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大部分人在婚姻陷入困境時，都會想知道一個答案： 

究竟該改善眼前的這段壞婚姻，還是去重新選擇一段好婚姻。 

但在心理學上，卻有一個觀點：關系里感覺到痛苦時，雙方都需要成長。 

換句話說，當婚姻出現(xiàn)了問題，如果僅僅只是責怪對方為什么會這樣，為什么不改變，甚至一味地逃避，那么即使進入了新的關系，也只會繼續(xù)把痛苦輪回。 

而今天故事的主角一期一會，便同樣也是如此。 

自從老公生意失敗，開始酗酒，原本幸福美滿的家庭，就陷入了痛苦的漩渦中。 

她曾一度想過離婚，去毀滅，去同歸于盡。 

直到求助心理咨詢，看到婚姻的另一個視角后，她才了解支離破碎的根源，并不僅僅是老公，更是因為自己。

她也終于明白： 

關于婚姻，任何爭吵和沖突帶來的痛苦，都是雙向的，沒有一方能夠獨善其身。 

只有學會愛彼此的正確方法，才能建立一段美好而持久的親密關系。 

01

生意失敗后

他也毀掉了我們的家庭和婚姻

我的生活很簡單，結婚前的人生順利平淡，從小在父母的呵護下長大，上學工作都很順利，也沒有什么煩惱，生活簡單但快樂。 

一切的改變，發(fā)生在孩子四五歲是，老公的一場生意失敗。 

從那之后，他開始躲在家里喝悶酒，不肯面對現(xiàn)實。 

他無法接受自己的失敗，又沒有能力重新開始，自己還一直想不通，只能在家喝酒抱怨發(fā)酒瘋。 

那幾年，我每天下班回家走在路上，一想到回家要面對的場景，就崩潰難受到生不如死，看不到明天的希望。 

一天下班回家，我看到老公躺在客廳中間，依舊是醉成一癱，邊上放著空酒瓶，茶幾上、沙發(fā)上去世啃過的骨頭，到處一片狼藉雜亂不堪。 

看著眼前的場景，當時我腦子里瞬間有一根弦“啪”地斷掉了。 

所有積攢的情緒瞬間涌上腦門，我瘋狂地將身邊能夠到的東西砸向他，一邊扇他耳光一邊哭。 

我不知道自己想做什么，我只想和他同歸于盡，一起毀滅。 

當時是女兒把我從崩潰的邊緣拉了回來，她從臥室出來，哭著對我說：“媽媽我害怕，你不要打爸爸。” 

看到瑟瑟發(fā)抖的女兒，我茫然著停下了手。 

那天晚上我一夜沒睡，一直在想為什么我的日子會變成這樣？ 

這不是我想要的生活，也不是我想給孩子的人生，難道要這樣一直過下去嗎？ 

從那天開始，我再也沒有和老公發(fā)生過激烈的爭吵或沖突。 

他喝酒，我就躲開，或者把孩子帶出去，等他回臥室休息了再回家；他也變得沉默寡言，每天在我下班前把飯做好后，就自己鎖在臥室里。 

我們都小心翼翼的避開彼此，說話也非?？蜌?。 

其實不是沒有想過離婚，我們也無數次談論過爭吵過。 

一來是，自從生意失敗后，女兒對她而言就是他的命根子。 

他幾乎把所有的心思都放在了女兒身上，家務做飯是他，輔助女兒學習的也是他； 

二來是，除了喝酒之外，他對我和孩子其實特別好，我們也還有著感情基礎。 

而且如果離婚，那他的世界就真的什么都沒有了，他也再沒有活下去的理由了??！ 

就這樣，在糾結和壓抑中，我們一直過到了女兒初中。 

孩子長大后，也有了自己的想法，有時候看到爸爸喝酒也會問我“媽媽，你這么優(yōu)秀為什么找這樣的老公，我覺得他和你就不是一類人，根本配不上你！” 

