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這應(yīng)該是一個(gè)足夠大眾，又足夠小眾的話題。

說(shuō)它大眾，是因?yàn)樗谏钪卸炷茉敚覀兊纳钣兄Ыz萬(wàn)縷的聯(lián)系，許多人也許都會(huì)對(duì)所謂的「高智商」「高智力」有著某種好奇和艷羨；說(shuō)它小眾，是因?yàn)樗冀K披著一層神秘的面紗，能夠真的理解智力究竟意味著什么的人，恐怕不多。

如果你也有過(guò)這樣的困惑：

智力究竟是什么？

智力是由什么決定的？

智力高的人真的更容易成功嗎？

如何才能提高自己的智力？

……

那么，今天的文章，也許能幫助你打開一些思路，幫你「祛魅」，讓你更好地認(rèn)識(shí)它。

智力是什么？當(dāng)我們說(shuō)「高智力」的時(shí)候，我們究竟在討論一個(gè)什么東西？

實(shí)際上，心理學(xué)中，對(duì)智力的研究一直存在非常多的分歧和爭(zhēng)論。我們不妨先采用一個(gè)比較公認(rèn)的定義，這個(gè)定義是由一群心理學(xué)家在1994年提出的：

智力，包括推理、計(jì)劃、解決問(wèn)題、抽象思維、理解復(fù)雜思想、快速學(xué)習(xí)和從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。它不僅僅是書本知識(shí)、狹隘的學(xué)術(shù)技能或應(yīng)試才能。相反，它反映了我們理解周圍環(huán)境的更廣泛和更深入的能力——理解、領(lǐng)悟事物，以及弄清楚該做什么。

當(dāng)然，這個(gè)定義還是很抽象。為了更好地弄明白智力，我們需要區(qū)分智力在學(xué)界和日常生活中的不同用法。

心理學(xué)中，把我們一切涉及學(xué)習(xí)、記憶和思考的能力，比如注意力、記憶力、分析能力、邏輯推理能力等，統(tǒng)稱為「認(rèn)知能力」。它的對(duì)立面是「非認(rèn)知能力」，比如耐心、毅力、勇氣，又或者你積累的知識(shí)體系，這些就屬于非認(rèn)知能力。

它跟智力有什么關(guān)系呢？學(xué)界中，當(dāng)研究人員使用「智力」時(shí)，他們做的一般是這么一件事：從認(rèn)知能力中抽取一系列的特質(zhì)和能力，編制出一套測(cè)試，用來(lái)量化和衡量這些能力。這套測(cè)試的結(jié)果，就叫做一個(gè)人的智力，也就是智商。

簡(jiǎn)而言之，對(duì)學(xué)術(shù)界來(lái)說(shuō)，智力指的是一個(gè)人的部分認(rèn)知能力的量化結(jié)果。它通常有一套規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，測(cè)試的結(jié)果就叫做智商。當(dāng)研究人員說(shuō)一個(gè)人「高智力」，指的往往是他在測(cè)試中得到的成績(jī)較高。

但日常生活中，我們往往并不是這么用的。當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人「高智力」時(shí)，大多數(shù)時(shí)候等同于「聰明」。這種聰明體現(xiàn)在哪里呢？在某個(gè)領(lǐng)域上學(xué)得更快，理解更透徹，記憶力更強(qiáng)，反應(yīng)更敏捷，表現(xiàn)更出色……諸如此類。

它包括什么呢？可能是一部分天賦，一部分認(rèn)知能力，一部分非認(rèn)知能力，一部分特定領(lǐng)域的技能，等等。

也就是說(shuō)：日常生活中，當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人「聰明」時(shí)，我們談?wù)摰耐且粋€(gè)結(jié)果 —— 也就是他「表現(xiàn)更佳」這件事。而表現(xiàn)更佳并不一定完全由智力決定。在一個(gè)領(lǐng)域上長(zhǎng)期耕耘、接受過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練、學(xué)會(huì)更高效的方法、擁有更不受約束的創(chuàng)造力……這些都可以讓一個(gè)人變得「更聰明」。

當(dāng)然，兩個(gè)人，如果付出同樣的努力，投入同樣的時(shí)間，那么智力更高的那個(gè)人大概率會(huì)有更出色的表現(xiàn) —— 但這是一個(gè)理想情況。實(shí)際生活中，我們會(huì)受到許許多多因素的干擾，環(huán)境、性格、方向、精力……在這些因素中，智力并不是一個(gè)很重要的因素，它只是眾多因素之一。

