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經(jīng)歷地震后的小孩，玩積木游戲時會不斷把積木堆成高塔，再不斷推倒它。

我的咨詢師告訴我，這是一種「強迫性重復(fù)」——我們不斷地將自己帶回過去的痛苦中，試圖改寫經(jīng)歷過的事。然后感慨：

“ 為什么我總是遇人不淑？”

“為什么我也變成了這樣的人？”

“為什么我在犯同樣的錯？”

而這，也是我的故事。不斷地回到過去的痛苦中，甚至一度變成自己最討厭的人。

幸好，我沒有怪命運，也沒有自我放棄，而是尋求了各種方法，去醫(yī)院、做心理咨詢，主動改變自己。

如果你也曾受過傷，經(jīng)歷過挫折，那么請耐心看完這篇文章。

希望我的故事，可以給你幫助。從此繼續(xù)大膽往前走，就像不曾受傷那樣。

01

拿啤酒瓶砸向男朋友

我變成了我爸？

談戀愛期間，我的控制欲很強。

比如他和朋友出去玩，我就電話視頻不斷、瘋狂查崗。

因為我需要瘋狂地作，確保他能接受最壞的我，才能有「他不會離開我」的安全感。

終于，我辛苦的“作”有了回報。

他跪在我面前，求我放過他，求我分手。

我覺得自己糟糕透了，拼命挽留。

也開始反思：我一定是哪里出了問題，才會逼到一個人跪著求我放過他。

可到了第二天，當(dāng)他照常求我放過他，說分手對兩個人都好時。

我的情緒開始失控。

他說我表現(xiàn)得像個“瘋子”。

那瞬間，大腦一片空白，一股無名的怒火瞬間吞噬了我。

我看見左手邊有一瓶喝完的綠色玻璃啤酒瓶。

我平靜地看著它，巨大的痛苦向我涌來，尖叫與嘶吼在腦子里回蕩。

忍不了了，一分鐘也忍不了了，必須要把它釋放出去。

我拿起啤酒瓶，朝他的后腦勺狠狠地砸了下去。

和我想象中的畫面不一樣，他沒有流很多血，而是捂著傷口走了出去。

我愣愣地看著手中的玻璃瓶。

“為什么我還是逃脫不了這樣的命運？”

“我竟然變成了家暴的實行者？變成了我曾經(jīng)最討厭的人？”

緩過神來，已經(jīng)是幾個小時后。我立刻給男朋友發(fā)了短信：

“哥哥，我不想分手，你可以陪我去醫(yī)院看心理醫(yī)生嗎？”

“再給我一次機會，如果我不能改變，那我們就分手。我現(xiàn)在需要你的幫助?！?/p>

我和他說了小時候的很多事，關(guān)于我是怎么在家暴的環(huán)境中長大。

他答應(yīng)了：

“我不知道你經(jīng)歷那么多可怕的事。我們一起去醫(yī)院，一起想辦法解決?！?span style="text-indent: 2em;"> 

02

咨詢室里

響起了我的故事

一開始時，我的情緒很不佳。去了兩次醫(yī)院，才找到合適的精神科醫(yī)生。

因為有嚴(yán)重的想傷人和毀物沖動，在醫(yī)院做的心理評估中被診斷為——中度焦慮。

精神科醫(yī)生建議，可以使用藥物控制，或者心理干預(yù)治療。建議優(yōu)先心理干預(yù)。

我遵了醫(yī)囑，也遵從了我內(nèi)心的想法。

那是我第一次見到我的心理咨詢師。

我和咨詢師說了和男朋友的事，想要解決自己的打人問題。

他就坐在那里，目光如炬，溫柔又慈愛地關(guān)注著我的所有，不帶一點評判。

在咨詢師的指引下，我們一起回溯了我小時候的創(chuàng)傷。

“我經(jīng)常經(jīng)歷爸爸打媽媽的場面。記憶中，有媽媽吐出來的血，有他家暴后一個人出去的背影。媽媽被打后，我會陪她一起躺在地上。她不吃飯，我就跟著她一起不吃飯?！?/p>

