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畢業(yè)后便進(jìn)入這個(gè)行業(yè)，淡淡始終與互聯(lián)網(wǎng)圈的虛幻保持著距離。這個(gè)世界正經(jīng)歷著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的瘋狂，留下一堆神奇般的創(chuàng)始故事，為大眾貢獻(xiàn)了廣泛談資，遙不可及但又引得無(wú)數(shù)畢業(yè)生趨之若鶩，而淡淡說(shuō)她只是個(gè)“上鐘即沉浸，下鐘即疏離”的優(yōu)秀打工人。

這或許能說(shuō)明為什么她沉浸其中七年，依然能兼具包容與自我。她既能融入其中，又從內(nèi)心深處對(duì)這份工作保持清醒的認(rèn)知與疏離。

“可以說(shuō)我很幸運(yùn)，但不能否認(rèn)我也非常努力?；ヂ?lián)網(wǎng)行業(yè)不會(huì)告訴你為什么不選你了，被迫下場(chǎng)是這兩年隨時(shí)可能發(fā)生的事?！?/p>

她的努力讓她的故事看上去多少有些落入俗套——不過(guò)是一個(gè)小鄉(xiāng)鎮(zhèn)女青年走上大企業(yè)的勵(lì)志故事。哪怕是這樣的俗套，也是一大批互聯(lián)網(wǎng)打工人非常真實(shí)的縮影。

“我拼命攢夠錢是為了可以不工作”，這大概是很多人的心愿。也是淡淡進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的原因。

可當(dāng)真空了下來(lái)，說(shuō)好的幸福卻變成了不知所措。

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淡淡一畢業(yè)就進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)龍頭企業(yè)，一直在高速跑道上前進(jìn)，年薪非常不錯(cuò)，從來(lái)沒(méi)有認(rèn)為有探索自我的必要性。直到去年接了一個(gè)新項(xiàng)目，因?yàn)橥獠凯h(huán)境的停滯，便有了更多的時(shí)間反思，卻發(fā)現(xiàn)自己過(guò)得并不開心。

首先33歲的她還是單身，父母最大的擔(dān)憂就是她的婚姻，她也試圖想在停下來(lái)的時(shí)候發(fā)展發(fā)展機(jī)會(huì)，但卻發(fā)現(xiàn)自己的社交圈如此之小，之前的周末和黑夜被加班所占據(jù)，現(xiàn)如今想請(qǐng)人吃個(gè)飯都不知道找誰(shuí)，這么多年她都忘了戀愛(ài)的感覺(jué)，甚至說(shuō)自己缺乏愛(ài)人的能力。

第二個(gè)覺(jué)察是對(duì)目前從事的這份工作談不上喜歡，只是畢業(yè)后一直從事該類型工作，擅長(zhǎng)而已，有發(fā)展，但是有點(diǎn)不符合自己預(yù)期，完全不清楚未來(lái)發(fā)展方向。

第三，工作強(qiáng)度很大，但多為消耗，完全是例行公事，自我成長(zhǎng)較少，其實(shí)早想換一份工作強(qiáng)度不是很大且有發(fā)展的工作，但是該行業(yè)工作強(qiáng)度都很大，很難有合適的崗位。

第四，現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)很多決定一言堂，下面的人提任何意見都白搭，沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)，完全提不起干勁。

第五，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)給過(guò)她成就感，但這種成就感的快樂(lè)，終究是外部的刺激，擁有過(guò)后，她覺(jué)得更多是空虛。

用淡淡自己的話來(lái)形容：【我想我人生最大的快樂(lè)，可能跟成就感是沒(méi)什么關(guān)系的。我好像一步步在走向自己當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)，但目標(biāo)看似達(dá)成了，卻反過(guò)頭來(lái)看失去更多，自己并不幸福和開心】。

有人問(wèn)一個(gè)關(guān)于“正常人應(yīng)該怎么做才能活得開心”的問(wèn)題，弗洛伊德給出的回答是——愛(ài)與工作。 

心理學(xué)家羅伯特懷特（Robert White）發(fā)現(xiàn)，人類和許多哺乳動(dòng)物，都有一種“讓事情發(fā)生”的基本沖動(dòng)，稱為“效能動(dòng)機(jī)”（effectance motive）。即人內(nèi)心想通過(guò)與環(huán)境互動(dòng)，進(jìn)而控制自己的環(huán)境，以發(fā)展能力的一種需求及沖動(dòng)。

滿足人類效能需求的最佳途徑就是工作——醫(yī)生看著一個(gè)個(gè)病人在自己的悉心治療下慢慢康復(fù)；設(shè)計(jì)師看著自己親手設(shè)計(jì)的廣告赫然出現(xiàn)在商場(chǎng)外樓體的LED屏上；理發(fā)師Tony不斷看到有顧客在朋友圈曬自己給做的新發(fā)型……

