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一個(gè)人可能會(huì)因?yàn)楹ε掠H密關(guān)系或感覺身份受到挑戰(zhàn)而離開一段關(guān)系。

如果我們?cè)敢庵朗鞘裁丛驅(qū)е挛覀儽苊庥H密關(guān)系，那么我們可以重新定義我們對(duì)愛和自己的感覺。

一段剛剛萌芽的戀情通常會(huì)有很多謎團(tuán)。當(dāng)我們開始和喜歡的人約會(huì)時(shí)，神秘感通常集中在他們身上。這個(gè)人適合我嗎？他們?cè)谙胧裁?？他們?duì)我的感覺如何？他們?cè)谡沂裁矗?/p>

然而，隨著關(guān)系越來(lái)越近，我們常常發(fā)現(xiàn)，一段關(guān)系中一些最大的謎團(tuán)與我們自己有關(guān)。我真的感興趣嗎？我感覺如何？我想要什么？我做的是對(duì)自己最好的嗎？我現(xiàn)在為什么會(huì)抓狂？

對(duì)我們?cè)S多人來(lái)說(shuō)，最大的問(wèn)題是，為什么我們開始遠(yuǎn)離我們喜歡的人或似乎令人滿意的環(huán)境。這種回避可以表現(xiàn)為恐、焦慮、失去興趣、厭倦、過(guò)分挑剔、或者感覺“火花”已經(jīng)消退。然后，我們可能會(huì)采取措施來(lái)制造距離，甚至離開這段關(guān)系。

如果你發(fā)現(xiàn)自己一直陷入這種模式，也許是時(shí)候意識(shí)到答案：是的，你在回避親密關(guān)系。

有很多因素導(dǎo)致了對(duì)親密關(guān)系的回避。在這里，我將集中討論三個(gè)心理因素，它們?cè)诤艽蟪潭壬峡梢越忉尀槭裁从行┤嗽趹賽蹠r(shí)想要“休息”。

01

你的依戀模式在妨礙你

影響我們?cè)谌穗H關(guān)系中行為方式的最深刻的因素之一，是我們所經(jīng)歷的早期依戀模式。隨著我們的成長(zhǎng)，這些會(huì)繼續(xù)成為我們期待別人和人際關(guān)系如何運(yùn)作的模式，它們會(huì)影響我們?cè)谟H密關(guān)系中如何相處。

經(jīng)歷過(guò)安全依戀的人有父母或主要照顧者，他們總是試圖滿足孩子的需求，并主動(dòng)適應(yīng)孩子，讓孩子感到安全、被關(guān)注和安慰，因此這樣的孩子有安全感。當(dāng)他們長(zhǎng)成成年人，他們能夠在自己的關(guān)系中感到更安全，平衡與伴侶的親密關(guān)系和自己的個(gè)人自主感。

童年時(shí)期經(jīng)歷過(guò)焦慮依戀模式的人，在成年后的關(guān)系中往往會(huì)出現(xiàn)“心事重重”的模式。這種的依戀以不安全感和不確定性為特征。心事重重人往往會(huì)對(duì)伴侶的關(guān)系感到不確定或緊張。因?yàn)橛羞@些感覺，他們需要經(jīng)常從伴侶那里尋求安慰。

在一段關(guān)系中，焦慮依戀的人可能被視為“追求者”，總是試圖走向另一個(gè)人。然而，即使他們看起來(lái)是那些想要更親密的人，他們往往會(huì)做出一些行為，實(shí)際上造成一定程度的情感混亂和距離。這在很大程度上是因?yàn)樗麄冎噩F(xiàn)了童年時(shí)代的不一致性：他們的父母只是斷斷續(xù)續(xù)地陪伴他們，有時(shí)會(huì)給他們需要的東西，但有時(shí)表現(xiàn)得麻木不仁，欺騙孩子。

如果說(shuō)“心事重重”的一臉模式與追求有關(guān)，那么寬松的依戀則與“疏遠(yuǎn)”有關(guān)。這樣的人往往不太容易在情感上投入，甚至可能尋求孤立。如果有人覺得他們對(duì)伴侶的需求經(jīng)常是壓倒性的或是一種干擾，他們可能會(huì)與這種依戀模式斗爭(zhēng)。

同時(shí)，他們會(huì)學(xué)會(huì)偽獨(dú)立，并滿足自己的需求。因?yàn)樗麄兊男枨蠛驮竿谛r(shí)候沒(méi)有被接納，他們?yōu)閾碛兴鼈兌械叫邜u。在兒童時(shí)期，他們會(huì)形成回避型依戀。他們?cè)噲D將自己的需求保持在意識(shí)水平以下，以避免感到羞恥。他們不愿依賴或向他人敞開心扉。他們可能會(huì)疏遠(yuǎn)親密關(guān)系，甚至否認(rèn)親密關(guān)系的重要性。他們的心理防御(曾經(jīng)是為了保護(hù)孩童時(shí)期的自己)正在保護(hù)他們遠(yuǎn)離真正的親密。

