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什么是人際關(guān)系的邊界？“不必追”3個(gè)字，已經(jīng)道出了“邊界”的真諦。

不管是父母子女還是朋友愛(ài)人，我們都要把對(duì)方當(dāng)做獨(dú)立的個(gè)體看待，互相尊重，而不是仗著關(guān)系親密就肆意越界，干涉對(duì)方的生活。

為了得到別人的認(rèn)同，不好意思拒絕、不自覺(jué)地討好……

當(dāng)你表現(xiàn)得沒(méi)有邊界，也就代表你的領(lǐng)域可以肆意侵犯，身邊的人自然不會(huì)客氣。

“老好人”也好，“討好型人格”也罷，其實(shí)都是人際邊界不清的一種體現(xiàn)。

所謂邊界，就是要將自己與他人分開(kāi)，在彼此的關(guān)系中劃出一條界限。

對(duì)于別人侵入邊界的行為，不將就；對(duì)于自己的邊界，有原則。

我們活著是為了自己，而不是為了讓別人都滿(mǎn)意。

大自然里，模糊的邊界經(jīng)常會(huì)害死人，但現(xiàn)實(shí)生活中，邊界感薄弱也會(huì)將自己害得很慘，讓周?chē)娜艘哺y受。

俄羅斯作家邦達(dá)列夫曾說(shuō)：“人類(lèi)一切痛苦的根源，都源于缺乏邊界感?！?/p>

邊界感不清晰，自己的底線就會(huì)不斷下降；但邊界感過(guò)于清晰，又很難融入一個(gè)群體。

比如當(dāng)自己被提拔了，同組的閨蜜不高興，那是因?yàn)楣ぷ鞯臅r(shí)候，首先是 “上下級(jí)關(guān)系” ，其次才是 “友情” 。

如果她邊界感不清晰，你就不能再拎不清了，別再幻想著 “既維護(hù)好閨蜜關(guān)系，又當(dāng)好上司” 。

工作中其實(shí)沒(méi)有 “朋友” ，更多的是 “戰(zhàn)友” 。

朋友，是心心相惜，相互欣賞。

戰(zhàn)友，則是為了共同利益和目標(biāo)一起奮斗。

職場(chǎng)上多重角色之所以很難處理，是因?yàn)樗笠粋€(gè)人既能夠在每一個(gè)角色中都做出符合這個(gè)角色的行為，又能夠在不同的角色中靈活切換自己的狀態(tài)。

這樣的人，情商段位得多高才行啊。

所以這也是很多公司禁止辦公室戀情，禁止親屬在關(guān)聯(lián)度高的崗位上工作的原因。

在職場(chǎng)，如果拎不清，還是先以職業(yè)角色為重比較好。

心理學(xué)家認(rèn)為，造成邊界感不清晰的原因主要來(lái)自于原生家庭在孩童時(shí)期，父母的過(guò)度滿(mǎn)足或者過(guò)多指責(zé)。

國(guó)內(nèi)父母最缺的，應(yīng)該就是邊界感了。

“有種冷叫做父母覺(jué)得你冷”，這句話乍一看很溫情，但深究背后是令人窒息的 “以愛(ài)為名” 的控制。

有時(shí)候，我們會(huì)認(rèn)為有邊界感的人太自私了。

美國(guó)著名心理治療師蘇珊·福沃德在其著作中寫(xiě)道：

“每個(gè)人的內(nèi)心世界都有其特定的秩序，建立心理邊界并不是自私，而是讓你的事情歸你，我的事情歸我?！?/p>

邊界感在某種程度上等于安全感，因此一旦你的邊界清晰，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切關(guān)系都會(huì)健康起來(lái)，幸福指數(shù)也會(huì)越來(lái)越高。

那如何建立邊界感呢？

 ① 建立清晰的自我邊界

想要建立邊界感，首先得先有一個(gè)自我邊界才行。

這種自我其實(shí)是某種意義上的自我詮釋?zhuān)?/p>

我能接受什么，不能接受什么？

我選擇什么，不會(huì)選擇什么？

我想要什么，不想要什么？

換句話說(shuō)，我為人處事的原則和底線是什么？

自我界限清晰的時(shí)候，當(dāng)這個(gè)底線被觸及的時(shí)候，才能有所覺(jué)察，也才能跟別人表達(dá)自己的意見(jiàn)。

 ② 勇敢表達(dá)自己的想法

邊界感不清晰的人總覺(jué)得自己是在委屈求全，忍辱負(fù)重。

處處為別人想，但別人為什么還不領(lǐng)情？

他們不知道的是，和他們這種人相處，其實(shí)特別累。

因?yàn)樗麄兠舾?，有事兒又不直說(shuō)，就憋著，你還得費(fèi)盡心思的猜。

一些微小的不舒服積少成多，最后反而會(huì)斷送彼此之間的關(guān)系。

更好的方式是當(dāng)自己的邊界被觸犯的時(shí)候，學(xué)會(huì)果敢的表達(dá)，說(shuō) “不” 。

果敢，是一種溫柔而堅(jiān)定的表達(dá)方式。

既不需要 “撕破臉”，又不需要委屈自己。

 ③ 建立清晰的角色感

每個(gè)人在職場(chǎng)中都可以有很多角色，于老板而言你是下屬，于平級(jí)而言你是同事，于下屬而言，你又是老板........

在工作之外，你們可能還有更深的私人關(guān)系。

每個(gè)角色都有不同的權(quán)力與責(zé)任，比如：

上司和下屬的角色關(guān)系，目的就是通過(guò)執(zhí)行、溝通、匯報(bào)與反饋，完成雙方的工作目標(biāo)；

作為領(lǐng)導(dǎo)，無(wú)論你和下屬的私人關(guān)系多好，一旦進(jìn)入到領(lǐng)導(dǎo)的角色中，就需要你承擔(dān)那個(gè)角色的責(zé)任，包括對(duì)團(tuán)隊(duì)高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求。

這兩種關(guān)系并不矛盾，但就是不能搞混。

有時(shí)候，物理上的安排可以強(qiáng)化這種不同的角色感。

比如：和下屬談?wù)?jīng)事就不要選擇在咖啡廳，而是在正式的會(huì)議室；

在和員工進(jìn)入一段艱難對(duì)話之前，先花幾分鐘讓自己進(jìn)入角色，就像演員需要找到角色的感覺(jué)一樣。

……

我們總是忍不住地想要跨越邊界去管別人的事兒。

但這個(gè)世界上就只有三件事：自己的事、別人的事和老天的事。

這三件事清晰地劃分了我們的界限。

學(xué)會(huì)尊重這種界限，不但是對(duì)別人的尊重，更是對(duì)自己的尊重。

要知道，管好自己，可以解決人際關(guān)系中的大多數(shù)問(wèn)題。

我們需要做個(gè)好人，但不能以一味忍讓甚至犧牲自我的方式。

不論在任何關(guān)系當(dāng)中，自我的感受都是最重要的。

遵循自己內(nèi)在的感受，敢于表達(dá)自己的情緒和想法，才能為自己贏得更多的尊重。

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