因?yàn)樽约旱呐ν苿?dòng)了一件事情、影響了別人的生活，這種快樂(lè)是沒(méi)有工作時(shí)難以獲得的。而久未工作時(shí)內(nèi)心的空虛感，就類似于久未進(jìn)食的饑餓感，找不到滿足效能動(dòng)機(jī)的出口，整個(gè)人如餓癟了肚子的人一般毫無(wú)生氣與活力。而慌張感除了來(lái)自金錢焦慮外，也來(lái)自于因?qū)ψ晕覂r(jià)值產(chǎn)生懷疑而導(dǎo)致的死亡焦慮——“天哪，我還是活著的嗎？我接下來(lái)都要行尸走肉般地活著嗎？”

富有，確實(shí)可以助人解生存之憂，可是當(dāng)富有到完全不必工作時(shí)，人未必會(huì)因擁有無(wú)窮無(wú)盡的可支配時(shí)間而更接近幸福。 因?yàn)橐磺袣q月靜好，但唯獨(dú)缺少一個(gè)讓你“不得不”工作的理由。因此，用來(lái)實(shí)現(xiàn)效能動(dòng)機(jī)的途徑，也就被堵住了。

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就像淡淡一樣，早就站在金字塔頂端的職場(chǎng)人，為什么還感到不開心？誠(chéng)然，當(dāng)今社會(huì)存在不可回避的現(xiàn)實(shí)因素，但回歸到心理層面，我們?cè)诠ぷ髦械暮芏嗖豢鞓?lè)大多源自——效能動(dòng)機(jī)的滿足路徑受阻。即沒(méi)法從工作中，獲得對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)同感；也沒(méi)法從工作中，達(dá)成自我的成長(zhǎng)。卓別林在電影《摩登時(shí)代》里扮演一個(gè)在工廠流水線上擰螺絲的工人，久而久之，在休息時(shí)間他也無(wú)法停止擰螺絲的動(dòng)作，甚至看到任何圓而小的東西都會(huì)忍不住上前擰一擰，最終他因精神崩潰而被送入醫(yī)院。這樣的悲劇如今仍在繼續(xù)。紀(jì)錄片《殺馬特，我愛(ài)你》聚焦的是一群在廣東東莞的工廠里打工的農(nóng)民工二代。他們的生活常態(tài)是；工作—吃飯—睡覺(jué)，日復(fù)一日，循環(huán)往復(fù)，沒(méi)有意外，沒(méi)有驚喜。 這類復(fù)雜度低、重復(fù)度高的單調(diào)工作把人當(dāng)成了機(jī)械轉(zhuǎn)動(dòng)的齒輪，而抑制了人本身的活力、生機(jī)、創(chuàng)造性，讓人越來(lái)越不像人，直至失去生之欲望。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，像淡淡這樣的高級(jí)白領(lǐng)們也未能幸免于難。在各行各業(yè)紛紛內(nèi)卷化的當(dāng)下，重復(fù)、枯燥、日益微小的成就感和日益加劇的去個(gè)性化，正在漸漸磨去工作之初的熱情與希望，徒留疲憊與麻木?！皠?dòng)機(jī)”是人做出某些行動(dòng)、做出決意時(shí)的心理原因，簡(jiǎn)單地說(shuō)，是“產(chǎn)生干勁的契機(jī)”。聽著淡淡的描述，就能明白為什么這份工作使她失去工作意欲的因素。因?yàn)楣ぷ鲀?nèi)容、人際關(guān)系、職場(chǎng)制度、家庭狀況，都會(huì)作為動(dòng)機(jī)或者負(fù)動(dòng)機(jī)對(duì)內(nèi)心發(fā)揮作用。你的工作動(dòng)機(jī)是涌自“內(nèi)部”？還是“外部”引燃？在內(nèi)源性動(dòng)機(jī)的刺激下，對(duì)工作處于“能學(xué)到很多東西、很開心”“磨練技術(shù)很有趣”等狀態(tài)。在內(nèi)心的興趣、好奇心的驅(qū)使下，自然產(chǎn)生干勁。而外源性動(dòng)機(jī)的起點(diǎn)在外部。工作的理由是“這份工作帶來(lái)不錯(cuò)的收入”“這份工作很體面，外表光鮮”等。（金錢報(bào)酬、權(quán)威者的施壓、世人的看法等）誘發(fā)出意欲。一般來(lái)說(shuō)，內(nèi)源性動(dòng)機(jī)是持續(xù)的、自發(fā)的。相對(duì)的，外源性動(dòng)機(jī)是一次性的、應(yīng)激的。如果只是在這種外源性動(dòng)機(jī)的刺激下推動(dòng)職業(yè)生涯向前進(jìn)展，遲早會(huì)到極限。因?yàn)槿祟惼Ｓ诖碳ぁ⑵Ｓ诟?jìng)爭(zhēng)。為了長(zhǎng)期工作、度過(guò)認(rèn)可的職業(yè)生涯，還是必須挖掘工作本身的趣味。再看淡淡的價(jià)值觀，在職場(chǎng)她更看重自我成長(zhǎng)和成就感，目前的狀況完全來(lái)自內(nèi)源性動(dòng)力的缺失：1、非常被動(dòng)。對(duì)所從事的工作沒(méi)有主導(dǎo)權(quán) ，只能服從上級(jí)的意志，沒(méi)法展現(xiàn)自己的意志，因此也失去了對(duì)工作的積極性和創(chuàng)造力。 2、所產(chǎn)生的的效能低且?guī)缀鯖](méi)變化?！断笈c騎象人》中，作者喬納森·海特借用馬克思針對(duì)資本主義的批評(píng)道出了問(wèn)題之根本：工業(yè)革命破壞了工匠及其所生產(chǎn)商品之間源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的關(guān)系，裝配線上的工作把工人變成巨大機(jī)器中的小齒輪，這個(gè)機(jī)器根本不在意工人心中的效能需求。難以得到充分施展、對(duì)事情無(wú)法產(chǎn)生明顯的推動(dòng)作用，人的內(nèi)在能量會(huì)在日復(fù)一日的機(jī)械作業(yè)中被消磨殆盡。3、個(gè)人能力未獲得進(jìn)一步開發(fā)和增長(zhǎng)。“做一天和尚敲一天鐘”，今天的自己只是在照著昨天的自己工作，明天的自己也不會(huì)比今天的更好，個(gè)人能力增長(zhǎng)空間被壓縮，最終導(dǎo)致工作熱情與生活熱情的萎縮。