每次聽到這樣的話，我心里是既委屈也愧疚。 

但我從沒在女兒的面前辱罵過老公，因為我知道，女兒只是嘴上生氣，其實對爸爸感情特別深。 

因為我的工作特別忙，經常出差，她每一次的家長會，每天的生活都是爸爸照顧的。 

她內心也從未想過放棄爸爸，只是不知道怎么才能讓爸爸振作起來。 

所以這些年，在老公情緒好一些的時候，我都會主動和他多交流，勸他改掉喝酒的習慣，或者把喝酒的次數降低一點。

但是他的狀態(tài)就反反復復，時好時壞，讓我一直郁結在心里，也不知道能和誰說。 

02

滿足“自我期望”

是我對待這段關系的傲慢 

機緣巧合下，2019年7月，我開始了人生中的第一次心理咨詢。 

其實從很久之前，我就通過看畢淑敏老師的書，知道了心理咨詢這個行業(yè)，自己也特別喜歡。 

但畢竟我身處的地方只是個偏遠的小縣城，不可能有這樣的資源和機會接觸到。 

直至聽說了有線上咨詢的形式，我才終于實現(xiàn)了自己的夢想。 

咨詢一開始，咨詢師沒有問我太多的問題，隔著陌生的屏幕，我也不知道自己應該說什么。 

只是想著咨詢師能不能給我一些辦法，去幫助老公打開心結，走出郁悶的狀態(tài)。 

但咨詢師仿佛看出了我的壓力，她輕聲安慰著我說：“沒關系，想說什么就說，不用想太多….” 

慢慢地，在她的引導下，我說出了老公酗酒帶給我的痛苦。 

本來我還在強忍淚水，但是咨詢師聽到我安撫孩子情緒，不讓孩子受到老公影響的時候，她溫柔地對我說，“你真的是一個特別棒的媽媽，是一個很優(yōu)秀的人?！?nbsp;

很普通的一句話，可聽到的那一刻，我感覺心中積壓已久的大壩剎那間被擊潰了，淚水一下子全部涌了出來。 

那一瞬間，我突然有了一種被人看見，被人理解的感覺。 

隨著壓抑的情緒被徹底發(fā)泄出來，咨詢師開始像聊天一樣，和我聊與父母相處的過往，聊我的成長經歷。 

一開始，我并不理解咨詢師這種做法的目的：明明是說著婚姻的傷痛，為何會讓我回憶孩童時期的過往？ 

但慢慢地，隨著很多往事通過覺察內心感受的方式，重新回頭再看，我才發(fā)現(xiàn)那些經歷對我影響了太多太多。 

我從小就是一個特別安靜的孩子，在別人的印象里，我嬌氣、溫柔、沒有主見。 

但只有我自己知道，我其實是一個特別堅強，很能吃苦，膽子還很大的人。 

因為從小身體比較弱的關系，父母對我特別關注，從來都是吃最好的，穿得暖暖的，更不會打我罵我。 

我總是安靜在看書，靜靜的長大。 

直到高中時，我經歷了一次讓我這輩子都無法忘懷的事情。 

因為轉校失敗，爸爸為了讓我回到原來的學校讀書，不惜低三下四的說好話、帶著討好的笑給別人遞煙。 

我已經記不得，當時看到這個場景的自己，到底是一種怎樣難受的心情。 

但從那時起，我就暗自下定決心，以后決不會讓爸爸為我求人，不會再讓爸爸傷心。 

后來，我也的確把這些信念，貫徹到了我的人生中，工作中，當然也包括婚姻中。 

當我把這些往事和咨詢師全部說出的時候，她對我說“所以你這么多年，是不是做什么事都害怕爸爸傷心，不想讓父母再為你操心？” 

聽到這句話的那一刻，我突然意識到，這么多年來，我一直活在“父母期待”的自我滿足里。 

對爸媽我一直都報喜不報憂，害怕他們擔心，所以我對自己特別嚴格，事事都一定做到最好。 

結婚后，我也總是想讓婚姻符合自己的期望；對待老公，也一直想把他改造成一個達到我要求的人。 

即使婚姻已經出現(xiàn)了問題，也不想承認自己的失敗。 

我從未想過父母是否需要這份期待，只是自顧自地盡力去滿足，哪怕是以犧牲自己和老公的意愿為代價。 

而這一切，都源于我不想讓爸爸難過，不想讓父母擔心的自私想法。 

我開始真正的平靜下來，認真審視了自己的錯誤，在婚姻支離破碎的背后，是我從來沒理解過老公的脆弱和痛苦。 

老公生活在一個父母對孩子管制嚴沒有民主的家庭，兄妹之間很少聚會，也沒有什么親情。 

婆婆是孤兒性格孤僻不喜與人來往，與兒女相處比較敏感自私，父親在他成家前就去世了。 

所以就養(yǎng)成他遇事不愛表達，不喜歡溝通，什么事都特別自立，比較敏感的性格，與我們家的反差特別大...... 

