亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

眾所周知，一天有24小時(shí)，看似時(shí)間每分每秒并沒(méi)有什么不同，但結(jié)合我們自身的作息規(guī)律、精力分配規(guī)律等，每分每秒實(shí)際上并不相同。

例如早上、中午和晚上，我們的精力并不是平均分布的，這就注定了在不同的時(shí)間段，我們的工作效率肯定是不同的，甚至差距很大。

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，早上的工作效率是明顯高于中午和晚上的。

因?yàn)樵缟蟿偲饋?lái)，我們的身體也經(jīng)過(guò)了一晚上的休息，再加上早上起來(lái)后，大腦還沒(méi)有雜亂信息的輸入，工作效率當(dāng)然很高。

這就像你剛上班時(shí)，公辦桌面很整潔，還沒(méi)有任何干擾，這時(shí)開(kāi)始工作受到的干擾就會(huì)比較少，工作效率極高。

隨著你開(kāi)始忙碌的工作，桌面上開(kāi)始放置其它物品，越放越多，干擾因素多了，工作效率就會(huì)下降。

所以，相對(duì)來(lái)說(shuō)，早上受到干擾因素少，注意力更加集中。

下午往往會(huì)比較容易疲憊，注意力會(huì)相對(duì)比較渙散。

而晚上呢，由于辛苦工作了一整天，往往會(huì)感覺(jué)比較累，不太愿意去工作和學(xué)習(xí)。

而且在大多人的觀念里，上班和下班是明確分開(kāi)的，下班后就是要用于休息的，晚上基本上會(huì)選擇娛樂(lè)來(lái)放松自己，例如刷抖音、追劇等。

所以，我們?cè)谟?jì)劃自己一天的任務(wù)時(shí)，盡量要根據(jù)的精力水平來(lái)進(jìn)行分配。

對(duì)于那些對(duì)于注意力要求比較高的工作，盡量安排到精力比較充沛時(shí)，例如早上以及上午。

而對(duì)于注意力要求比較低的工作，則可以盡量安排到下午。

也就是工作性質(zhì)（對(duì)注意力要求高低）和你的精力水平盡量要相匹配，這樣才能提高整體的工作效率。

例如，寫作、閱讀、學(xué)習(xí)編程、做方案等，都屬于對(duì)注意力要求比較高的工作，這些工作要盡量安排到早上、上午去做，不要安排到下午。

例如查收郵件、和客戶聊天等這些對(duì)注意力要求不高的，盡量把它們安排到下午去做。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，早上和上午的時(shí)間，都會(huì)拿來(lái)做那些對(duì)專注力要求比較高的工作，例如我會(huì)早上起來(lái)閱讀30分鐘，然后就開(kāi)始寫作。

早上是一天中的黃金時(shí)間，就拿早上寫作來(lái)說(shuō)，受到的干擾比較少所以輸出效率很高，再加上早上大腦比較清醒導(dǎo)致文章的質(zhì)量也更高。

在《為什么精英都是時(shí)間控》這本書(shū)中，作者說(shuō)上午（我覺(jué)得早上速度更高）的速度是晚上的2倍，質(zhì)量也是成倍的提高，速度乘以質(zhì)量的話，整體效率就會(huì)是原來(lái)的4倍。

所以，早上的時(shí)間非常寶貴，千萬(wàn)不要拿來(lái)刷抖音，那簡(jiǎn)直是太浪費(fèi)了，如果早上娛樂(lè)1小時(shí)，就相當(dāng)于娛樂(lè)了4小時(shí)。

除了早上之外，上午的效率當(dāng)然也很高。

在我給自己制定的一些規(guī)則中，其中有一條就是上午不主動(dòng)找人聊天，因?yàn)樯衔缫脕?lái)做對(duì)專注力要求比較高的工作。

下午我會(huì)安排一些對(duì)注意力要求低的工作，畢竟下午身體也疲乏了，而適合做一些簡(jiǎn)單的、不太費(fèi)腦力的工作，例如我要找人微信聊天時(shí)，一般都會(huì)選擇在下午。

至于晚上，這就要看個(gè)人了，有些人晚上還是能工作一兩個(gè)小時(shí)，而且工作效率很高，有些人晚上用于陪伴家人。

總之，當(dāng)我們了解了在一天不同的時(shí)間段里，我們的精力水平、狀態(tài)不相同時(shí)，我們就可以根據(jù)自己的狀態(tài)來(lái)分配任務(wù)，這樣就能夠提高整體的效率，一天就會(huì)有更高的產(chǎn)出。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。