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時間是愈合傷口的最好良藥，無論以前發(fā)生過什么，一切的磨難，一切的傷痛，不愉快都會隨著時間的推移而與我們遠(yuǎn)去。

昨天的輝煌，昨天的成就也將隨著時間與我們握手告別！

而我們要做的只是珍惜今天，把握好今天，好好生活，珍惜身邊的人和事。才是最好的答案。

巴甫洛夫曾說過：

一切固執(zhí)沉重的憂郁和焦慮，足以給各種疾病打開方便之門。

這世上，從來不缺帶傷的人。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書，為無數(shù)在黑暗中掙扎的人帶來了希望和光明。

作者羅伯特·戴博德是英國資深心理咨詢師，這本書采用童話的形式，生動有趣地展示了一個人從抑郁到治愈的過程。

主人公蛤蟆先生本來是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，可卻突然深陷抑郁，不能自拔。

在朋友鼴鼠和河鼠的幫助下，他去找心理咨詢師蒼鷺做了十次心理咨詢。

最后不僅恢復(fù)了正常的生活，重拾了快樂，內(nèi)心也發(fā)生了改變。

蛤蟆先生，其實(shí)就是每一個你我的真實(shí)寫照。

阿德勒曾說過：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年?！?/p>

但不管幸福與否，人生都無法重來。

真正的成長，是與過去握手言和。

01

向外看，痛苦的根源在于不原諒。

鼴鼠還記得那次，走入蛤蟆莊園的場景。

樹籬無人修剪，花壇雜草叢生，草坪落滿黃葉，蓬亂凋敝，一看就是無人打理的樣子。

發(fā)現(xiàn)蛤蟆時，他正窩在蛤蟆莊園的一把椅子上，一雙失神的大眼睛半睜著，神色暗淡。

他每天無精打采，腦袋里還常常出現(xiàn)悲哀、病態(tài)的念頭，感覺自己沒有價值，看到的一切都沒有色彩。

蛤蟆抑郁了。朋友河鼠、鼴鼠和老獾為他聯(lián)系了一名心理咨詢師——蒼鷺。

在蒼鷺的啟發(fā)和耐心地陪伴下，蛤蟆慢慢敞開心扉。

表面看，蛤蟆衣食無憂，還繼承了父母的莊園和產(chǎn)業(yè)，可他卻有嚴(yán)重的自卑敏感性格。

為了看起來合群，他活成了別人的開心果，佯裝成熱情的嬉皮士。

在一次大醉后，他偷了一輛車，化妝成洗衣婦逃難。

他搶過馬，偷過錢，一路顛沛流離，最終被捕入獄。

出獄后，他發(fā)現(xiàn)家園被黃鼠狼霸占，連最喜歡的校董一職，也即將被好友老獾取代。

不僅如此，他覺得朋友都在把他當(dāng)傻瓜、當(dāng)笑話。

蛤蟆不停地抱怨河鼠對他的冷嘲熱諷，在河鼠生氣時，還得違心地安撫它，苦苦哀求它。

他還憤憤不平地控訴老獾對自己的嚴(yán)厲批評，這讓他想起了童年父親對他的責(zé)罵和不滿。

總之，在他心里，所有的不快樂和痛苦都是來源于他人對自己的傷害。

為此，他覺得無能為力，心理極度抑郁苦悶。

蛤蟆的消極狀態(tài)和崩潰的感覺，像極了現(xiàn)實(shí)中迷茫的我們。

當(dāng)一個人內(nèi)心開始封閉、焦躁異常，不斷否定和攻擊自己，拒絕接納別人，便沒有了生活的激情和勇氣。

輕則悶悶不樂，按部就班；重則抑郁消極，厭世輕生。

一個人向外求，內(nèi)心永遠(yuǎn)得不到快樂和安寧。

原諒別人、原諒人生的不完美，就是放過自己。

與其抱怨外在的一切，不如觀照一下自己的內(nèi)心。

人生的劇本要如何書寫取決于自己，每個人都可以成為更好的自己。

02

向內(nèi)看，幸福的鑰匙在自己手中。

心理學(xué)專家李雪說：

人的一生，就是在一遍遍輪回童年的幸與不幸。

隨著咨詢的深入，我們了解到蛤蟆的童年。

蛤蟆從小生長在“沒有歡樂”的家庭里，父親古板嚴(yán)苛，母親懦弱無能。

即使被父親批評，也只能默默忍受，不會受到安慰。

從7歲被送去私立學(xué)校，到大學(xué)選擇拉丁語專業(yè)，再到畢業(yè)繼承家族產(chǎn)業(yè)，蛤蟆人生的每一步，都是由別人決定。

為了得到認(rèn)可，他努力取悅他們，可換來的卻是橫加指責(zé)。

長大后的蛤蟆活在童年的陰影里，裹挾著傷痕和失落，在掙扎徘徊中漸漸失去了自我。

他明明自卑敏感，卻違心地裝著自信和堅(jiān)強(qiáng)；

他內(nèi)心痛苦迷茫，卻裝著開心和無所謂。

抑郁后，他一度想要輕生。被好友河鼠制止，領(lǐng)著他來看心理醫(yī)生。

第一次來到蒼鷺小筑，咨詢師蒼鷺問：“誰讓你來的？”