“大年三十的晚上，因為一些小事拌嘴，他就把媽媽從床上拖下來，一路拖到門口拳打腳踢。她大喊著救命，5歲的我摸黑跑去了鄰居家敲門，求他們救救媽媽?！?/p>

咨詢中，我回憶著童年，發(fā)現(xiàn)整個家里，只有我跟我媽媽兩個相依為命，沒有第三個人。

那個人是破壞者和掠奪者。我們卻都需要依附他生存下去。

在咨詢師的引導(dǎo)下，我回憶了用啤酒瓶砸男朋友的場景。

原來，是他形容我的那個詞——瘋子，讓我徹底失控。

因為每次，爸爸都會說媽媽就像一個瘋子一樣，然后進行家暴。

咨詢師陪伴我，聽我述說那些遙遠(yuǎn)的，傷痕累累的童年記憶。

然后，他開口：

“你的潛意識，一直都處于應(yīng)激狀態(tài)。

二十幾年了，

即使現(xiàn)在的你已經(jīng)長大，

遠(yuǎn)離了家暴的源頭，

你的意識知道現(xiàn)在是安全的，

但是潛意識依然在長期的備戰(zhàn)狀態(tài)?！?/p>

“所以，當(dāng)應(yīng)激事件來臨，

比如男朋友叫你瘋子時，

你會再次去重復(fù)童年所經(jīng)歷的創(chuàng)傷性事件。

但是，你又很痛苦，

你知道你不應(yīng)該這樣，

你害怕變成和父親一樣，變成和母親一樣?！?/p>

那一刻，我感到了一種全新的、我從未有過的體驗。

被一個人徹底理解的體驗。

后來我知道，那個我稱呼為爸爸的人的童年——

小的時候，爺爺打奶奶，他的爸爸打他的媽媽。

他年幼的時候，就拉著媽媽躲進了一片油菜地里。

當(dāng)我和咨詢師談?wù)撨@個輪回的悲劇時，他告訴我：

“你現(xiàn)在已經(jīng)長大了，你很安全，并不需要再重復(fù)之前的暴力行為?！?/p>

“有很多人愛你，關(guān)心你。強迫性的重復(fù)已經(jīng)可以在你這一代停止了?！?/p>

我泣不成聲。

咨詢師還找到了我身上的很多優(yōu)點，以及很多被我忽視的能力。

當(dāng)我否定自己時，咨詢師說：

“你的應(yīng)激狀態(tài)，能幫助自己在緊急情況下快速做出判斷，在與人相處過程中，敢于爭取自己的權(quán)益不退縮。問題是，持續(xù)的備戰(zhàn)狀態(tài)，會讓你疲憊不堪?！?/p>

“你看，你不也去了兩個不同的醫(yī)院。你一開始就想要改變，才又找到了我?！?/p>

咨詢師還幫我搞清楚了，什么是他人的責(zé)任，什么是我的責(zé)任。

比如，我不需要為他人的情緒負(fù)責(zé)，即使那個人是父母！

比如，當(dāng)父母感到痛苦，卻依然依附于這樣的關(guān)系不離開，這是他們兩個人的事情，跟我沒有關(guān)系。

我不需要感到痛苦。每個人都有選擇痛苦的權(quán)利。

而我的責(zé)任，我來這個世界的首要任務(wù)，是照顧好自己，好好愛自己！

其實——每個人的責(zé)任都是照顧好自己。在自身完整的情況下，才有能力且有更好的狀態(tài)，照顧好身邊的人。

03

命運沒有詛咒我

我值得擁有全新人生

而改變，真的在發(fā)生。

咨詢過程中，咨詢師會通過專業(yè)的意象對話和冥想的方式，幫我緩解疲憊。

同時，他還教我做一些放松訓(xùn)練，讓我更好地掌控自己的狀態(tài)。

有時候，想要傷人的沖動依舊會跑出來。咨詢師教會我，每當(dāng)這時，學(xué)會陪著自己。

可以做一些喜歡的事情來分散注意力。也可以寫情緒日記，記錄自己此刻的心情。

當(dāng)下一次沖突發(fā)生，感到難受時，我知道要先找一個安全的地方，讓自己先冷靜一會兒，耐心陪著自己，和自己的內(nèi)在對話。

就這樣，隨著一次次咨詢，藏在冰山之下的潛意識被挖出來，讓我逐漸地、更好地認(rèn)識我自己。

我明白了這并不是什么詛咒，只是一種強迫性的重復(fù)。

而當(dāng)我可以清楚認(rèn)識到這一點的時候，奇跡發(fā)生了。

從此，我再也沒有動手打過人。

當(dāng)時的男朋友，也成為了我現(xiàn)在的老公。

如今的我，越來越自信了。

因為我知道有一個人——在那里可以很溫柔的包容我的一切。

我在那里，可以得到理解和治愈，可以改變和提升自己。

咨詢師讓我認(rèn)識到，我值得擁有，也配得上這個世界上最好的一切！

對于給正打算做心理咨詢的人，我也有話想分享。

也許你會有疑問或顧慮：

心理咨詢真的有那么神奇么？我可以信任面前的這個咨詢師么？

ta會不會傷害我？我可以拒絕ta么？

我安不安全？咨詢師會不會泄露我的隱私？

萬一在咨詢中我感到了不舒服怎么辦？

首先，最重要的就是安全性。

所有的咨訪關(guān)系都需要遵循保密原則，除非來訪者有自殘或者傷害他人的沖動的情況，需要打破保密原則。

否則，你很安全。你的信息不會泄露出去。

其次，如果感到了不舒服，可以大膽地提出你的想法。

跟咨詢師做一個溝通，驗證自己的猜測。多嘗試幾個不同流派的咨詢師，看看哪種風(fēng)格最適合自己。

最后，就是跨出艱難的第一步。

很多人都會覺得，如果我去求助咨詢師，就證明我不行，我沒有能力。而無視內(nèi)心的痛苦，停止了求助。

但，如果你現(xiàn)在的痛苦是100分，而你選擇無視它的存在，不去解決，覺得我也不是不能扛。

那么，等火山爆發(fā)的那一刻，我們會付出比這多成百上千的心力和成本去解決它。

給心理咨詢一個機會，也是給自己一個機會。

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