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隨著各地防疫政策的放開，不再需要常態(tài)化核酸檢測(cè)和居家隔離，似乎一夜之間回到了疫情爆發(fā)前的2019。連鐘南山院士都推測(cè)到明年上半年，生活狀態(tài)會(huì)回到疫情以前。

但實(shí)打?qū)嵉娜?，歲月斑駁，物是人非。

很多人第一時(shí)間跑到李文亮醫(yī)生的微博下留言。當(dāng)疫情不再是致命殺手，當(dāng)生活恢復(fù)了清朗，當(dāng)初第一聲吶喊的勇士卻早已不在人間。

還有居家隔離的孩子們，尤其是大學(xué)生，寒窗苦讀10余年走進(jìn)象牙塔，卻要么在家上網(wǎng)課，要么在學(xué)校不讓出行。畢業(yè)季連大學(xué)圖書館都沒去過，班里同學(xué)都沒認(rèn)全。這份空白的青春誰去填補(bǔ)？

對(duì)于青少年的影響尤其要引起重視：

長(zhǎng)時(shí)間居家學(xué)習(xí)讓他們焦慮、叛逆、情緒低落、興趣減退，結(jié)果就是注意力不集中，自控能力差，情緒不穩(wěn)定，抵觸家長(zhǎng)，生活沒有規(guī)律，部分孩子還可能會(huì)沉迷于電子產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲。我們姑且稱之為“居家綜合征”。

孩子的自我調(diào)節(jié)能力并沒有那么強(qiáng)，還處于性格成長(zhǎng)階段，每一個(gè)負(fù)面影響都會(huì)在未來造成“蝴蝶效應(yīng)”。

作為家長(zhǎng)，后疫情時(shí)代我們?cè)撛趺醋鰩椭⒆踊氐皆瓉淼恼?？趁機(jī)提升親子關(guān)系？

01

“幫忙選擇，適度干涉”

成人都會(huì)受到網(wǎng)絡(luò)信息的影響，孩子們更是如此。

我們不需要嚴(yán)格禁止孩子們使用電子設(shè)備，可以幫助他們篩選一些適合他們年齡段的小視頻、小游戲等，適當(dāng)控制使用時(shí)間，有條件的話可以和他們交流網(wǎng)上的見聞，游戲的新發(fā)現(xiàn)或感想，避免他們徹底逃入二次元。

家長(zhǎng)也是如此，新聞?dòng)袝r(shí)可以幫助我們緩解壓力，但有時(shí)會(huì)制造更多的情緒，吞沒我們，在以為尋求掌控的路上漸漸失控。

這時(shí)，我們可以嘗試撿擇、屏蔽一些信息——選擇、屏蔽很重要。漸漸的你會(huì)恢復(fù)平靜，可以思考并做些能做的事，就成功啦！

02

“家長(zhǎng)以身作則”

我一直覺得，想要照顧好孩子的情緒，家長(zhǎng)了解青少年的心理特點(diǎn)和溝通技巧當(dāng)然是需要的，這是“技法”;

但我想說的，也是我覺得最根本的，還是家長(zhǎng)首先要照顧好自己的情緒，學(xué)會(huì)保持自己穩(wěn)定和誠(chéng)懇的狀態(tài)，這是“心法”。

疫情居家顛覆了每個(gè)人的生活方式，孩子居家，大人必然更累，如果居家上班，生活和工作的界限變得模糊，社交停止，還要準(zhǔn)備孩子的一日三餐，監(jiān)督孩子的網(wǎng)課和作業(yè)……事務(wù)其實(shí)比平時(shí)更多、更瑣碎，留給家長(zhǎng)的個(gè)人空間和情緒釋放的通道卻比平時(shí)要少。這就更需要家長(zhǎng)看到自己的不容易，并且尋找一些有效的能讓自己舒服放松的方法。

比如在有條件的情況下我要睡個(gè)午覺，每天一定要下樓在小區(qū)內(nèi)走一走，買個(gè)冰激凌或者小零食，孩子上課時(shí)我也不會(huì)時(shí)時(shí)盯著，會(huì)去自己房間看喜歡的訪談節(jié)目或書籍。這些都是會(huì)讓我有一點(diǎn)自我空間和感到開心的事情。當(dāng)家長(zhǎng)能夠理解并照顧好自己，內(nèi)心更平靜一些，對(duì)孩子的善意和理解自然也會(huì)多一些。

03

“教你兩招，三個(gè)原則”

各位家長(zhǎng)，我沒有什么高深的理論可以傳授，只是總結(jié)了一下工作經(jīng)驗(yàn)和借鑒了別的家長(zhǎng)的一些辦法，可以分享給大家。也不過是一些三招兩式。好不好用，試試再說哈。