蛤蟆不假思索地回答：“河鼠。”

但蒼鷺卻提醒他：“能讓你來的，只有你自己。”

經(jīng)過不斷思考，蛤蟆終于明白：

他必須為自己的人生負(fù)責(zé)，不能指望別人來救贖自己。

在之后的每次咨詢中，蒼鷺只是拋出問題，都由蛤蟆自己來分析原因。

而蒼鷺的問題一直是：

這件事，你怎么看？

你會怎么做？

你感覺怎么樣？

……

他開始關(guān)注自己的情緒和感受，不再尋求別人的認(rèn)可和肯定。

在一次次與自己的對話中，蛤蟆的內(nèi)心開始有了力量，有了幸福的感覺。

每個人的身上，都曾有蛤蟆先生的影子。

帶著內(nèi)心的傷，還要迎接著人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。

從渴求獲得外在的認(rèn)可中，失去自我的存在感。

有人說：如果難過，就努力抬頭望天空吧，望著望著就忘了，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

與其等待治愈，不如學(xué)會自愈。

當(dāng)歷盡千帆后，才發(fā)現(xiàn)開啟內(nèi)心幸福之門的鑰匙就在自己手中。

03

真正的成長，是與過去握手言和。

第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認(rèn)為我會好起來嗎？”

咨詢師站定了，直視著蛤蟆的眼睛說：

如果我不相信每個人都有能力變好，我就不會做這份工作了。

在就診的幾個月里，蛤蟆在蒼鷺的幫助下開啟了自我探索之旅。

慢慢地，他接納了自己痛苦的過去，愿意與自己的情緒和諧相處。

“情緒溫度計”的打分，也從最初的1到2分升到了9分。

他耐心地去觀察路邊的小草，感受自然界的奇妙；

他重新把廢棄的賽艇修好，劃了一次船，感受久違的生活樂趣。

在蒼鷺耐心地引導(dǎo)和鼓勵下，蛤蟆終于大膽地邁出了第一步。

他勇敢地捍衛(wèi)自己的權(quán)利，從好友手中奪回了校董的職位，還競聘上了河岸板球俱樂部的主要負(fù)責(zé)人。

他始終記得蒼鷺說的一句話：“要不要與生活和解，你自己說了算?！?/p>

在自我療愈的過程中，他不僅找回了快樂，也重拾了愛好。

他給自己買了一艘新船，參加了幾次皮劃艇比賽；

又開著自己最喜歡的大敞篷車，做了一次短途旅行。

他放棄了令他厭煩的家族產(chǎn)業(yè)，轉(zhuǎn)而從事房地產(chǎn)，興致勃勃地籌劃開一家房地產(chǎn)公司。

不僅如此，他還要與過去的自己來一次告別。

他賣掉了蛤蟆莊園，另建了一處河岸新居，走出了這座承載他悲傷，見證他抑郁的豪宅。

蛤蟆的故事告訴我們：

想要撫平過往的傷痛，越過人生苦難，最終只能靠自己。

正如蒼鷺在最后一次咨詢時對蛤蟆所說的：

如果你為自己負(fù)責(zé)，就會知道你有力量改變環(huán)境和自己。

原來沉湎在一段往事彷徨無奈、痛不欲生的時候，釋懷是明智的選擇。

要想沖破心靈的枷鎖、真正成長，就要有勇氣與過去的自己握手言和。

04

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者羅伯特·戴博德，曾將人生比作一條河流。

看似靜靜流淌，風(fēng)平浪靜，實(shí)則暗流涌動，危險重重。

人生苦樂，我們總會受傷，也總會迷茫。

但無論什么時候，真正能治愈自己的，只有自己。

不去抱怨，盡量擔(dān)待；不怕孤單，努力沉淀。

你以為的彎路，可能有不一樣的風(fēng)景；你經(jīng)歷的缺憾，可能是上帝打開的另一扇窗。

點(diǎn)個在看，愿每個人都能扔掉悲傷和孤寂，擺脫無助和漠然，和自己的過去握手言和。

生活能拯救的，永遠(yuǎn)是自己愿意走出來的人。

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