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林語堂曾說：人間繁華多笑語，惟我空余兩鬢風(fēng)，品味孤獨的時候，你會站在塵世喧囂外，多少熱鬧，都與你無關(guān)，世人皆醉我獨醒。成年人最常說起的一個詞，大概就是“孤獨”。比如《孤獨患者》或許觸碰了內(nèi)心看不見也難以察覺的孤獨，有時痛苦，有時卻能體味其隱蔽的輕松。

外向的孤獨患者都有哪些特點？

外向孤獨的人特點大致有以下特點：

1，你是否在外面聚會時看上去很能說，但在和他人侃侃而談時，內(nèi)心里無數(shù)個聲音在呼喚著“我想回家”；

2，親和力十足，大家都很喜歡你，但只有你自己知道很多微笑有多么勉強；

3，對戀人盡力滿足，但發(fā)現(xiàn)對方很少回報給你；

4，對朋友有求必應(yīng)，基本很難拒絕他人；

5，只有回到你一個人的世界，才能感受到那個“真實”的，根本沒氣力說話的你。

如果你符合以上幾點，基本就算得上是“外向的孤獨者”。這類孤獨患者一眼望去可能還會給你活力十足的感覺，他們和那些抗拒說話的人還有所區(qū)別，外向孤獨的人他們非常擅長在人前表現(xiàn)地積極主動，對所有話題都會發(fā)表他們有趣的看法，但他們的有趣或許不是發(fā)自內(nèi)心的快樂向外投射的結(jié)果，而是長久練習(xí)的防御和阻抗，是對他人向心靈深處靠近的拒絕。

外向孤獨來源于人們對人群行為的觀察。網(wǎng)友調(diào)侃具有外向孤獨氣質(zhì)的人群是“社交一小時，回血兩三天”。對于很多不太喜歡聚會的人，社交如同消耗，并未感到快樂，反而回家還要在自己的世界里補充能量。曾有說法，這是因為內(nèi)向與外向的人格特點不同：外向的人容易從人群中不斷獲得營養(yǎng)；而內(nèi)向的人不善于從人群的交往里獲得營養(yǎng)，反而不如自己獨處時，更能感到舒服的感覺。

是什么導(dǎo)致這樣的差異？除了榮格所說的人格特質(zhì)分為外傾和內(nèi)傾，我想更多的是跟從小的生活環(huán)境息息相關(guān)。

我想從一個孩子的生長過程說起，因為每個成年人與他人的交往方式的內(nèi)在感覺是和小時候父母關(guān)系分不開的，而之所以一個孩子對于交往感覺到消耗，這可能與他的內(nèi)在關(guān)系被侵入相關(guān)。

比如，一個年幼的孩子跟他的玩伴鬧別扭，不知怎么處理；在學(xué)校讀書時，跟其他同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，甚至出手相向，受了委屈；學(xué)習(xí)成績沒有達(dá)到父母的要求，感到焦慮和恐懼，還有許多大大小小的麻煩困擾著他，他能否自然暢快的向父母求助得仰仗于家庭氛圍的和諧程度。

我們可以假設(shè)，這個孩子沒有告訴父母，而選擇隱瞞。這里有很多可能性，比如他覺得說了沒用，父母忙著工作，所有的注意力都在外界，沒有精力和耐心聽他說，甚至還會招來父母的教訓(xùn)；還有一種可能，父母自身被各種情緒所困擾，在家庭時間里以粗暴的方式排泄這些情緒，由于孩子本能的會察覺情緒里的各種沖突或角力，因此他就承擔(dān)起了照顧父母情緒的重任，這個家就再也沒有他說話和釋放情緒的空間了。

在這樣的家庭里，父母大多是回到了退行的狀態(tài)。對于他們需要釋放的壓力和情緒，沒有任何忍耐力。沒有忍耐力是因為他們沒有學(xué)會以一種合適的方式釋放掉情緒情感，合適的表達(dá)情感是一種高級的能力，缺乏能力的表現(xiàn)就是把情緒以粗放的方式排解掉，因此他也沒有能力去想象身邊的人能否接受住他發(fā)出的洪水猛獸。

自我是一個具有發(fā)達(dá)通道的容器，而智力是維持容器強度的有力保障。這里做一個比喻，情緒情感是水，自我的容器如果足夠結(jié)實就能承受住這些情感，這取決于對智力的使用。如果智力使用得當(dāng)，情感就能被自我這個容器很好的流通而散去，就算情感宣泄過度，智力還能幫我們收拾殘局；但如果放棄對智力的使用，情感則如水瀉地，自我容器破碎，人格邊界解體，就不存在心理意義上的人了。

另一方面，如果智力使用過度，則是對情感的壓抑和隔離，因為迷戀上了頭腦高速運轉(zhuǎn)所帶來的刺激而忘卻了隨著情感而來的溫暖與感動，情感隔離的本質(zhì)是對智力的壓抑。

如碰到放棄使用智力的父母，對于他們的孩子來說，帶來的災(zāi)難是致命的。孩子為了求得生物上的存在，會不得不被熏陶出“自動回應(yīng)”的功能。

于是，這個孩子在長大后也形成了這樣的功能，“滿足他人，壓抑委屈”，外表卻已形成一個“乖乖好孩子”。但這個孩子可以在外面演出一個“完美好人”與他人聚會玩耍，回家后，卻需要好幾天，甚至一周的時間來消化承接自己內(nèi)在沒辦法消化的感受。甚至是自己難以說清，卻是實實在在的抑郁的情緒。

那么，外向的孤獨患者該如何完成自救？我想了幾個可以覺察的點：

1，安靜時，理解自己的喜好，對于不喜歡的感覺，他人試圖侵入你的邊界時開始說“不”。

2，面對現(xiàn)實中的父母，接納他們的局限，不期待他們成為我理想化的父母；看到真實的自己，接納自己的局限，允許自己無法成為父母理想化的孩子。

3，面對愧疚感，在拒絕別人時，會容易引起對不起別人的感覺，這時你可以記住一點：他人有提出需要的權(quán)利，但你也有滿足不了，可以拒絕的權(quán)利。

4，允許自己虛度時光，不需要刻意社交，而僅僅是在自己的世界里“享受清凈”。

當(dāng)你以新的視角來看待這份孤獨，或許會發(fā)現(xiàn)孤獨也有它獨特的魅力。孤獨不再是對自己內(nèi)在創(chuàng)傷的防御，而是心理學(xué)意義上的標(biāo)記，賦予了你深度思考和理解事物變化的能力，帶著這個優(yōu)勢，你會越走越遠(yuǎn)、越走越好，直到發(fā)現(xiàn)你已深深愛上了這份帶著淡淡憂傷的孤獨。

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