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在日常生活中，我們總會遇到這樣一些人，或者會很迫切地告訴他人自己的情況，抓住別人一直訴說自己的生活種種。還有一些人則非常高冷，不太回應(yīng)他人正常的交流，或幾乎不參與眾人的談話。這些人似乎都很難分清彼此與他人的界限，于是在自己的情緒中糾纏。本文為大家分享人際關(guān)系中邊界不清的幾種類型的案例，幫助讀者認(rèn)識造成令自己煩惱的人際關(guān)系的形成原因。

什么是心理邊界呢？每一個(gè)人都有兩種生存空間——物理空間和心理空間。這種空間與外界的界限，也稱作邊界（疆界）。相對有形的物理空間，我們每個(gè)人還需要一個(gè)看不見摸不著的心理空間，被一道無形的心理邊界環(huán)繞著。我們的心理邊界內(nèi)有：皮膚，最基本的邊界，我們和他人之間區(qū)分的首要標(biāo)志，幼年遭到過暴力以及性侵犯的人，往往難于識別和建立心理邊界；話語:比如說“不！”，但不能對外來的壓力與你內(nèi)心的壓力說不，你就失去對你所有物的控制權(quán)了；情緒:選擇是我們的責(zé)任之一，對自己的選擇負(fù)責(zé)任，“你說我該怎么辦？”“沒辦法”、“不得已”、“他/她迫使我”等等，這些托詞反映出一個(gè)常見錯(cuò)覺——我們不是自己生活的主人，別人掌握著控制權(quán)，我們不必對自己負(fù)最基本的責(zé)任；限制:包括兩個(gè)方面，一方面是限制他人，一方面是限制自己，限制他人的意思是限制自己跟行為欠佳的人的接觸，保護(hù)自己免受傷害。其他：態(tài)度、信念、行為、價(jià)值觀、才能、思想、欲望和愛。

只有建立起心理邊界，我們才可以與他人建立親密感情聯(lián)絡(luò)，但不至于因?yàn)榉蛛x而丟掉自我、失去自由；對他人說恰當(dāng)?shù)摹安弧?，而不必?fù)?dān)心失去對方的愛；接受他人的拒絕，而不因此冷落對方。

一、依賴與被依賴。在這種關(guān)系中，一些人會過多地在別人面前展露自己的內(nèi)心，依賴別人，讓別人為自己做決定，或者期待別人替自己負(fù)擔(dān)或分擔(dān)重負(fù)。同時(shí)這類人也會對別人的事過分地關(guān)心，想讓別人依賴自己。

二、拋棄與被拋棄。在與人相處中的表現(xiàn)是，害怕與人靠近，這樣的人內(nèi)心的信念是：我不夠好，如果別人了解我過多，就會不喜歡我，然后離開我。于是，當(dāng)與別人的關(guān)系有一絲靠近時(shí)，其實(shí)是他內(nèi)心開始有和別人親近的想法時(shí)，他就會很敏感地感受到，內(nèi)心的提醒模式自動啟動，就會遠(yuǎn)離或者干脆先拋棄別人。

三、控制與被控制。這種表現(xiàn)是，由于內(nèi)心對自己不夠相信，所以總需要從別人那里獲得肯定和確信感。以確信自己是好的，可愛的，這種確信建立在別人身上，所以會讓雙方都有被控制感，失去自由，不是讓別人感到在為他活著，就是自己也總覺得是為別人而活。這種關(guān)系常常在親子關(guān)系心理咨詢中出現(xiàn)。

四、混亂。當(dāng)和一群人在一起時(shí)，就會體驗(yàn)到一種融合的感覺，失去自我獨(dú)立性，以至于找不到自己的想法和感受，所以也無法表達(dá)自己的想法和感受，在人群中顯得無法融入。

五、過于孤立自己。這種情況下，似乎表現(xiàn)為人際界限太清楚，不喜歡與人糾纏，因此習(xí)慣自己承擔(dān)所有的一切，拒絕來自他人的情感和行動上的支持。這種人的能力受人肯定，卻讓人敬而遠(yuǎn)之，常常在人際關(guān)系中扮演著出力卻不討好的角色。

土地的邊界有墻與籬笆來保護(hù)土地的所有權(quán)，人的邊界就是要分清楚什么是我的、什么不是我的，我應(yīng)該對什么負(fù)責(zé)任，我不應(yīng)該對什么負(fù)責(zé)任。即使在夫妻之間、父母與兒女之間、朋友之間，每個(gè)人也都應(yīng)該有清楚的心里邊界。那種消弭了邊界的情感，遲早會對身處這種人際關(guān)系中的每一個(gè)人造成傷害。也許有人會說，在這樣親密的關(guān)系中把界限弄得那么清楚，會不會使關(guān)系變得很冷漠？回答是不會。因?yàn)樾睦镞吔缜宄⒉灰馕吨鴽]有情感。而且，兩個(gè)都有著清楚的自我界限的人之間的情感交流，才是最深厚、最真實(shí)和最有價(jià)值的。

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