亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

今年春節(jié)期間，《流浪地球2》和《三體》相繼上映，在驚嘆于科幻作品的腦洞之大時(shí)，你是否也會(huì)感慨，相比于浩瀚無(wú)垠的宇宙，人類是多么渺小。

古人“哀吾生之須臾，羨長(zhǎng)江之無(wú)窮”，而今的我們依然會(huì)發(fā)出類似的感嘆，可能是在近距離接觸高山、大?；蛘邆ゴ蟮乃囆g(shù)作品時(shí)，也可能是在通勤路上抬頭發(fā)現(xiàn)自己被林立的高樓包圍時(shí)。

渺小感是如何產(chǎn)生的？渺小感是好是壞？渺小的我們?cè)撊绾巫蕴幠?？今天的巖讀想要和你討論渺小感的話題。

01

敬畏與渺小感

感到渺小究竟意味著什么呢？研究者定義了“小我”（small self）的三個(gè)維度：

感知的自我大?。╯elf-size）：渺小的隱喻體驗(yàn)（并非物理意義上的）

相對(duì)于自我的廣闊（vastness relative to the self）：感覺(jué)到有比自我更龐大的事物存在

自我視角（self-perspective）：感覺(jué)自己每天關(guān)心的事情在大局中是微不足道的（Tyson et al., 2021）

我們感到自身的渺小，通常是因?yàn)榻佑|到了龐大、廣闊甚至超越自身理解范圍的事物，從而產(chǎn)生了敬畏。敬畏是一種自我超越的情緒體驗(yàn)，它使我們從日?，嵤轮谐摮鰜?lái)，產(chǎn)生與自然和社會(huì)相連的感覺(jué)，不僅僅只關(guān)注個(gè)體的自我。

Piff等人（2015）對(duì)敬畏和渺小感進(jìn)行了系統(tǒng)的研究，他們發(fā)現(xiàn)在回憶關(guān)于自然的經(jīng)歷、觀看自然紀(jì)錄片后，人們體驗(yàn)到的敬畏引發(fā)了渺小感，渺小感又會(huì)使人們更慷慨、更愿意幫助他人——這對(duì)社會(huì)群體所需的協(xié)作至關(guān)重要。

電影《流浪地球》的故事就是一個(gè)很好的例子，在無(wú)垠的宇宙里地球也不過(guò)是其中一顆恒星，人類就顯得更加渺小了。當(dāng)危機(jī)來(lái)臨時(shí)，個(gè)人的命運(yùn)與整個(gè)地球的存亡聯(lián)系在一起，個(gè)人利益似乎沒(méi)那么重要了，人們能夠團(tuán)結(jié)起來(lái)去實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。

對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，渺小感也可以是有助于提升幸福感的，原因之一是人們因此而變得謙遜，研究表明，產(chǎn)生敬畏和渺小感后人們會(huì)對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)有更平衡的認(rèn)知，也更多地承認(rèn)外部力量對(duì)自己個(gè)人成就的貢獻(xiàn)（Stellar et al., 2016），總而言之，就是能更清晰地認(rèn)識(shí)自己和世界。

02

渺小感的消極面

雖然渺小感對(duì)社會(huì)和個(gè)人都有一些益處，但它有時(shí)也會(huì)使我們自尊水平降低，感到無(wú)力和失落，這與使我們感到渺小的事物本身以及我們的解讀有一定的關(guān)系。

Gordon等人（2016）做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們用兩種不同的方式向被試描述敬畏的含義，一種是基于威脅的：

我們常常對(duì)地震、颶風(fēng)或火山爆發(fā)等自然災(zāi)害感到敬畏。我們也可以對(duì)造成大規(guī)模破壞的人感到敬畏，例如希特勒。其他時(shí)候，我們可能會(huì)對(duì)一個(gè)既令人驚奇又令人恐懼的想法感到敬畏，比如太空的奧秘。

另一種是積極的：

我們常常對(duì)廣闊、美麗的風(fēng)景和自然奇觀（例如高山、廣闊的遠(yuǎn)景或大瀑布）感到敬畏。我們也可以對(duì)曼德拉等引起社會(huì)變革的人及其在團(tuán)結(jié)南非種族上的貢獻(xiàn)感到敬畏。其他時(shí)候，我們可能會(huì)對(duì)一個(gè)令人驚奇的想法感到敬畏，比如太空的奧秘。

讀了上面兩段話，你有怎樣的感受呢？

研究者發(fā)現(xiàn)，基于威脅的敬畏通過(guò)無(wú)力感使幸福感下降，威脅的特點(diǎn)是控制感和確定性的降低，最終導(dǎo)致人們覺(jué)得對(duì)自己的處境無(wú)能為力，這種看法不利于獲得幸福，相反使恐懼和焦慮情緒增多。

03

渺小的我該如何自處？

《料理鼠王》中，小老鼠Remy剛走出下水道時(shí)看到了偌大的巴黎城市，這時(shí)的它恐怕也不會(huì)想到之后的自己會(huì)實(shí)現(xiàn)成為大廚的夢(mèng)想。

人類的認(rèn)知和能力畢竟是有限的，或許我們?cè)炔](méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，但我們總會(huì)像Remy一樣看到更廣闊的世界。那么渺小的我該如何自處呢？

1.跳出自我為中心的視角

自戀者將過(guò)多的精力投向自身，過(guò)分夸大自我價(jià)值，Piff發(fā)現(xiàn)他們?cè)诳戳俗匀患o(jì)錄片后不為所動(dòng)，也更少感到敬畏、更不常體驗(yàn)到渺小感。

生活中我們偶爾也會(huì)囿于自我為中心的視角，為眼前的事和人煩憂，為不能變得更優(yōu)秀而焦慮。在皮亞杰的三山實(shí)驗(yàn)中，幼童只能從自己的角度描述假山。隨著認(rèn)知的發(fā)展，兒童獲得了觀點(diǎn)采擇（perspective taking）的能力，可以從他人的視角看問(wèn)題。當(dāng)我們將目光投向更廣闊的事物時(shí)，也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些煩憂不值一提，變優(yōu)秀這件事本身也沒(méi)有那么重要。

“When you consider things like the stars, our affairs don’t seem to matter very much, do they?”

“當(dāng)你考慮星星那樣的事情時(shí)，我們的事似乎就不那么重要了。”

——Virginia Woolf (Night and Day)

2.在宏大敘事中建立自己的日常個(gè)人敘事

渺小感并不總是會(huì)降低焦慮感，也會(huì)有這樣的情況存在——因感到自身渺小而過(guò)分貶低自我價(jià)值，產(chǎn)生無(wú)力感和虛無(wú)感，這時(shí)我們需要建立自己的日常個(gè)人敘事，讓生活落到實(shí)處。

在敘事療法中，個(gè)體生活中隨著時(shí)間的推移發(fā)生的事件被視為故事，充滿了被發(fā)現(xiàn)、重寫的可能性。宏大敘事中被忽略的個(gè)體也在認(rèn)真地生活著，他們的故事同樣是有價(jià)值的。

個(gè)人敘事是最高水平的認(rèn)知整合，來(lái)源于生活也影響著生活的方方面面，我們可以試著去感受、去記錄。

在感受到自身的渺小后接納自己

在宏大和渺小間找到平衡

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。