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最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在智力和理性測試中得分較高的人，在情感技能測試中得分也較高。

更聰明、更理性的人更關(guān)注情緒，他們更善于識別和回應(yīng)情緒。

忽視情緒，會讓一個(gè)人處理信息不全，其結(jié)果可能導(dǎo)致更糟糕的選擇。

壓抑情緒也會對身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

通常人們認(rèn)為，高智商等于低情商，“情緒化”與“理性”兩者是矛盾存在。大多數(shù)人普遍認(rèn)為，理性是一個(gè)人從事智能的、有計(jì)劃的推理能力——忽略了情感的“不合邏輯”的影響。這表明，在理性思維中，情感是沒有立足之地的。



但是，我們實(shí)驗(yàn)室最近的一些研究表明并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，在智力和理性測試中得分較高的人不會忽視情緒，相反，他們更關(guān)注情緒，更善于識別和理解情緒，更善于在做決定時(shí)使用情緒信息。

 

雖然乍一看這結(jié)果似乎令人驚訝，但當(dāng)你稍微思考一下，真的如此。實(shí)際中，如果忽視了情感幫助，很多事情并不會那么順利。因?yàn)榇蠖鄶?shù)明智的決策都需要情感信息。情緒告訴我們，我們想要什么，我們不想要什么，如果不先確定我們的目標(biāo)是什么，我們就無法做出明智的決定。

 

例如，我想讓我的孩子開心，并且我知道他們喜歡電子游戲，那么我給他們買一款視頻游戲是有意義的。但是，如果我想讓他們專注于家庭作業(yè)，并且我相信視頻游戲會分散他們的注意力，那么我給他們買視頻游戲就沒有意義了。從這個(gè)例子中可以看出，除非我知道多個(gè)情感信息，否則無法做出理性的決定。

 

首先，我需要知道我想要什么（即，我期望什么會讓我快樂）。其次，我需要知道不同的決定會如何改變我孩子的情緒（即，視頻游戲是否會讓他們開心，是否會讓他們分心）。由此可見，理性決策需要情緒幫助，才能發(fā)揮作用。

 

預(yù)測他人的情緒有助于我們成為更有效的領(lǐng)導(dǎo)者，能預(yù)測人們對我們言行會做出怎樣的反應(yīng)方式，同時(shí)可以預(yù)測我們自己的情緒，并且做出更有效的長期決策。例如，我預(yù)測自己在發(fā)表公開演講之前會感到焦慮，我可能會有動(dòng)力反復(fù)練習(xí)幾次。相反，如果我只是壓抑或忽視了我的焦慮，那么我可能會在舞臺上分心，演講也不會那么順利進(jìn)行了。

 

事實(shí)證明，長期忽視和抑制情緒會通過增加血壓和炎癥，從而放大身體健康問題。相反，如果你注意自己的感受，并試圖了解導(dǎo)致它們的原因，這樣你可以確定有效的方法，使它們保持在健康的水平，同時(shí)促進(jìn)你的身體健康。因此，在上面的例子中，焦慮促使“理性”選擇練習(xí)并發(fā)表更好的演講，這是目標(biāo)。它還有助于維持身體健康。

 

還有很多其他的例子，情緒可以幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。例如，當(dāng)我們經(jīng)歷損失時(shí)，悲傷的表達(dá)通?？梢詭椭覀儷@得社會支持，恐懼可以幫助我們發(fā)現(xiàn)和避免法律風(fēng)險(xiǎn)，憤怒可以激勵(lì)我們在他人不尊重或試圖阻止我們達(dá)到目標(biāo)時(shí)保護(hù)自己。

 

當(dāng)然，還有一點(diǎn)很重要，這些情緒影響可能沒有任何幫助。在理性測試中得分較高的人，更善于反思一種情緒在特定情況下是否有幫助。然后，他們可以思考清晰后做出決定。例如，當(dāng)你沒有得到晉升時(shí)，向你的老板表達(dá)太多的憤怒或悲傷可能不符合你的最佳利益。但你可以意識到這些情緒會激勵(lì)你更加努力地工作，爭取下次晉升。