在咨詢師的幫助下，我知道了原生家庭對一個人的影響，理解了為什么她的想法總和我不一樣，也理解了他的性格是怎么形成的。 

但這些事情以前我從沒注意過，也不愿去了解，每次爭吵只是站在自己的立場上，指責他不在乎我不愛我。 

難怪老公寧愿一個人默默喝悶酒，寧愿把心思全部放在女兒身上，也根本不愿意和我溝通。 

想通這一切后，我明白了，需要改變的并不只是他，我也需要改變。 

03

微小的改變不斷累積

成為了婚姻的救贖

就這樣，我在心理咨詢師這里，持續(xù)了一年多的咨詢。

在她的幫助下， 我做出了一些改變：

1、關注自己

在這一年多的時間里，我學會了更多地關注自己的情緒，學會了覺察自己內心的感覺，

我開始每天早上跑步，和女兒一起學習看書，讓自己成長，每天都過的很充實，精神狀態(tài)也越來越好。

2、接受老公的脆弱和痛苦

以前的我，總是特別嫌棄老公，責怪他管不住自己。

但現(xiàn)在我不再將改變老公這個執(zhí)念放在心里，而是用一種放松和接納的心態(tài)，來嘗試接受他的脆弱與痛苦。

雖然有時還是會煩惱，但我已經能很好地控制住自己的情緒，不再用冷漠諷刺的態(tài)度對待他。

他再喝酒時，我也會主動安慰他：“我可以理解你內心的痛苦，但是還是要盡量控制，因為我希望能和你安享晚年?！?/p>

3、從小事開始改變

一開始，老公沒有完全聽進去，還是反反復復地喝酒。

所以我決定先從飲食上慢慢改變，還給他買了一些護肝之類的保健品。

慢慢地，他開始有所觸動，決定跟著我一起運動。

每當體重降下來一點，我也會好好的表揚他，給他更多的鼓勵，多聽他的反饋。

而老公感受到被肯定、被欣賞后，也不再郁郁寡歡，更有動力去改變自己了。

就這樣一年多下來，他的體重基本恢復到了正常狀態(tài)，酒也不怎么喝了，還和我一樣養(yǎng)成了運動的習慣，身邊的人都非常驚訝他的改變。

現(xiàn)在回想，這些改變雖然都很微小，卻讓我們一點點從婚姻的死胡同中走了出來。

如今，我們一家三口的交流特別多，女兒雖然出去上大學了，但是我們每天都會在群里分享自己的生活。

一家三口不在同一個地方，但感覺卻像天天在一起，這樣的情景我以前想都不敢想。

感謝心理咨詢，讓我修復了自己的婚姻和家庭，也讓我明白世上所有人包括我自己，都并不完美。

我在咨詢中學會了探索自我，也學會了站在他人的角度上去換位思考，看到更全面更客觀的事實。

而心理咨詢，也給我?guī)砹巳松霓D變。

2020年，我開始正式進行心理咨詢師的學習，我想通過專業(yè)的學習掌握更多心理方面的知識，讓自己和身邊的人能獲得多一點心理知識，在遇見人生中的坎時也能順利走過去，而不至于一直被痛苦纏繞。

終有一天，我也能當上一名合格的心理咨詢師，為有困擾無處訴說的人提供一個傾聽的地方，讓每個人內心所受到的煎熬和遭受的挫折，都能化作身上的鎧甲。

而我們也都能在苦過、痛過后，一笑而過，重塑自我，活出自己的精彩人生。

- The End -

婚姻危機的根源，也許來自原生家庭的創(chuàng)傷；

對伴侶的種種期望，也許正是一種“自我期望”的轉移。

學會接納自己的不完美，勇于改變，持續(xù)成長，婚姻危機也將隨之化解。

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