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我第一次做心理咨詢，是在一個很炎熱的下午。

當時，生活也算得上順利，沒有什么具體的現(xiàn)實困擾。

內(nèi)心卻總是一團亂，從早到晚情緒低落，做什么都覺得不對勁。

現(xiàn)在回想，很長一段時間內(nèi)，我都處于不知道自己出了什么問題的狀態(tài)。

只知道，自己是在通過“痛苦的棱鏡”來看這個世界。

在情緒越來越抑郁、糟糕的時刻，我抱著“不妨一試”的想法，打開了心理咨詢這扇潘多拉大門。

01

只有強者才會求助

那是一間刷著暖黃色墻漆的房間，有桌子和椅子，像在咖啡館一樣。

助理領(lǐng)著我進來以后，拉上窗簾、端上水便關(guān)上門離開了。

除了空調(diào)的聲音外，好像沒有其他的聲音，一切都是那么寂靜。

激動、興奮的心情漸漸變成忐忑不安，有點像暴風雨前的寧靜。

我想：我真的做好跟一個陌生人聊天的準備了嗎？

沒等我開始后悔，門就被敲響了。

“我可以進來嗎？”

與想象中的中年發(fā)福、大肚腩、戴個黑色眼鏡、頭發(fā)花白的形象不同，我的咨詢師看起來，像個鄰家大姐姐。我們坐上各自舒服的沙發(fā)椅，抱著軟乎乎的抱枕。

“那么，你今天來是想跟我聊什么呢？”她眨巴著眼睛看著我，好像在等我的發(fā)揮。

可是，該說什么呢？我不知道。

艱難地張開口，剛說了兩句話，我就聽到自己的聲音夾雜著一點鼻音。

下一秒，眼淚和鼻涕便不受控制了。

眼淚落下的那一刻，我突然覺得很委屈很委屈，想把心中的委屈一吐為快。

那天結(jié)束之后，我扔掉的紙巾填滿了整個垃圾桶，但也收到了咨詢師的一句話。

但現(xiàn)在，我仍然銘記。

“只有強者才會求助，才勇于求助。”

“只有強者才會求助？”我不自覺地重復這句話。 “是的?！?/p>

強者，我是強者嗎？

02

與其逃避不如嘗試面對

我從來不認為我是一個強者。

從小到大，我的口頭禪都是：“我不行的”“我不可以”。

我知道自己很差勁：

身體沒有達到及格線，經(jīng)常動不動就感冒；

處理事情的能力很差，做事總是慢吞吞的；

做作業(yè)總是丟三落四，干凈的答題紙這有一點污漬，那有一點污漬。

媽媽總說：“沒見過像你這么沒用的人。你這個樣子，將來出社會是會被淘汰的！”

爸爸也會說：“你這個小屁孩什么都不懂?！?/p>

我不是很懂，為什么自己總把事情搞砸。

我想，也許媽媽說得對，像我這種身體不好、能力不足的人，做事情一定不會成功，失敗也是必然的吧。

我開始龜縮在自己的龜殼里，不給別人添麻煩。

同學邀請我吃炸雞，我拒絕，因為怕上火。

朋友相約出去游玩，我拒絕，因為怕花錢。

好機會擺在我面前，我拒絕，因為怕自己不能勝任。

我把自己禁錮在一個框架里。

直到咨詢師反復地告訴我：

“這個想法很好的，你可以試試。” “沒關(guān)系嘛，你就當?shù)谝淮螄L試。”

這個過程中，她總說：“你可以多說‘我’，‘我’能傳達更多自己的情緒?！?/p>

正是因為她那么重視我的想法，和我當下的情緒，我才能將傷疤一點點敞露，最終有能力直面自己的缺點。

記得有一次，我想?yún)⒓右粋€活動，腦子里卻不停有個聲音念：“不行的，我不可以?！?/p>

當咨詢師鼓勵我時，我唯一的想法卻是反駁她。

“朋友圈里，大家出去玩都會照相，而我什么都不會?！?/p>

“我已經(jīng)不止一次地失敗過了，這次也會失敗的。”