甚至，如果我們考慮到一個(gè)事實(shí) —— 智力是呈正態(tài)分布的 —— 那我們甚至可以說(shuō)，智力可能是影響我們?nèi)〉贸晒Φ闹T多因素里面，比較不重要的那一個(gè)。因?yàn)椋龖B(tài)分布決定了絕大多數(shù)人的智力其實(shí)都是接近的，差異非常小。即使存在差異，也非常容易被其他的因素所抹平。

實(shí)際上，絕大多數(shù)領(lǐng)域?qū)χ橇Χ紱](méi)有特別的要求。唯一要求高智力的，可能只有尖端科研了。因?yàn)榧舛丝蒲型枰粋€(gè)人「火力全開」，把所有因素的效應(yīng)最大化，才能取得成果。因此，智力肯定也是越高越好。但除此之外，在任何一個(gè)領(lǐng)域里，智力都不是一個(gè)很重要的因素。每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)能夠成為佼佼者。

可能有人會(huì)問(wèn)，我們讀書時(shí)期的考試成績(jī)，是不是主要由智力決定呢？其實(shí)也不是。如果單單把智力拎出來(lái)，那么高智力跟更好的成績(jī)的確是有相關(guān)性的。但是除了智力之外，是否對(duì)學(xué)習(xí)感興趣，是否有良好的成長(zhǎng)環(huán)境，是否得到足夠的關(guān)愛，是否有良好的啟蒙和引導(dǎo)，跟什么樣的朋友相處……這些都會(huì)影響我們的學(xué)業(yè)成績(jī)。

而一旦脫離校園環(huán)境，走入社會(huì)，那么智力能起到的作用就更小了。畢竟，社會(huì)是一個(gè)極其復(fù)雜的大環(huán)境，高智力只能讓我們?cè)谏鐣?huì)上成長(zhǎng)的速度更快一點(diǎn)，效率更高一點(diǎn)，但并不能保證讓我們?nèi)〉酶玫慕Y(jié)果。

所以，我們完全不必對(duì)「高智力」有太高的期望。它實(shí)際上跟「顏值高」差不多：有用，但也沒(méi)那么有用。它更多是一種加速器，可以促進(jìn)你的成長(zhǎng)，幫助你「再添一把火」，但并不能決定你的成就。

那么，學(xué)界關(guān)于智力的研究，主要目的是什么呢？

早期的研究主要在于對(duì)兒童進(jìn)行分類，篩選出特殊的兒童，進(jìn)行更加有針對(duì)性的教育。不過(guò)到了現(xiàn)代，這個(gè)做法很少了?，F(xiàn)在關(guān)于智力的研究，更多的是去探究智力跟各種特質(zhì)和任務(wù)表現(xiàn)的關(guān)系，以及研究什么樣的干預(yù)措施能夠提高智力。

簡(jiǎn)而言之，就是進(jìn)行縱向?qū)Ρ龋菏裁礃硬攀菍?duì)大腦有益的事情，做些什么才能讓我們的智力和認(rèn)知能力保持在更高的水平，從而更好地完成各種任務(wù)。

在這些研究中，有一個(gè)比較受到關(guān)注的話題：g因子。

什么是g因子呢？我們知道，跟智力相關(guān)的測(cè)試有很多，比較知名的有韋氏智力測(cè)試、斯坦福-比奈量表、瑞文標(biāo)準(zhǔn)推理測(cè)驗(yàn)……有一些心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象：盡管這些測(cè)試的側(cè)重點(diǎn)不同，但有些人似乎在各種智力測(cè)驗(yàn)中得到的分?jǐn)?shù)都是相同的，都比較高。

并且，這些人在生活中各方面的表現(xiàn)，似乎都比其他人要好一點(diǎn)點(diǎn)。學(xué)習(xí)任何領(lǐng)域都會(huì)更快一點(diǎn)，上手任何技能也都比其他人要更熟練。

于是，心理學(xué)家猜想：這背后是不是有一個(gè)通用的因素，使得這些人的「智力表現(xiàn)」整體上都更高？這個(gè)通用的因素，就像一個(gè)催化劑，可以跟不同領(lǐng)域、不同技能結(jié)合，讓他們?cè)诜椒矫婷娴谋憩F(xiàn)都更出色。

這就是g因子理論（general factor），亦即「通用智力因子」理論。這個(gè)理論認(rèn)為，我們的智力水平可以用一個(gè)g因子來(lái)衡量。這個(gè)因子的高低，決定了我們?cè)诟鞣N不同測(cè)試?yán)锉憩F(xiàn)的高低，也影響著我們?cè)诜椒矫婷娴谋憩F(xiàn)。

