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CBT認(rèn)知行為療法指出，心理問題有三種負(fù)面的核心信念，無能類，不可愛類，無價值類。

這三種負(fù)面的核心信念是原生家庭習(xí)得而來，本質(zhì)還是在父母與孩子的互動中，父母不自覺地讓孩子帶上了其中某一個或者幾個鐐銬。

經(jīng)常性的貶低和打壓，比較等行為容易形成無能類。

父母缺位，忽視，拋棄等情況容易形成不可愛類。

而暴力，包括言語暴力，不愛孩子等行為容易形成無價值類。

但據(jù)我的觀察，這三種負(fù)面的核心信念，除了童年會形成，成年后也會有，當(dāng)成年時長期處于的一個不如意，挫敗，得不到社會價值體現(xiàn)的處境時，就會讓一個人一直壓抑內(nèi)心的某些情感和情緒，這種情感和情緒會產(chǎn)生負(fù)面的核心信念，逐漸進(jìn)入潛意識，影響一個人的行為方式，而自己不曾發(fā)覺。

認(rèn)識的一個朋友，剛認(rèn)識那會，感覺還挺好，后續(xù)發(fā)現(xiàn)，他有時候喜歡大談特談，如果說確實有點墨水，那我聽著，看有沒有新的觀點也學(xué)習(xí)下，但講的東西斷斷續(xù)續(xù)的，說歷史吧，一個人物說著又得去想一想，最后又說不出什么，但感覺是好像有點東西。

喜歡去分析一些事，說一些自己的觀點，口頭禪是：你看我說的對吧，我說的是吧。

可以說是表演型人格，但我個人不去亂標(biāo)簽。

在他行為中，我感受最深的是莫名其妙，幾個月前的一天，打電話給我，問我某某地方有一個展會，要不要去，可以看下最新的一些訊息。我說可以 ，然后約好在小鎮(zhèn)門口，等我到了門口，打電話給他，他說邊走在路上，在地鐵口等我，我說：慢點走，我跑過來。等我到了地鐵口，沒看到人，問他，你在哪里，他說肯定在里面，外面這么熱，等我到了里面，瞅了一圈也沒看到他人，最后我是直接回公司。

從剛開始他失約的時候，我就不想去了，但我認(rèn)為展會時間可能臨近，他比較急，還是去吧。

這件事，可以看得出是他沒誠心邀我去，這種行為背后的心理，是把對方放在一個非常低的社會價值狀態(tài)，說成白話，給你個見見世面機(jī)會。

如果只有這一個事情我也不會去注意，某一天，我倆都在辦公室，隔壁公司有個朋友過來，筆記本電腦有問題請求幫忙，我們倆都說了不會，去二樓找下全能的老魏。過了一會兒，他發(fā)信息來說來下某某棟幾樓，我說好，以為有什么事，去了以后呢，他就坐在剛才朋友那里，問：你把人家電腦弄一下。我說：不會呀，我不是說了嗎？他一下說：哦，你不會呀，我以為你會呀！

這件事，我剛開始挺惱火，后面想想就算了，我不想去批判什么？我研究心理學(xué)的，知道你是什么心理，說不好聽的就是玩心機(jī)，耍心眼，把你當(dāng)朋友沒說出來。

在他的內(nèi)心，存在無能類的核心信念，他潛意識把身邊不是很尖銳的人當(dāng)成了負(fù)面的核心信念客體， 本質(zhì)上是他內(nèi)心的無能感在影響他的行為，而他通過一些行為讓自己覺得別人很沒用，很無能，反襯他很厲害，來滿足內(nèi)心缺失的那一份價值感和存在感。

應(yīng)該不是我一個人，因為某一次他開心的時候自詡自己為世外高人，僅僅是因為他研究了一年多的哲學(xué)，看了很多書。

使我挺好奇的是，他的這種信念是怎么形成的。

我一直以為是原生家庭問題。

某次在小區(qū)散步，碰到他以前玩得很好的一個朋友，無意間提到了他，我大概知道原因。而這個朋友和他如今的親疏程度也佐證了他的問題。

他的原生家庭沒問題。問題出在他自己身上，進(jìn)入社會，前期太順利，又把自己標(biāo)榜太高，這是心態(tài)。而產(chǎn)生這種負(fù)面信念的源頭是：老家拆遷，因為自己的錯誤決定，政策變動后自己家沒拆成，也是這件事產(chǎn)生的自我和群體壓力讓他躲進(jìn)了哲學(xué)之中，后續(xù)女朋友也分手，一系列的打擊讓他懷疑自己，生出的無能類的核心信念進(jìn)入了潛意識。

其實可以理解，高走低開后的日漸不如意，不被身邊的人重視，和自我社會價值的低存在感，通過研究哲學(xué)和看書找到了一個防護(hù)圈，保護(hù)內(nèi)在自卑和無能，而后只要有機(jī)會，就促成他的這種他人沒用自己很行的虛假現(xiàn)實來滿足空虛的內(nèi)心。

一個人負(fù)面的核心信念內(nèi)隱化為潛意識后，會塑造和強(qiáng)化個人的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣，就是所謂的性格，進(jìn)而影響生活，如果對當(dāng)前生活沒有負(fù)面的影響，也還好；但如果有負(fù)面的影響，個人沒察覺和意識到，這是很恐怖的。

卡爾榮格也曾說過：潛意識如果沒有進(jìn)入意識，就會成為命運。

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