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盡管存在許多未研究透徹的問題，但在雙方同意的情況下，包括擁抱親吻以及其他積極的社交接觸方式，都被認(rèn)為是傳達(dá)積極情感(如愛幸?；蛏鐣?huì)支持)的有效途徑。

發(fā)表在《腦科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行了深入研究。

研究樣本:

該研究涵蓋了991名意大利志愿者，其中57%為女性，年齡跨度在18至85歲之間。

研究方法:

研究團(tuán)隊(duì)通過在線問卷收集了志愿者在新冠疫情前后的積極社交接觸頻率，包括擁抱、親吻、愛撫和牽手。同時(shí)，志愿者還提供了有關(guān)其社交關(guān)系的信息，并完成了關(guān)于抑郁、壓力和焦慮癥狀的問卷。

研究結(jié)果:

研究發(fā)現(xiàn)，與新冠疫情前相比，人們在新冠期間經(jīng)歷積極社交接觸的頻率減少。特別是在新冠期間，與伴侶擁抱的頻率與個(gè)體的負(fù)面情緒(包括抑郁、焦慮和壓力)呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，也就是說，擁抱更多的人通常表現(xiàn)出較少的負(fù)面情緒。

研究者提出了兩種解釋:一種是擁抱可能減輕抑郁癥狀，另一種是沒有太多抑郁癥狀的人更愿意與伴侶擁抱。盡管這兩種解釋都有道理，但研究者認(rèn)為，更頻繁的擁抱可能有助于減輕抑郁癥狀的解釋更為合理。

擁抱對(duì)情感的影響:

擁抱時(shí)，人體內(nèi)會(huì)釋放一種重要的荷爾蒙一一催產(chǎn)素。催產(chǎn)素影響著多巴胺、血清素和內(nèi)啡腦的水平，這些激素有助于改善心情，誠輕抑郁癥狀。

多巴胺帶來愉悅感，可以減輕抑郁癥狀，血清素減少焦慮，內(nèi)啡膚能誠輕身體不適，使人感到輕松和愉快。

此外，擁抱還可以加強(qiáng)情感關(guān)系，提高滿意度，即使在爭吵時(shí)，擁抱也有助于修復(fù)關(guān)系。擁抱還可以讓大腦暫時(shí)停止思考，專注于享受親密時(shí)刻。

誤解:

并非所有人都喜歡擁抱，因?yàn)橛啄陼r(shí)期缺乏身體接觸或自尊心低、社交焦慮的人可能不太愿意與他人保持親密接觸。因此，在提供擁抱時(shí)要謹(jǐn)慎，以免冒犯他人。

此外，擁抱不僅是單向的情感表達(dá)，也需要雙方的互動(dòng)。當(dāng)無法獲得他人擁抱時(shí)，也可以學(xué)會(huì)“自我擁抱”，這對(duì)情感健康同樣有益。心理學(xué)家 Virginia Satir 認(rèn)為，每天4個(gè)擁抱可以維持生存，8個(gè)擁抱支撐生活，12個(gè)擁抱促進(jìn)成長。

所以，擁抱有著許多積極作用，不僅能傳達(dá)情感，還有助于心理健康。

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