“你為什么會覺得自己做不好呢？”咨詢師很直接地打斷我。

“在一直以來的咨詢中，你都表達出一個行為，就是逃避。只要逃避，不管用什么樣的借口，都可以幫助你找到不直面這件事的理由?！?/p>

我心里堵得慌，咨詢師的話是對的，但面對真相真的太痛苦了。

沒有成功，只是因為沒有去做。

沒有成功，只是因為衡量了利弊，這件事弊大于利。

沒有成功，只是因為沒有辦法得到，這是我注定的。

可也正是這種痛苦，提醒了我，讓我不要忘記敞開心扉。

“與其逃避，不如嘗試面對，不管如何，結(jié)果最多不就是沒有得到嗎？”

在咨詢師的陪伴下，我們一起追溯被我深埋已久的童年往事。

小時候家里遭逢巨變，財務出現(xiàn)困難。

我印象中當時欠了很多外債，而我并不知道如何幫助家里人賺錢，我只知道我唯一能做的事情：不花錢。

爸爸問我要吃肯德基嗎，我說不要。媽媽問我需要添置衣服嗎，我說不要。

慢慢的我知道，吃飯吃食堂，便宜。穿衣穿校服，劃算。

不出去社交、不參加活動、不出去旅游，我可以將我的消費降到最低，不會給家里增添麻煩。

說“不”成了我輕而易舉的事情，對事物追求的欲望也慢慢降低了。

欲望降低不代表沒有，甚至更加強烈。我迫切希望參與一切的活動滿足我的欲望，可是我不敢。

欲望一次次地被點燃，又被澆滅。不看、不想、不做，是我的潛意識做法。

我開始害怕一切看起來會讓我“變得不好”的現(xiàn)實，只要我安心待在象牙塔里，這一切都不會發(fā)生。

咨詢師說：“你不是不想，這也是你的需求。你有沒有發(fā)現(xiàn)，壓抑需求并不會讓你感覺到舒服，反倒更痛苦?！?/p>

在這個過程中，我感覺到，自己被咨詢師全心全意關(guān)注著。

這種陌生而美好的體驗，我未曾經(jīng)歷過。

但如今，我想要踐行在生活中，去獲得更多健康的愛。

03

我愛上這個不完美的自己

我的改變，發(fā)生在每一個具體的日常中。

現(xiàn)在我面對每一個問題時，第一個念頭是：我可以。

第二個念頭是，將它拆分成一個一個小步驟。

以前，我不敢在家里做飯，我覺得做得很難吃，會受到家里人的嘲笑。

現(xiàn)在我想，只要不燒掉廚房造成人身傷害，被嘲笑又不會少塊肉。

后來，我開始嘗試做飯，我發(fā)現(xiàn)不僅沒有人嘲笑我，大家還很認可我的廚藝。

我開始吃炸雞，怕上火就多喝水；出去玩，沒錢就想辦法賺錢。

我不會一棒子打死每一個心底滋生的新想法，因為那是我心中最真實的想法。

我看到它們，于是接受它們。

我很感謝當初懵懵懂懂去預約心理咨詢的自己，也很感謝我的咨詢師。

因為誤打誤撞做的咨詢，沒有很明確的咨詢目標，但是她一直無條件接納著我的情緒，我的做法。

在做心理咨詢的過程中，我開始重視自己的想法，從關(guān)注別人到關(guān)注自身，一點一點地擊破給自己建的牢籠。

她從不給我的做法下直接的評論，沒有強加自己的價值觀給我。

不管我選擇什么樣的方式交流、做事，她都欣然接受。

在結(jié)束咨詢時，我說：

“如今，我更加清楚我的缺陷在哪里，卻接受也更喜愛這樣的自己?！?/p>

在這間咨詢室里，我的想法被重視，我的做法被接受，我的未來被開拓。

也從此，改變了我的一生。

身體受了傷，我們會去消毒、上藥、包扎、謹慎護理。而心靈，應該受到同樣的對待，因為它更為隱秘，放任不管，傷口更難愈合。

如果你也有尚未處理好的創(chuàng)傷，那么，相比于熬著，主動尋求專業(yè)幫助，可能是更好的辦法。

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