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如何走出這樣的困境？

想要刺激到職場(chǎng)人的內(nèi)源性動(dòng)機(jī)，就必須找到自己的興趣、能力、好奇心、自我實(shí)現(xiàn)、成長(zhǎng)期待以及意義。

沒(méi)錯(cuò)，也許在實(shí)際工作中，老板把你當(dāng)螺絲釘，客戶拿你當(dāng)工具人，商家把你當(dāng)作密密麻麻的大數(shù)據(jù)中微不足道的幾點(diǎn)幾，可唯獨(dú)我們自己，不能這么覺(jué)得。

凡事多多從自我感受出發(fā)，而非習(xí)慣性地忽視、壓抑、忍耐，這是通往幸福的首要前提。

當(dāng)你開始尊重自我的感受之后，或許這下面的三個(gè)建議能夠幫你更好地感知幸福：

1、無(wú)論做什么，都始終關(guān)注自我的成長(zhǎng)。

一份好的工作，是能幫助你自我成長(zhǎng)的。 而大多數(shù)時(shí)候，幫助我們自我成長(zhǎng)的工作，都建立在“感興趣”之上： 能夠在興趣的推動(dòng)下自發(fā)地投入其中，且能在過(guò)程中充分發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)。 

比如影片《當(dāng)幸福來(lái)敲門》的男主角，實(shí)現(xiàn)人生逆襲的關(guān)鍵點(diǎn)在于股票經(jīng)紀(jì)人的崗位讓他充分發(fā)揮了自己對(duì)數(shù)字敏感的優(yōu)點(diǎn)，不然一直做醫(yī)療設(shè)備推銷員，只怕再樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)、勤勞勇敢都難以脫貧致富。

《象與騎象人》中提到，好的工作意味著深度聯(lián)結(jié)，形象一些的說(shuō)法是：能對(duì)著一口井持續(xù)地挖下去，而足夠喜歡能讓人樂(lè)此不疲，擅長(zhǎng)則能讓人抵達(dá)不擅長(zhǎng)之人難以抵達(dá)的深度。

一份工作，無(wú)論是金錢上的積累，還是體驗(yàn)上的拓寬，技能上的提升，但這些提升要基于是自己相對(duì)來(lái)說(shuō)還可享受的部分。

如果沒(méi)有，那就考慮是否離開，離開不意味著放棄，而是重新做選擇。

2、允許自己做“無(wú)用之事” 。

有句打工人心酸語(yǔ)錄：不怕成為工具人，就怕成為沒(méi)用的人。

身在職場(chǎng)中，打工人總是時(shí)刻處于被評(píng)判的位置，為了在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中尚存一席之地，唯有讓自己高效完成有用之事，相對(duì)于承受老板的壞脾氣，更怕被溫和地邊緣化。

