咨詢師扮演著引導(dǎo)者的角色，幫助來(lái)訪者理清內(nèi)心的糾結(jié)和困惑。

通過(guò)鏡映功能，咨詢師可以反映來(lái)訪者內(nèi)心的情緒和需求，讓他們更清楚地認(rèn)識(shí)自己。

而抱持功能則是咨詢師給予來(lái)訪者情感上的支持和理解，讓他們感受到在咨詢室里的安全和溫暖。

通過(guò)提升內(nèi)在父母功能，來(lái)訪者可以學(xué)會(huì)如何給子自己愛(ài)和關(guān)懷，從而擺脫消耗型關(guān)系的困擾。

在這個(gè)過(guò)程中，內(nèi)在小孩會(huì)被安撫，受傷的部分會(huì)得到療愈，他們會(huì)慢慢恢復(fù)到一個(gè)更加健康、平衡的狀態(tài)。

通過(guò)咨詢，他們會(huì)逐漸建立起自我認(rèn)知和情感管理的能力，學(xué)會(huì)如何在現(xiàn)實(shí)生活中更好地照顧自己。

當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程需要時(shí)間和耐心。每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，需要因人而異的個(gè)性化輔導(dǎo)。

但通過(guò)咨詢，人們可以找到解決內(nèi)心困擾的方法走出痛苦循環(huán)，邁向更加健康、幸福的人生。

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