那么，這個(gè)g因子究竟是什么呢？

關(guān)于這一點(diǎn)，目前的研究還不夠透徹。但有一個(gè)比較受認(rèn)可的假說(shuō)，叫做「神經(jīng)效率假說(shuō)」。這個(gè)假說(shuō)認(rèn)為：g因子的本質(zhì)，是我們大腦中神經(jīng)元的鏈接有序性和信息傳輸效率。大腦中的神經(jīng)元越有序，傳輸?shù)男试礁?，無(wú)用的浪費(fèi)越少，反映出來(lái)的g因子就更高，也就意味著我們的思考更快、記憶更好。

這一點(diǎn)也可以跟智力的遺傳效應(yīng)聯(lián)系起來(lái)。行為遺傳學(xué)發(fā)現(xiàn)，智力的遺傳率非常高，大約在0.8。也就是說(shuō)：在一定的人群中，智力的差異，大約有80%可以由基因解釋，剩下的部分則由環(huán)境、隨機(jī)突變和其他因素解釋。

換句話說(shuō)，一個(gè)人智力的「基線」，跟父母相似的概率是80%，比父母更高或更低的概率則是20% —— 你可以理解為，這跟我們的身高也是差不多的，一個(gè)人的身高，大概率跟父母差不多，不會(huì)特別高也不會(huì)特別矮。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，g因子實(shí)質(zhì)是一個(gè)「一元論」的模型。它認(rèn)為：先天的基因決定了我們大腦中神經(jīng)元的布局，這種布局決定了神經(jīng)元連接和傳輸?shù)男?，這種效率決定了我們的g因子，這個(gè)g因子又影響了我們方方面面的能力……不論什么能力，歸根結(jié)底都由同一個(gè)因素決定，這就是「一元論」。

不過(guò)，也有不少心理學(xué)家持不同意見，認(rèn)為智力不應(yīng)該是一元的，而應(yīng)該是多元的。

一個(gè)經(jīng)典的多元智力論，是 Howard Gardner 的多元智力模型。他把智力分成8個(gè)方面，分別是：運(yùn)動(dòng)智力，人際智力，內(nèi)在智力，邏輯-數(shù)學(xué)智力，音樂(lè)智力，自然智力，語(yǔ)言智力以及視覺(jué)-空間智力。

不過(guò)，這個(gè)分類并不是很合理，因?yàn)橛行┎糠诛@然不屬于智力的范疇，智力的定義被擴(kuò)大化了。因此，在這個(gè)基礎(chǔ)上，Robert Sternberg 又提出了一個(gè)智力的三元模型，分別是分析智力、創(chuàng)造力和適應(yīng)能力。

分析智力指我們接受、加工、理解信息的能力；創(chuàng)造力指我們想出新點(diǎn)子和創(chuàng)意的能力；適應(yīng)能力指我們理解環(huán)境、改變自己、適應(yīng)環(huán)境的能力。

他認(rèn)為：傳統(tǒng)的智力測(cè)試和g因子，屬于分析智力的范疇，只是一個(gè)人智力結(jié)構(gòu)的三分之一。實(shí)際上，相比起分析智力，適應(yīng)能力可能才是更重要的，也更加能夠預(yù)測(cè)我們?cè)谏鐣?huì)上的成就和表現(xiàn)。

那么，一元論和多元論，究竟哪一種更加正確呢？這一點(diǎn)目前仍然有待研究。我個(gè)人的看法是：這其實(shí)視乎你如何定義智力，把哪些特質(zhì)和能力歸類入智力的范疇中。這兩種觀點(diǎn)，可能是狹義和廣義的區(qū)別，各有各的用武之地，這就足夠了。

除了一元論和多元論，關(guān)于智力，還有另外一種劃分方式，就是把智力分成流體智力和晶體智力。

流體智力，也就是我們分析和思考問(wèn)題的能力，比如思維速度，反應(yīng)速度，理解能力，記憶力，等等，它相當(dāng)于我們的「招式」；而晶體智力，指的是我們積累的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)和技能，是我們?cè)谛枰獣r(shí)能夠調(diào)用來(lái)解決問(wèn)題的工具和素材，相當(dāng)于我們的「內(nèi)功」。

我個(gè)人比較喜歡這個(gè)劃分方式，因此，在以前的文章里，它也是我最主要使用的智力分類方式。它的優(yōu)點(diǎn)主要在于：能夠更加全面地反映一個(gè)人的能力，以及更準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)我們?nèi)〉玫某删汀?/p>

