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你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景，夜幕降臨，街上的人群逐漸散去，你拖著一身疲憊回到家里。打開(kāi)房間的燈，平時(shí)總覺(jué)得沒(méi)那么大的房間卻突然顯得無(wú)比空曠。聽(tīng)到窗外隱隱約約的傳來(lái)別人的歡笑聲，孤獨(dú)像潮水一般襲來(lái)。要是ta在，就好了…

以下這個(gè)孤獨(dú)表格，你曾經(jīng)最高到過(guò)幾級(jí)呢？

01

孤獨(dú)感

孤獨(dú)（Loneliness），是主觀意義上的社交孤立形態(tài)。伴隨而來(lái)的是孤獨(dú)感，是一種與世界隔絕或被他人排斥所引發(fā)的負(fù)面情感與痛苦體驗(yàn)，亦是一種心理反映。

“感受到孤獨(dú)是因?yàn)楦杏X(jué)自己被他人、社會(huì)和共同體疏遠(yuǎn)?！?/p>

“體會(huì)孤獨(dú)需要有他人存在?！?/p>

——《被討厭的勇氣》

是啊，孤獨(dú)的存在強(qiáng)調(diào)了一個(gè)事實(shí)：人們不僅僅需要他人的存在，還需要可信任、可計(jì)劃、可互動(dòng)、可合作的“重要”人物的存在。

盡管孤獨(dú)更容易發(fā)生在被社會(huì)疏離和分離的人群中，例如獨(dú)居老人、精神病患者、以及現(xiàn)在因?yàn)橐咔楸黄雀綦x的人，但任何人都可能會(huì)在任意時(shí)候感受到孤獨(dú)。哪怕是聚會(huì)狂歡后，在餐桌上的觥籌交錯(cuò)與嬉笑背后，一個(gè)人心底蔓延出的寂靜與失落并不少見(jiàn)。走在清冷的街頭，那句“萬(wàn)家燈火卻沒(méi)盞燈留我”仿佛真從歌詞照進(jìn)了現(xiàn)實(shí)。

那一刻，整個(gè)世界都好安靜。

Loneliness does not discriminate.

02

孤獨(dú)的三大維度

（Dimensions of Loneliness）

親密孤獨(dú)（Intimate Loneliness）

其實(shí)這就是人們常聊的情感孤獨(dú)（Emotional Loneliness），是當(dāng)人們感受了到生命中重要人物的缺席，比如配偶，比如那個(gè)在危機(jī)時(shí)刻可以為你提供情感支持與情緒價(jià)值的人…與這樣的人建立起來(lái)的親密聯(lián)系具有強(qiáng)大的自他重疊（可以理解為自己與另一個(gè)個(gè)體建立的情感聯(lián)結(jié)），這也是為什么我們向往另一半的出現(xiàn)，以及那些在愛(ài)情里的強(qiáng)調(diào)：“我們是我們?！?/p>

“有時(shí)候，那個(gè)人就是你唯一的解藥。”

“有時(shí)候，最難過(guò)的是：他是他，我是我，我們不是我們。”

關(guān)系孤獨(dú)（Relational Loneliness）

社交孤獨(dú)（Social Loneliness）早已不是什么新詞。盡管每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，但人的屬性是群居動(dòng)物。在這一層孤獨(dú)里，人們感知到高質(zhì)量友誼或家庭聯(lián)系的缺失，似乎這個(gè)世界少了些什么，少了些值得擁有的牽絆。忙碌一天，或許大多數(shù)的我們心底渴望，萬(wàn)家燈火有一盞為我而留，周末有三兩好友相伴同行……

大抵，許多留學(xué)海外或獨(dú)身一人的朋友內(nèi)心恐懼的并不是過(guò)節(jié)，而是獨(dú)自面對(duì)那些好像不屬于自己的熱鬧喧囂。常常，孤獨(dú)被藏進(jìn)耳機(jī)；一瞬間，心里仿佛空空如也。

所以啊，傳聞?dòng)《日軐W(xué)家克里希那穆提說(shuō)過(guò)讀書、交友、工作、愛(ài)好都是為了充實(shí)、也為了分心，分孤獨(dú)的心，消除由孤獨(dú)感引發(fā)的焦慮不安。

集體孤獨(dú)（Collective Loneliness）

這第三個(gè)維度便是一個(gè)人對(duì)重要社會(huì)身份的感知，比如團(tuán)體、學(xué)校、或國(guó)家身份（Active Network），在這其中，個(gè)人可以在集體空間和距離中與跟自己相似的人互動(dòng)、聯(lián)系。也許你印象中的集體生活并非美好，但它其實(shí)幫助你消化了一部分孤獨(dú)。在一群同身份的人的影響下，你可以慢慢找到歸屬，找到停留在這的意義……

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這類身份認(rèn)知是緩解孤獨(dú)的一劑良藥；如果我們?nèi)绷怂?，或許丟失的不止“身份”這么簡(jiǎn)單。

03

當(dāng)代的孤獨(dú)現(xiàn)狀

若你期待有人相伴，那你愿意打開(kāi)自己主動(dòng)社交嗎？

現(xiàn)在的你愿意走出舒適圈交友嗎（單選）

愿意

不愿意

現(xiàn)如今，“孤獨(dú)癥患者/晚期”、“自殺式單身”、“脫單躺平”都是熱度不下的網(wǎng)絡(luò)高頻詞。好像，我們期待與人相伴，但踏出那一步無(wú)比艱難？

沒(méi)錯(cuò)，隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的發(fā)展與社交媒體的豐富，許多好友都躺在了通訊錄或微信好友中；相比從前，現(xiàn)在能夠真正面對(duì)面的時(shí)間已然少了很多，而手機(jī)也成了排遣無(wú)聊的最佳方式。

孤寂與繁忙更是生活常態(tài)，即便想有意停歇，工作學(xué)習(xí)壓力與生活焦慮照樣推動(dòng)著你在自己的生命齒輪上轉(zhuǎn)動(dòng)：平時(shí)忙的自顧不暇，有時(shí)能閑下來(lái)卻好像無(wú)事可做？

慢慢的，隨著一人份餐點(diǎn)的流行，孤獨(dú)看似走進(jìn)了文化，我們對(duì)孤獨(dú)總抱有自己的看法……

有人說(shuō)：

孤獨(dú)好慘，我需要身邊有人來(lái)填滿我的寂寞。

我不愿solo，我不想被人嘲諷。

可也有人說(shuō)：

人總要學(xué)會(huì)孤獨(dú)，因?yàn)檎嬲龔?qiáng)大的人都是孤獨(dú)的。

 越長(zhǎng)大越孤單。

“人在孤獨(dú)和陪伴之間，其實(shí)是在不斷地去徘徊的。就是這24小時(shí)，你可能有的時(shí)候想孤獨(dú)，有的時(shí)候想尋求陪伴。我現(xiàn)在不想談戀愛(ài)，我需要孤獨(dú)的時(shí)間更長(zhǎng)，我覺(jué)得自己一個(gè)人過(guò)日子很爽。等到真的什么時(shí)候特別需要陪伴，恐懼孤獨(dú)，厭倦孤獨(dú)的時(shí)候，那時(shí)候再去談戀愛(ài)?！薄梓?/p>

Actually, both loneliness and companionship can bring people power, depending on yourself at this moment.

我們需要獨(dú)處，也需要陪伴。而此時(shí)此刻，可能我需要的是你的存在。

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