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在某個(gè)夜幕降臨，街上人群漸散，疲憊的我回到了家。打開房間的燈，平日里覺得不算大的空間突然顯得異?？諘?。從窗外傳來(lái)模糊的歡笑聲，孤獨(dú)像潮水般襲來(lái)。如果有TA在身邊，該有多好...

孤獨(dú)，你曾經(jīng)感受到過(guò)它的程度有多深？

孤獨(dú)（Loneliness）是一種主觀感受，意味著在社交上與他人隔離或被排斥，帶來(lái)負(fù)面情緒和痛苦的體驗(yàn)，也是一種心理反應(yīng)。

"感受到孤獨(dú)是因?yàn)楦杏X自己被他人、社會(huì)和共同體疏遠(yuǎn)?！?/p>

"體會(huì)孤獨(dú)需要他人的存在?！?/p>

——《被討厭的勇氣》

是的，孤獨(dú)的存在強(qiáng)調(diào)了一個(gè)事實(shí)：我們不僅需要他人的存在，還需要那些可信賴、可依賴、可互動(dòng)、可合作的"重要"人物的存在。

盡管孤獨(dú)更容易發(fā)生在被社會(huì)疏離和分離的人群中，比如獨(dú)居的老人、精神病患者，但任何人在任何時(shí)刻都有可能感受到孤獨(dú)。即使在聚會(huì)和狂歡之后，在餐桌上的歡聲笑語(yǔ)背后，一個(gè)人心底的寂靜和失落也是常見的。走在清冷的街道上，那句"萬(wàn)家燈火卻沒盞燈留我"仿佛變成了現(xiàn)實(shí)。

那一刻，整個(gè)世界都變得異常寧?kù)o。

孤獨(dú)并不偏向任何人。

02 孤獨(dú)的三個(gè)維度（Dimensions of Loneliness）

1.親密孤獨(dú)（Intimate Loneliness）

親密孤獨(dú)其實(shí)就是我們常說(shuō)的情感孤獨(dú)，當(dāng)我們感受到生命中重要的人的缺席時(shí)，比如配偶或那個(gè)可以在危難時(shí)給予情感支持和情緒價(jià)值的人，我們會(huì)感到親密孤獨(dú)。與這樣的人建立親密聯(lián)系時(shí)，我們與他們的情感交織在一起，這也是為什么我們渴望另一半的出現(xiàn)，以及愛情中強(qiáng)調(diào)"我們是我們"的原因。

"有時(shí)候，那個(gè)人就是你唯一的解藥。"

"有時(shí)候，最難過(guò)的是：他是他，我是我，我們不是我們。"

2.關(guān)系孤獨(dú)（Relational Loneliness）

社交孤獨(dú)早已不是什么新詞。盡管每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，但我們作為群居動(dòng)物，感知到高質(zhì)量友誼或家庭聯(lián)系的缺失。似乎這個(gè)世界缺少了一些東西，缺少了一些有意義的紐帶。在繁忙的一天之后，大多數(shù)人內(nèi)心渴望周末有一兩個(gè)好友相伴，希望"萬(wàn)家燈火"中有一盞為自己而亮。常常，孤獨(dú)被隱藏在耳機(jī)中；一瞬間，心中變得空空如也。

所以，據(jù)說(shuō)印度哲學(xué)家克里希那穆提曾說(shuō)過(guò)，讀書、交友、工作、追求愛好，這些都是為了充實(shí)自己，也是為了分散注意力，從而減少由孤獨(dú)感引發(fā)的焦慮和不安。

3.集體孤獨(dú)（Collective Loneliness）

這個(gè)維度涉及到個(gè)人對(duì)于重要社會(huì)身份的感知，例如團(tuán)體、學(xué)?；驀?guó)家身份（Active Network）。在這個(gè)維度中，個(gè)人可以與具有相似身份的人進(jìn)行互動(dòng)和交流，通過(guò)集體空間和距離來(lái)建立聯(lián)系。也許你對(duì)集體生活沒有美好的印象，但它實(shí)際上有助于緩解孤獨(dú)。在一群具有相同身份的人的影響下，你可以逐漸找到歸屬感，找到停留在這里的意義。

簡(jiǎn)而言之，這種身份認(rèn)同有助于緩解孤獨(dú)。如果我們失去了這種身份認(rèn)同，失去的不僅僅是"身份"這么簡(jiǎn)單。

如果你渴望有人陪伴，你愿意主動(dòng)走出舒適區(qū)交友嗎？

現(xiàn)在的你愿意踏出去主動(dòng)社交嗎？（單選）

愿意

不愿意

我們既需要獨(dú)處，也需要陪伴。

而此時(shí)此刻，也許你需要的就是陪伴。

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