不難發(fā)現(xiàn)：前文所說(shuō)的智力和認(rèn)知能力，其實(shí)都屬于什么呢？流體智力。但正如前文所說(shuō)，一個(gè)人要想取得成功、成為佼佼者，流體智力很可能并不是最重要的因素，甚至可能是不太重要的因素。更重要的因素，可能是在特定領(lǐng)域上的興趣、積累和訓(xùn)練 —— 而這些，恰好可以用晶體智力來(lái)衡量。

也就是說(shuō)，一個(gè)人的流體智力和晶體智力都較高，他取得成功的可能性也就更大。這兩者是相輔相成、相互促進(jìn)的。

這個(gè)分類方式也能夠更全面地反映智力在個(gè)體間的橫向和縱向比較。一個(gè)人的智力測(cè)試成績(jī)可能不如另一個(gè)人，但這只能說(shuō)明他的流體智力比另一個(gè)人低，如果他的晶體智力較高，同樣可以取得比另一個(gè)人更高的成就。

同樣，如果我們只著眼于流體智力，那么你可能會(huì)覺(jué)得，我們最巔峰的時(shí)刻就是20來(lái)歲 —— 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的流體智力處于最高峰。隨著年齡增長(zhǎng)，我們的流體智力是在緩慢下降的。

但是，如果你把晶體智力也加進(jìn)來(lái)，納入考慮，那么，由于晶體智力在我們的一生中都在緩慢上升，因此，每一個(gè)人生階段，其實(shí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)，都是「最佳的人生階段」。因?yàn)槟憔w智力的提升，恰好可以彌補(bǔ)流體智力的下降。

因此，并不是我們不如年輕時(shí)聰明、靈活，腦力下降了，而是我們運(yùn)用腦力的方式發(fā)生了改變。我們依然可以通過(guò)其他方式，發(fā)揮出自己100%的實(shí)力，創(chuàng)造出獨(dú)特的價(jià)值。

進(jìn)一步，傳統(tǒng)的研究認(rèn)為：流體智力在我們25歲左右達(dá)到巔峰，隨后開始下降，在45歲左右開始全面下降。而晶體智力會(huì)一直上升，在我們60歲左右才開始下降。

但近幾年的研究發(fā)現(xiàn)：事情似乎比我們想象的還要更好一點(diǎn)。2022年2月《自然》的一篇研究，分析了超過(guò) 120 萬(wàn)名年齡在 10 歲到 80 歲的參與者數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)：我們智力下降的速度，可能沒(méi)有我們過(guò)往想象的那么多。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑?，我們的思維速度，可以維持一個(gè)較為平穩(wěn)的水準(zhǔn)，一直持續(xù)到 60 歲左右。直到 60 歲以后，思維速度才會(huì)出現(xiàn)明顯的下降。

也就是說(shuō)，我們的流體智力，可以保持一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)直到60歲；而與此同時(shí)，我們的晶體智力也在不斷提升。因此，理論上來(lái)說(shuō)，五六十歲，才是我們真正的「黃金時(shí)期」。

并且，即使我們過(guò)了60歲，這兩種智力的全面下降，也可以一直延緩到80歲。在60歲到80歲之間，仍然可以保持一個(gè)適中的水準(zhǔn)。

這是一個(gè)非常振奮人心的消息。它讓我們知道：在我們的人生道路上，無(wú)論什么時(shí)候你想去開啟自己的事業(yè)，都不會(huì)晚。

最后，跟大家探討一個(gè)問(wèn)題：前面講過(guò)：流體智力主要由基因決定，它決定了我們的「基線」；同時(shí)，流體智力隨著年齡增長(zhǎng)，會(huì)自然地降低，這是一個(gè)統(tǒng)計(jì)規(guī)律，也是一種自然現(xiàn)象。

那么，我們的智力是否必然只能遵循這個(gè)規(guī)律呢？有沒(méi)有什么方法，可以提高我們的智力？

實(shí)際上，在智力的研究領(lǐng)域里，有一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象，叫做「弗林效應(yīng)」。它指的是：隨著社會(huì)發(fā)展，全人類的平均智力水平都在穩(wěn)步提高。在全球范圍內(nèi)，從1935年到2015年，人類的平均智力大約提升了20%。

