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缺愛如何治愈
作者:解心在線 2023-10-30 09:43:08 成長心理
缺愛如何治愈

當(dāng)你覺得缺愛,那是因?yàn)槟悴粔驉圩约骸?/p>

有些人很懂得愛自己,愛自己的人自我價(jià)值感高,覺得愛與被愛都是可以輕松不費(fèi)力地給予或得到的事情。

當(dāng)他們進(jìn)入任何關(guān)系時(shí),不會(huì)時(shí)時(shí)擔(dān)心會(huì)被對(duì)方拋棄,會(huì)有很強(qiáng)的安全感。

一份更好的事業(yè)機(jī)會(huì)來到面前時(shí),內(nèi)心會(huì)坦然地去嘗試,去接受,而不會(huì)惶恐,惴惴不安。

當(dāng)碰到自己喜歡的人時(shí),會(huì)去努力去爭取,而且和對(duì)方在一起之后,也不會(huì)有“不配得”感產(chǎn)生,而是從心里相信,自己就是對(duì)方能碰到的最好伴侶。

他們會(huì)很認(rèn)真的去愛,而不是害怕被傷害而有所保留,亦不會(huì)常常試探對(duì)方對(duì)自己是不是真心。

而當(dāng)感受到愛是真的離開時(shí),也絕不會(huì)為了一些所謂的“現(xiàn)實(shí)原因”而茍且將就,更不為了報(bào)復(fù)別人而消耗自己。

因?yàn)檫@些人從內(nèi)心深處明白,沒有任何人任何事比自己的幸福快樂更重要。

是的,剛才說的這些人是天生會(huì)愛自己的人,因?yàn)樗麄円怀錾疹櫿呔徒o了他們滿滿的愛,讓他們感覺到“我是值得被愛的”、“我值得擁有所有我想要的東西”、“我的感受很重要我的感受值得被尊重”。

 

01

愛自己是可以培養(yǎng)的能力

有一些人,天生并不會(huì)愛自己,他們愛自己的能力是后天學(xué)來的。

這些人在經(jīng)歷了很多痛苦和困境之后,終于把這些問題不作為討伐他人的理由,而是開始作為自我改變的契機(jī)。

在他們的童年時(shí)期,由于他們的照顧者(父母)也活在自己的惶恐和疲憊當(dāng)中,沒有給出足夠的愛,于是他們?cè)诤芏嗟目霖?zé),忽略,限制,比較,嘲諷和評(píng)判中長大。

久而久之,他們就內(nèi)化了“我不夠好”、“我是不值得被愛的”、“我的想法和感受不重要,別人的想法比較重要”、“我總給人添麻煩,我是個(gè)累贅”等等消極信念。

他們給自己戴上厚重的人格面具:討好他人,總是壓抑自己,讓自己變得很乖,從不表達(dá)自己的需要,努力鞭策自己讓自己變得非常優(yōu)秀等等。

他們認(rèn)為只有這樣,別人才會(huì)喜歡自己,但他們又是非常害怕的,因?yàn)樗麄冋故境鰜淼淖约翰⒉皇钦鎸?shí)的自己,而不管他們表現(xiàn)得多么優(yōu)秀,他們的內(nèi)心始終有一個(gè)聲音在說:你不夠好。

而當(dāng)他們處在戀愛關(guān)系中的時(shí)候,他們也會(huì)不自信,常常會(huì)問自己:“她/他真的愛我嗎?”

但當(dāng)他們開始覺醒,開始成長。他們就會(huì)開始重新審視自己的人生,重新審視自己,破除原來的思維模式,實(shí)現(xiàn)思維升級(jí)。

他們生來并不懂得如何愛自己,但正是由于他們?cè)?jīng)有不愛自己的那段經(jīng)歷,當(dāng)他們重新學(xué)會(huì)“愛自己”時(shí),他們才更懂得對(duì)自己的這份無條件的愛是多么的珍貴。

而更重要的是,這些人會(huì)停止自己家族曾經(jīng)的輪回。 

他們不會(huì)把曾經(jīng)自己的模式延伸到自己的孩子身上,而是會(huì)用一種全新的境界來陪伴孩子,給孩子無條件的愛和支持,從而讓孩子的心中充滿了愛和力量。

 

02

愛自己是不是自私?