他們更傾向于封閉自己的欲望，當(dāng)有人開始想從他們那里得到什么時(shí)，他們可能會(huì)想逃跑。具有諷刺意味的是，他們可能會(huì)選擇依戀模式更焦慮的伴侶，這加劇了他們的退縮感?？杀氖牵@種古老的、根深蒂固的模式實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致他們遠(yuǎn)離那些可以讓他們快樂(lè)的人或關(guān)系。

02

你可能害怕親密

除了我們經(jīng)歷的依戀模式之外，我們對(duì)親密關(guān)系都有不同程度的恐懼，這通常也受到我們過(guò)去的影響。對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們墜入愛河時(shí)，我們的警惕會(huì)降低。我們對(duì)另一個(gè)人很開放，也很脆弱，雖然這在某種程度上可能感覺很棒，但在另一層面上，我們的防御正在受到威脅。根據(jù)《害怕親密關(guān)系》的作者羅伯特·費(fèi)爾斯通的說(shuō)法，激起我們對(duì)關(guān)系恐懼的原因有很多，但這里有四個(gè)主要來(lái)源:

1、真愛讓我們感到脆弱。

踏入未知領(lǐng)域這件事(尤其是那些讓我們對(duì)自己有不同感覺的事情)本身就很可怕。

2、新的愛情會(huì)激起過(guò)去的傷害。

可悲的是，被人以一種我們從未感受過(guò)的方式愛著，會(huì)讓我們想起曾經(jīng)受到的傷害，以及可能再次受到的傷害。

3、真正的快樂(lè)伴隨著真正的痛苦。

每當(dāng)我們感受到生命的珍貴，無(wú)論是純粹的快樂(lè)還是對(duì)另一個(gè)人的依戀，往往伴隨著一種自然而深刻的悲傷或?qū)κニ目謶帧?/p>

4、人際關(guān)系會(huì)破壞你與家人的聯(lián)系。

這可能很難讓我們理解，因?yàn)閴嬋霅酆铀坪跏菫榱藬U(kuò)大我們的家庭，而不是離開它。然而，當(dāng)我們形成一個(gè)新的連接，特別是一個(gè)不同于我們過(guò)去的連接時(shí)，我們可以從過(guò)去的舊的(有時(shí)是痛苦的)模式中感覺到分離。我們可能會(huì)放棄那些曾經(jīng)讓人覺得可以維持生命的聯(lián)系或紐帶(即使它們是限制或破壞性的)。或者，我們可能只是對(duì)邁出象征著成長(zhǎng)的一步感到恐懼。

03

你對(duì)自己的評(píng)價(jià)受到了挑戰(zhàn)

可悲的是，我們很多人對(duì)自己的評(píng)價(jià)都不高。我們努力去感受自己的價(jià)值，或者相信有人會(huì)真正關(guān)心我們。這種低評(píng)價(jià)通常是我們都擁有“批評(píng)的內(nèi)在聲音”造成的，它就像我們頭腦中的一個(gè)敵人，不斷地試圖把我們打倒。這種“聲音”喜歡讓我們覺得不可愛，懷疑別人對(duì)我們的感覺。它會(huì)培養(yǎng)我們對(duì)自己、對(duì)伴侶、對(duì)人際關(guān)系的批判和懷疑態(tài)度。

因?yàn)檫@種聲音是由痛苦的童年經(jīng)歷和我們所接觸到的批評(píng)態(tài)度塑造的，所以很難改變它。允許別人愛我們是對(duì)內(nèi)心批評(píng)的終極挑戰(zhàn)，不要指望它會(huì)不戰(zhàn)而退。

我們內(nèi)心批判的聲音都是為了保持我們的負(fù)面認(rèn)同感。盡管不愉快，但出于對(duì)過(guò)去的保護(hù)，我們把自己依附在這個(gè)身份上。把自己看得很好可能會(huì)迫使我們把很多發(fā)生在我們身上的事情看得很不好。相反，我們會(huì)繼續(xù)自我攻擊，當(dāng)別人從另一個(gè)角度看我們時(shí)，我們會(huì)感到威脅。

雖然愛和聯(lián)系是我們大多數(shù)人想要的東西，但為了讓自己體驗(yàn)到它，我們中的許多人必須愿意審視我們所擁有的防御，這些防御讓我們無(wú)法得到我們想要的東西。這意味著愿意挑戰(zhàn)我們內(nèi)心殘酷的批判，探索親密關(guān)系中真正讓我們害怕的是什么，并更仔細(xì)地觀察我們所經(jīng)歷的依戀模式。

當(dāng)我們只想往前走的時(shí)候，潛入過(guò)去需要很大的勇氣。然而，我們?cè)敢饬私鈱?dǎo)致我們避免親密關(guān)系的更深層次的因素，可能會(huì)讓我們擁有一種重新定義我們對(duì)愛的感覺，說(shuō)到底，也是對(duì)我們自己的感覺。

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