這里的“有用”由KPI來(lái)定義，由上司的滿意度來(lái)定義，它可以是自信和成就感的重要來(lái)源，卻也會(huì)成為一種內(nèi)化的無(wú)形綁架，束起你拓展個(gè)人邊界的手腳。

在工作中是否有用不應(yīng)是衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

我們或許需要成為一把鋒利的刀，而我們又不只是一把鋒利的刀；我們需要成為一個(gè)賺錢機(jī)器，可我們并非除了賺錢別無(wú)所長(zhǎng)。

跳出職場(chǎng)評(píng)價(jià)體系做點(diǎn)“無(wú)用”之事，可以有效發(fā)掘自己更多的可能性從而充實(shí)自我定義，而不至于像《肖申克的救贖》中的圖書館管理員老布魯克斯那樣，獲得自由時(shí)不知如何擁抱自由。

以及，誰(shuí)規(guī)定人生每一刻都要拉緊發(fā)條？誰(shuí)說(shuō)凡“不務(wù)正業(yè)”都是虛度光陰？時(shí)不時(shí)做點(diǎn)“無(wú)用”之事，以自己喜歡的方式度過(guò)，恰恰是把生活主動(dòng)權(quán)握在手里的表現(xiàn)。

3、不要把自己封閉起來(lái)。

流水線上的工人之所以易陷入抑郁，其中一個(gè)很重要的原因是他們的工作環(huán)境與外界隔絕，工友之間也難有交流機(jī)會(huì)，久而久之感覺(jué)自己不被看到，便憋出了內(nèi)傷。

當(dāng)下，一部智能手機(jī)幾乎可以包攬一個(gè)人所有的獨(dú)處時(shí)間，可虛擬世界提供的快感與慰藉終無(wú)法替代真實(shí)世界實(shí)實(shí)在在的碰撞與交融。

紀(jì)錄片《監(jiān)控資本主義》里面提到，為了交朋友、尋求關(guān)注和滿足自戀，人們沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)。但這會(huì)損傷人們對(duì)真實(shí)關(guān)系的理解，真實(shí)關(guān)系要求我們?nèi)ジ冻龊完P(guān)愛(ài)，而不是點(diǎn)贊之交就能滿足。 

因?yàn)槲ㄓ性陉P(guān)系中人才能獲得最深刻的療愈，內(nèi)在能量也才能被最大化地激發(fā)出來(lái)。當(dāng)你感到有人和自己站在一起，煩惱和壓力可在瞬間被稀釋大半。

最后的話：

咨詢中后期，淡淡的工作中出現(xiàn)了一個(gè)新的變化，她一直猶豫拿不定主意。后來(lái)和我商量，我?guī)退治隼缀?，鼓?lì)她試一試。通過(guò)幾輪競(jìng)聘，淡淡順利抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)。她成功被調(diào)至新的項(xiàng)目組，負(fù)責(zé)AI產(chǎn)品的解決方案設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，職責(zé)是讓這款產(chǎn)品通過(guò)算法變得更智能，而且在這個(gè)方向上，公司投入了大量的前期研發(fā)資金和人力，但隨之而來(lái)對(duì)她更多要求的是硬性能力的提升。

非常有意思的是，淡淡在最后一次咨詢中出現(xiàn)了五年后的愿景畫面，那個(gè)時(shí)候的她工作和生活可以兼顧的很好，生活上有自己的興趣愛(ài)好，有自己真正喜歡的人，平時(shí)可以出游旅行，一起分享工作中的苦與樂(lè)，各自有各自喜歡的領(lǐng)域，她最近也報(bào)名了鋼琴培訓(xùn)班，讓自己生活變得豐富起來(lái)。

馬丁·路德·金曾建議：

你的工作應(yīng)該有長(zhǎng)度——這是你一生都賴以變得更好的東西。

你的工作應(yīng)該有廣度——它應(yīng)該觸動(dòng)很多其他人。

你的工作還應(yīng)該有高度——它應(yīng)該讓你為某種理想服務(wù)，并滿足靈魂對(duì)正義的渴望。

聽來(lái)是理想化的愿景，可只要走在追逐理想的路上，一切便有了成真的可能。而且追逐幸福的過(guò)程比擁有幸福的時(shí)刻更加刻骨銘心，處于良性循環(huán)的狀態(tài)總好過(guò)一成不變，好工作不是休止符，而是助力者。 

祝福淡淡都能走上向幸福無(wú)限靠近的路途，不論路的盡頭是不再工作還是仍然在工作。

加油！

PS:出于對(duì)保密條款的尊重和咨詢工作的特殊性，為保護(hù)當(dāng)事人利益，文中客戶均為化名，另有涉及到客戶隱私和咨詢技術(shù)不能對(duì)外公布。

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