 

如果有這些想法，請參考上面提到的我們最近研究的具體發(fā)現(xiàn)。這項(xiàng)研究涉及情緒識別，情緒意識以及有效響應(yīng)（和修改）自己和他人情緒的能力（有時(shí)稱為“情緒調(diào)節(jié)”或“情緒管理”）。例如，有些人在智力或智商測試中得分很高，但仍然會做出錯(cuò)誤的決定。這是因?yàn)樗麄兗词箵碛羞@些技能，但是仍然不會在精神上有意識地來運(yùn)用他們的推理技巧。

 

合理性測試結(jié)果因人而異。他們衡量人們在做出選擇時(shí)實(shí)際付出精神努力的頻率。換句話說，是人們在得出結(jié)論并做出有偏見的，無益的決定之前停下來思考問題的頻率。

 

一些理性測試只是要求人們表明贊成某種說法的程度，如：“我喜歡在我決定做什么之前收集許多不同類型的證據(jù)”。另一些理性測試則要求人們解決特定的詞意問題。例如，假設(shè)我告訴過你，一個(gè)名叫簡的女人在政治上是自由主義者，也是一個(gè)直言不諱的人權(quán)活動(dòng)家。然后我問你哪個(gè)更有可能：1）簡是律師，或者2）簡是律師和女權(quán)主義者。研究發(fā)現(xiàn)，許多人都想說第二個(gè)答案更有可能，因?yàn)楹喡犉饋硐袷桥畽?quán)主義者。但這其實(shí)是錯(cuò)誤的答案。

 

如果你停下來仔細(xì)想想——也就是說，如果你“理性地”行事——你就會意識到，一個(gè)人本身就是一件事（律師）的概率總是大于或等于他們同時(shí)是一件事又是另一件事的概率（作為律師和女權(quán)主義者）。如果只有一些律師是女權(quán)主義者，那么兩者兼而有之的人就會少，概率也必須更小——如果所有的律師都是女權(quán)主義者，那么兩者兼而有之的概率就和只當(dāng)律師的概率是一樣的。

 

我們在研究中發(fā)現(xiàn)，那些正確回答這些問題的人，往往有更好的情感技能。他們在識別面部情緒的測試中也得到更多正確的答案，他們更善于理解和描述自己的情緒。他們在多項(xiàng)選擇測試中得分也更高，這些多項(xiàng)選擇測試是，關(guān)于哪些類型的反應(yīng)，讓一個(gè)人在困難的情況下感覺更好。

那么，理性意味著什么呢？或者我們應(yīng)該如何思考情緒？結(jié)論是，如果你想保持理性并做出最好的選擇，你不應(yīng)該忽視你的情緒。同時(shí)，你應(yīng)該注意自己和他人的情緒，試著了解它們是什么以及是什么導(dǎo)致了它們的產(chǎn)生，然后利用這些知識做出更明智的決定。忽略情緒只是意味著你擁有的信息較少，因此你往往在選擇最有效的行動(dòng)時(shí)會更糟糕。

 

忽視情緒也意味著你無法預(yù)測別人將如何回應(yīng)你的決定，也無法為未來場景中的情緒反應(yīng)做好準(zhǔn)備——這兩者都可能影響到與同事的互動(dòng)和維持人際關(guān)系。

 

另一個(gè)要點(diǎn)是與身心健康的關(guān)系。如上所述，長期抑制情緒會使您易產(chǎn)生各種身體健康問題，特別是在心血管和免疫功能方面。大多數(shù)基于證據(jù)的心理治療 - 如認(rèn)知行為療法（CBT）和接受和承諾療法（ACT） - 也教導(dǎo)人們不要壓抑情緒。相反，它們幫助人們學(xué)會關(guān)注自己的情緒，理解它們，并以更有效的方式回應(yīng)它們。

 

總得來說，如果我們想保持理性并做出最好的決定，我們應(yīng)該盡可能多地獲取信息，有關(guān)情緒（包括我們自己的和他人的情緒）的信息尤為有用。

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