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英國斯旺西大學的一個研究小組在過去幾年里發(fā)表了幾篇關(guān)于分享夢境對個人和社會的益處的論文。這些益處包括從夢境討論中獲得的個人洞察力，以及分享和討論夢境對增強社會共情的可能好處——特別是與朋友/伴侶分享夢境如何增加對做夢者的共情。

01

烏爾曼夢法

首先，討論夢的方法有很多，但這些研究采用的是烏爾曼夢法。我之前在這里討論過這種方法。簡而言之，遵循Ullman方法包括以下內(nèi)容:

做夢者完整地講述他們的夢；

合作伙伴或小組提出問題，澄清夢境體驗的各個方面；

伴侶或小組詢問做夢者最近醒著的生活；

伴侶或小組幫助做夢者找到他們的夢和清醒生活之間的聯(lián)系，并探索夢的潛在個人意義。

在2019年發(fā)表的研究中，參與者與兩名實驗者按照這種方法進行了Ullman夢境討論，在夢境討論后，參與者回答了“夢解釋的收益”問卷。研究結(jié)果比較了討論最近的一個夢和討論最近的白日夢(作為對照條件)所獲得的洞察力水平，結(jié)果表明，夢與從討論中獲得的更高的洞察力水平有關(guān)。這些洞察力的收益包括“我知道了這個夢(或白日夢)對我個人意味著什么”;“我了解了現(xiàn)實生活中一些問題”;或者“我學到了我自己都沒想到的東西?！?/p>

02

分享夢境的社會性

從這項研究中，我們知道分享夢境可以帶來個人洞察力，但是分享夢境的社會本質(zhì)是什么呢?在2019年發(fā)表的另一篇論文中，第一個問題是共情特質(zhì) (一個人通常有多少同理心)是否與他們分享夢境的習慣有關(guān)。在一項對160名參與者的調(diào)查中，一方面，共情特質(zhì)與講述夢境、傾聽夢境和回憶夢境的頻率之間存在相關(guān)性?；旧?，那些經(jīng)常分享夢境的人有更高的共情力。

03

對夢境分享者感同身受

在同一篇論文的第二項研究中，研究人員招募了27對參與者，在研究過程中彼此分享和討論夢境。參與者被要求在夢境討論之前和之后對他們的“狀態(tài)”共情(他們在特定時間感受到的共情程度)進行評分。研究發(fā)現(xiàn)，特別是那些傾聽和討論伴侶夢境的人對夢境共享者的同情增加了。這包括與“我能理解我的朋友或伴侶正在經(jīng)歷的事情”和“我能感受到我伴侶的情緒”等陳述。

在最近發(fā)表的一篇論文中，23對參與者在兩周內(nèi)完成了四次關(guān)于夢境的討論。在這項研究中，參與者在基線時完成了共情量表，然后在兩周后做了最后討論。為了進行分析，參與者被分為低基線共情組和高基線共情組。結(jié)果表明，在研究過程中，低共情組的夢討論者的共情有所增加。換句話說，在這四次關(guān)于夢境的討論之后，參與者對分享他們夢境的人有了更多的共情力。

04

夢境共享活動

最后，這些論文的作者馬克·布拉格羅夫（Mark Blagrove）和朱莉婭·洛克哈特（Julia Lockhart）博士現(xiàn)在一直在公共場所領(lǐng)導夢境共享活動。在這些活動中，一個人分享了他們的夢境，Blagrove博士和觀眾與夢境分享者一起參加了Ullman的討論，而藝術(shù)家Julia Lockhart博士則在弗洛伊德的《夢的解釋》一書中描繪出對夢的現(xiàn)場視覺解釋。這些活動創(chuàng)造了一種新穎的方式，將做夢的科學和藝術(shù)結(jié)合起來，并將分享夢境的個人和社會效益帶入公共空間。

在COVID-19封鎖期間的一次虛擬活動中，一位參與者分享了以下兩個對比鮮明的場景:

我獨自一人走在鄉(xiāng)下，想去一個村莊。我穿著紅裙子和紅外套。因為海水已經(jīng)淹沒了這條路，去村莊的更短路不可能走了。較長的路線比較困難，需要攀爬，而且耗費體力。我穿過一座細繩木橋，無視一群我不認識的人讓我走這條危險的短路的建議。我獨自一人看著遙遠的村莊。

然后我就到了目的地，在一個禮堂里，就像舉行婚禮的那種地方。我的朋友P在那里，她穿著一件薄薄的黑色連衣裙，告訴我她最喜歡的音樂是華爾茲。她告訴我，我的朋友們要去那里，一群人開始跟著華爾茲跳舞。(DreamsID.com)

這是一個夢境的例子，在夢的第一個場景中，參與者正在經(jīng)歷某種社會隔離;他們感到孤獨，處境危險。然后，在后面的場景中，他們和朋友們在一起跳舞，享受社交場合。在現(xiàn)實生活中與他人分享和討論這個夢境可能會為做夢者提供進一步的社會聯(lián)系和共情，這在COVID-19封鎖期間的社會隔離中是一個巨大的好處。

總之，我們可以說，分享夢境對個人和社會都有益處，而且這些好處超出了僅僅關(guān)注夢境“在睡眠中”功能的理論。用Blagrove博士的話來說，“因此，人類和夢的意識的一個功能是，它的內(nèi)容和敘述可以傳遞給他人，并被他人參與，從而產(chǎn)生第二人稱的社會效益，而不僅僅是第一人稱的情感和認知過程體驗?！?/p>

因此，夢的共情理論強調(diào)，在現(xiàn)實世界中的其他人可以通過一起探索夢的敘述來欣賞做夢者的生活環(huán)境，甚至脆弱性。

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