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應(yīng)對(duì)“職場(chǎng)焦慮”的根本是要擁有足夠的能力和認(rèn)知去應(yīng)對(duì)未知的挑戰(zhàn)。所以，從當(dāng)下開始去沉淀，去學(xué)習(xí)，去保持成長(zhǎng)。

保持成長(zhǎng)的第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：好奇心

保持對(duì)新事物的好奇心，我們才能不斷的接觸新的變化，看見變化帶來的好處，也才有可能從心理上接受和適應(yīng)變化。

保持成長(zhǎng)的第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：設(shè)置合理的目標(biāo)以及關(guān)鍵任務(wù)指標(biāo)

結(jié)合自己的情況，設(shè)置努力可以夠得著的目標(biāo)，比如我想2021年能夠?qū)崿F(xiàn)壹心理“心里作家”的認(rèn)證頭銜，那么我給自己設(shè)定的任務(wù)可能是每個(gè)月看兩本心理學(xué)相關(guān)的書籍、每周寫一篇優(yōu)質(zhì)的文章、每周寫至少3篇精華回答。

保持成長(zhǎng)的第三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：持續(xù)行動(dòng)與總結(jié)復(fù)盤

計(jì)劃容易，堅(jiān)持難，很多時(shí)候打敗我們的不是“缺少目標(biāo)和計(jì)劃”，而是難以“持續(xù)行動(dòng)”。

找到自己的頻率，比如“給自己及時(shí)的正面反饋”、“足夠吸引你的正面獎(jiǎng)勵(lì)，或者足夠令你心痛的懲罰”、“調(diào)整行動(dòng)的方案，或者更適宜達(dá)成目標(biāo)的環(huán)境優(yōu)化”等等之類的。

及時(shí)的復(fù)盤與總結(jié)，讓我們看到自己做得好的，或者需要優(yōu)化完善的點(diǎn)，始終保持價(jià)值感。

職場(chǎng)焦慮，是我們每個(gè)人都要面對(duì)的問題，想要戰(zhàn)勝它，需要時(shí)刻調(diào)整自己的心態(tài)，一個(gè)好的心態(tài)，可以幫助我們走出焦慮的困境，遇見一個(gè)更美好的自己。

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