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“不以物喜，不以己悲”這句話看似冷酷無情，實則是一種淡然的心態(tài)，即不因外物的好壞和自己的得失而感到過分的歡愉和過分的沮喪。

雖然在他人看來，我說話的語調很平、面對事情沒有太大的反應和情緒起伏，但在我看來，我只是情緒相對穩(wěn)定，對外界的敏感度較低。而這并沒有對我造成困擾，反而讓我覺得自己活得更開闊了。

如果你也想達到“不以物喜，不以己悲”，以下幾點或許可以給你提供一些指引：

適當降低對生活的期待

沒有期待就沒有失望。

對生活沒有過高的期待，就更少地會因為希望破滅而難過，從而更好地穩(wěn)定情緒。

不貪心、愿意為生活做取舍

認識到自己的精力有限，雖然欲望很多但是不能貪心，找到其中最想要的，并嘗試放下甚至舍棄其他相對不那么重要的欲望。

比如：大學時，如果認為成績最重要，當?shù)玫礁玫某煽冃枰ㄙM更多的時間在學習上時，可以嘗試舍棄一些談戀愛的時間、周末去逛街的時間。

當我們?yōu)樯钭鋈∩幔覀兛梢詼p少因為有限的精力而不能很好地達成所有目標的失落、難過等負面情緒。

允許自己逃避、成長型思維思考問題

當遇到突發(fā)事件，無法按計劃完成目標時，我們可以允許自己正視當下的情況與當下不滿的情緒，允許自己逃避。

比如：當生病而不能很好地備考時，身體健康對我來說是更重要的，我會正視當下因為身體健康和備考沖突的情況，并選擇好好養(yǎng)病，允許自己放棄這段時間的備考。

而在逃避后，可以用成長型思維來思考這次情況，即遇到的挑戰(zhàn)可以幫助自己成長。

比如，這次因為生病而減少的備考時間對我的備考來說是一次挑戰(zhàn)，但我不認為有這個挑戰(zhàn)就是失敗，反而是一個更大的成長空間。如果這次備考不成功，下次備考也能吸取經(jīng)驗，做得更好。

堅信自己是值得被愛的

不論做了什么事，都不去評價自己是否是失敗的，并且堅信自己是值得被愛的。

當有了這份堅定，對生活的取舍便不會困難，對事情的成敗也不會太過在乎，也就能好地維持穩(wěn)定的情緒。

每個人都有各自不同的生活方式和生活態(tài)度，找到適合自己的且能適應的，并像尼采所說的一樣“成為你自己！”

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