對(duì)于溝通起來極為困難，孩子和家長(zhǎng)說個(gè)話都很費(fèi)勁的家庭來說，無論怎樣指責(zé)批評(píng)孩子，對(duì)孩子來說都是油鹽不進(jìn)。那么，承接孩子的一些情緒，傾聽孩子就尤為重要。

所以第一招就是家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)相聲演員的捧哏的本領(lǐng)，就是四個(gè)字：嗯啊這是。

這一招在“一點(diǎn)火就著”的家庭里比較好用。有的家長(zhǎng)一看見孩子火就躥上來了，所以當(dāng)你快要爆炸的時(shí)候，腦子里要迅速地閃現(xiàn)出這四個(gè)字?？梢杂行У貛椭议L(zhǎng)穩(wěn)定情緒，不和孩子之間產(chǎn)生對(duì)立緊張的局面。沒有了對(duì)抗，沒有了控制氣氛，就會(huì)相對(duì)融洽，孩子才會(huì)有繼續(xù)訴說的欲望。

第二招叫復(fù)讀機(jī)。

這個(gè)適用于家庭親子關(guān)系沒那么緊張的家庭。孩子還愿意說，父母還愿意聽。那么，當(dāng)孩子說到一些情況的時(shí)候，父母會(huì)簡(jiǎn)明扼要地重復(fù)他說的內(nèi)容，孩子就會(huì)覺得父母是在認(rèn)真的聽他們說，情感的大門就會(huì)徐徐打開，溝通起來就不會(huì)那么費(fèi)勁了。

疫情網(wǎng)課期間，青少年離不開電子產(chǎn)品，管理電子產(chǎn)品是家長(zhǎng)最頭疼的問題。手機(jī)是孩子的半條命，甚至是一條命，你要沒收他的手機(jī)，就是要他的命。家長(zhǎng)把手機(jī)扔到窗外，孩子眼都不眨的跟著跳下去，這樣的新聞還少嗎？

青春期的孩子容易敏感，沖動(dòng)，思維狹窄，跟家長(zhǎng)也經(jīng)常采取極端的方式對(duì)抗，要么大吼大叫摔東西，要么關(guān)上房門，幾天不理人。這個(gè)年齡段的孩子顧不了那么許多，顧不上家長(zhǎng)的感受，這在家長(zhǎng)看來就是叛逆。

家長(zhǎng)怎么辦呢？有三個(gè)原則要掌握：

1、夫妻同心態(tài)度一致

良好的家庭氛圍對(duì)孩子的成長(zhǎng)極為重要。要么三天兩頭吵架，要么動(dòng)不動(dòng)就冷戰(zhàn)的家庭都是有毒的家庭氛圍。所以和諧，默契，相愛的父母，孩子看到眼里心中是穩(wěn)穩(wěn)的幸福和安全感。父母應(yīng)該態(tài)度一致的對(duì)待孩子的教育。

2、討價(jià)還價(jià)，分秒必爭(zhēng)

家長(zhǎng)和孩子要充分去討論，學(xué)習(xí)和玩手機(jī)的時(shí)間分配，不能一味的控制，更不能一味的妥協(xié)。真的就像市場(chǎng)上討價(jià)還價(jià)一樣，定下來雙方都能接受的方案，并且嚴(yán)格控制時(shí)間，不能隨意延長(zhǎng)或提前結(jié)束。

3、互相尊重，言出必行

現(xiàn)在父母和孩子之間的信任越來越少，那是因?yàn)槎啻巫尯⒆邮氖虑樵斐傻?。家長(zhǎng)這些方面尤其要注意，言既出，行必果。孩子不過是借由你的生命來到這個(gè)世界上，她也是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。孩子和父母之間應(yīng)當(dāng)相互尊重，彼此留有自己獨(dú)立的空間。

這次疫情的爆發(fā)，學(xué)生上網(wǎng)課已經(jīng)太久太久了，很多孩子出現(xiàn)了明顯的情緒障礙，家長(zhǎng)也居家辦公，那么，利用這個(gè)難得的親子時(shí)光，在不學(xué)習(xí)不工作的時(shí)候可以看看電影，聊聊天，踢踢球，散散步，看看卡塔爾世界杯，和孩子一起重溫自己青春激情時(shí)光。

冬天已經(jīng)來了，春天必將不遠(yuǎn)了。

也許在我們今后幾十年中再回憶這個(gè)時(shí)刻，我們對(duì)這個(gè)足不出戶的冬天，還會(huì)有些懷念。

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