為什么會(huì)這樣呢？我的看法是，這跟我們大腦極強(qiáng)的可塑性是密切相關(guān)的。從上世紀(jì)初到今天，全球的科技水平發(fā)生了巨大的變化，每個(gè)人接收到的信息豐富了不知道多少倍，所經(jīng)歷的環(huán)境也變得更加復(fù)雜，這使得大腦的潛能被進(jìn)一步壓榨了。高度復(fù)雜的外部世界，逼迫它更進(jìn)一步地完善自己，提升神經(jīng)效率，從而更好地理解和適應(yīng)環(huán)境。

進(jìn)一步，受教育率的普遍提升，也為智力的提升做出了貢獻(xiàn)。2018年一項(xiàng)研究估算：受教育年限每提高一年，智商就會(huì)提高1-5%。

為什么？因?yàn)閷W(xué)習(xí)本身就是鍛煉大腦、提高智力的最佳方式。大腦是永遠(yuǎn)遵循「用進(jìn)廢退」的。你越是高強(qiáng)度地使用自己的大腦，它就會(huì)更好地調(diào)整自己，提高效率，以便更好地為你服務(wù)。

因此，保持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不僅可以讓我們更好地適應(yīng)環(huán)境，同時(shí)也能提高我們的智力，讓我們保持更良好的狀態(tài)，延長(zhǎng)生命的良好體驗(yàn)，擁有更多的「發(fā)光發(fā)熱」的機(jī)會(huì)。

與你分享我的三條法則，供你參考。

1）學(xué)習(xí)新技能。

持續(xù)學(xué)習(xí)新技能，是讓大腦保持健康最好的方式。原因在于：學(xué)習(xí)新知識(shí)和新技能，能夠促進(jìn)大腦相關(guān)的腦區(qū)連接，使得神經(jīng)元的連接更密集，信息傳輸更高效。反映在外，也就是更高的智力。

什么樣的技能呢？語(yǔ)言，音樂(lè)，專業(yè)技能，溝通交際，這些都可以有效鍛煉大腦，讓我們保持良好的狀態(tài)。

2）整理知識(shí)體系。

我們每天都會(huì)接收大量的信息：可能是閱讀學(xué)習(xí)，可能是實(shí)踐反饋，可能是內(nèi)心的想法……大多數(shù)人最常犯的毛病是什么呢？就是只顧著「收集」，而從來(lái)不去「整理」。

這種情況下，你的信息儲(chǔ)存，就是高度碎片化的。所有來(lái)源、所有時(shí)間、所有領(lǐng)域、所有優(yōu)先級(jí)的信息被雜亂地儲(chǔ)存在一起，這樣自然難以持續(xù)，難以被利用起來(lái)。

因此，我有一個(gè)踐行了十幾年的習(xí)慣，就是不斷對(duì)知識(shí)進(jìn)行梳理和整合，把碎片信息重新梳理成整體，比如：

• 關(guān)于某個(gè)主題，我都知道什么？我積攢了哪些關(guān)于它的知識(shí)？

• 關(guān)于某個(gè)知識(shí)，我能夠如何把其它的知識(shí)點(diǎn)跟它建立聯(lián)系、創(chuàng)建連接？

• 關(guān)于某類情境，我都有過(guò)什么樣的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐？總結(jié)出了哪些方法論？




這是使得大腦變得更高效、更有序、更「整體」的，最簡(jiǎn)單又最有效的辦法。




3）保持開放性。




保持開放的心態(tài)：不要局限于自己現(xiàn)有的世界，而是抱持著「接納」的心境，接納更多的觀點(diǎn)、信息、可能性，讓自己成為一個(gè)不斷成長(zhǎng)的系統(tǒng)。




這包括：




1）保持審視和批判：我有沒(méi)有可能是錯(cuò)的？跟我相同的觀點(diǎn)一定是好的嗎？跟我對(duì)立的觀點(diǎn)一定是壞的嗎？

2）保持成長(zhǎng)心態(tài)：錯(cuò)誤和失敗并不可怕，我是不斷在成長(zhǎng)的，一切經(jīng)歷都會(huì)成為我新的經(jīng)驗(yàn)。

3）保持謙遜和學(xué)習(xí)：知道的越多，越懂得自己的無(wú)知，也就越加敬畏和尊重「知識(shí)」。學(xué)習(xí)是一件終身的事情，不斷去探索自己的能力邊界，再反過(guò)來(lái)倒逼自己去輸入、學(xué)習(xí)，讓自己的心智世界變得更完善、更豐富。




「聰明」永遠(yuǎn)不是一個(gè)狀態(tài)，而是一個(gè)不斷成長(zhǎng)的過(guò)程。

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