當(dāng)我們談到“愛自己”時(shí),很多人會(huì)認(rèn)為愛自己就是自私。 

事實(shí)上,愛自己不是自私,要求別人按自己的意愿生活才是自私。 

當(dāng)我們真正開始懂得如何無條件地愛自己,讓自己幸福的時(shí)候,你的愛就會(huì)自然而然地溢出來,流向你身邊的人。

我們很多時(shí)候,都會(huì)認(rèn)為,愛自己,就是去做自己喜歡做的事情,過自己想過的生活。 

這的確沒錯(cuò),但我們需要認(rèn)識(shí)到這里有一個(gè)前提,就是不能為了滿足自己的需求,而去強(qiáng)求別人為自己付出。

我們可以去做自己喜歡做的事情,過自己想過的生活,我們可以在追求自己理想的道路上,去尋求支持和幫助,但我們不能去強(qiáng)求別人為了我們自己去放棄他的選擇,更不能威脅別人犧牲他的利益來成就我們。

但是現(xiàn)實(shí)生活中,往往我們并沒有“愛自己”,反而表現(xiàn)出來自私。 

因?yàn)閻圩约?,真的很難,它需要你在遇到任何問題的時(shí)候,都對(duì)自己說:此刻的我自己就很好,很完美。我不需要用別人設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)判自己。我愛我自己的全部。 

只有這樣,我們才能讓自己處在喜悅平和的狀態(tài)中。 

而那些通過要求別人而獲得的愛,都是交換,而且是暫時(shí)的。它給不了你內(nèi)心的安定,反而會(huì)讓你覺得不安。

 

03

愛自己,

練習(xí)無條件接納自己

很多人對(duì)自己的愛都是有條件的:

我年輕,漂亮,健康,身材好的時(shí)候我就愛自己。

我能干,有錢,做出了正確的決策,或者事業(yè)蒸蒸日上時(shí)我就愛自己。

那么反之,當(dāng)你開始衰老,臉上長出色斑或者皺紋,出現(xiàn)了肚腩時(shí),就會(huì)厭惡自己。

遇到事情無能為力,破產(chǎn)負(fù)債,或者做錯(cuò)了決定,被解雇降職或者退休時(shí),就會(huì)懷疑自己,否定自己。

有一項(xiàng)調(diào)查顯示,我們國家退休后的老年人在第一年查出患有重大疾?。ɑ驀?yán)重的慢性病,例如,糖尿病,肝硬化,癌癥等等)的比例非常高。

我們的文化提倡我們“為社會(huì)做貢獻(xiàn)”、“成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人”。這些價(jià)值觀也是在強(qiáng)化我們對(duì)自己有條件的愛。

當(dāng)老年人退休之后,尤其是曾經(jīng)那些位高權(quán)重的領(lǐng)導(dǎo),他們的自我價(jià)值感會(huì)瞬間坍塌。

因?yàn)樗麄冊(cè)瓉淼淖晕覂r(jià)值感,是建立在某種職位或者身份上的虛假的價(jià)值感。

當(dāng)他們擁有那個(gè)身份,他們對(duì)自己挺滿意,似乎很愛自己,但是當(dāng)拿掉那個(gè)身份時(shí),整個(gè)生活就完全失重了。

其實(shí),他們愛的不是自己,他們愛的是自己擁有的那個(gè)身份。

沒有這個(gè)身份了,就不知道自己的價(jià)值在哪里,不知道自己還值不值得被愛。

我們要學(xué)會(huì)愛自己,就是要擁有完完全全對(duì)自己的愛,也就是無條件愛自己的能力。

沒有交易,沒有條件,沒有評(píng)判,如同大地對(duì)她所孕育的萬物一般的愛,如同太陽的愛,不管你是誰,你在哪里,你做了什么事,都同樣溫暖地照耀你。

當(dāng)你能夠給予自己這份無條件的愛時(shí),你生命中所有的問題都會(huì)迎刃而解。

請(qǐng)不斷地練習(xí)無條件接納自己,你接納自己的程度越高,你的內(nèi)在就會(huì)越和諧。

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